ＶＯＩＣＥ

こんばんは！

全国公が終わってから近国
インカレに向けて走り続け
てます(^o^)！！

写真は近国組の沙織と
マネージャーの千夏です！
インカレ組は筋トレ中です！


声って大切ですね。今日陽平さん
からこのblogのタイトルにも
なっているVOICEの話を聞きました。
日本で一番声を出すチームになろうと
先輩たちが掲げた目標だそうです！

私は全国公が終わって声が枯れて
2日間くらい声が出なかったのですが
人と話せないのはとても寂しいなと
思いました。自分の意志を示すこと
も相手を励ますこともできなくて…
なので声が出ることがとても嬉しいです！！

練習中はしんどかったり、調子が悪い
とあまり声を出す気にはなりませんが
声を出すことで頑張ろう！頑張れる！
と思えると思います(^o^)しんどくても
みんなで声を出して盛り上げることで
乗りきれることもあると思います！！
マネージャーもタイムを言ったときや
10秒前などと声を出したときに返事が
返ってくるともっとやる気になります！

声を出すというのはとても簡単かも
しれませんが、あたりまえのことが
あたりまえにできるのはいいですよね！
回生関係なく、もっともっと盛り上げて
いい雰囲気を作っていきましょう！！


今日はインカレ組も近国組もいい練習
ができていたと思います！！
圭亮さんがいっぱい声を出してくれたり
拓也さんはラストのAlloutが24-6だったり
目標に向かってひとりひとりが頑張っています。
近国まであと8日。
インカレまであと25日。
全員が今シーズン一番の活躍ができる
ように1日1日、1回1回の練習を大切に
していきましょう(｀ω´*)！


今日のmainです。
インカレ組
50*20
1-4:Drill　70
5-6:Form　 70
7-14:80%keep 45
15-16:easy 1'30
17-20:Allout 2'

近国組
short
50*1　Form　50
50*1　Hard　50
100*1 Hard　3'20
*4set　　※1s:5'

rest　3'

50*1　smooth　45
50*1　Hard　　2'15
*3set　　※1s:3'

rest　3'

100*4　　2'30
( 50*1　BEST+3～5" )
( 25*1　UW　　　　 )
( 25*1　Fast　　　 )

rest　3'

100*4　Drill　2'30

middle
50*1　Form　45
50*1　in　　35
*12set

Loosen　100*1　5'

300*5　4'15
@1500組はRPイーブン
特に後ろ200を意識
@その他　200*5　Hard　4'15

rest　2'

25*8　Drill　45

rest　2'

50*12　Des/3t　60


明日は近国組はOFFです！
しっかり休んで疲れをとって
ください！インカレ組は近国組
がうらやましがるようないい練習
をしましょう＼(^o^)／