追い込むとこんな感じです。

今日はRepetitionでした。
タイムよりも極限まで追い込むことを指示した結果、ほとんど見事に追い込んでくれました。こういう練習では力が発揮できない人もいますが、こういう練習で追い込めるようになると前半のスピードというか一発のスピードが出てくるようになると思います。
明日は午前に3000m程度の持久系と少しのスプリント、午後はウエイトです。最後まで気を抜かずやりましょう。

敏腕マネのいずみは今日4kmくらい歩きました。ご苦労様です。