8Mar
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
もっと恋愛の勉強をしませんか？
僕のブログで長らく紹介し続けている恋愛マニュアルですが、販売元の都合で5月31日で提供終了になります。販売終了後も僕が質問には答えます。内容に興味がある場合は今のうちにどうぞ（＾＾
女性力を高める自己投資
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
服装が変わると印象や気分も大きく変わります。
きれいになりたい場合は…
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
年始のリアルタイム回答で腸内環境の話をちょっとしたのですが、意外とウケて驚きました。そのときは「らぶれ」がいいという話をしましたが、こういうアプローチもあります。乳酸菌ではなくビフィズス菌です。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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コメント (44)
金曜日365日+335日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
大好きな人の仕事が少し軌道に乗り始めてくれてとっても嬉しい。忙しくなっちゃうと会う時間が減っちゃうかも、、、とかを考え始めてしまったけど、お仕事がうまくいっている彼の方がいきいきと自信に満ち溢れてくるから、全力で応援しようと決意した。
《69日目》5/28
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・子ども達から優しい気持ちをたくさんもらいました。ありがとう！
《70日目》5/29
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・朝あまり体調がよくなく仕事に集中できませんでした。日頃仕事に集中できる元気な身体はありがたいなと実感しました。元気が一番、健康第一です。
・仕事で彼が力になってくれました。そうした方がいいと思っていても誰も動こうとしてくれなかったこと。仕事に対する彼の行動力はすごいなって改めて尊敬しました。彼の行動力は会社No1です。
《71日目》5/30
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
この日の愛情&ありがとう
・自分の気持ちに素直になるといいことがいっぱいです。いいタイミングで心のこもったメールが送れたり、いい言葉も自然と出てきます。
心の奥の本心を大切にしようと改めて思いました。
《72日目》5/31
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○昨日の愛情＆ありがとう
・何か目標があって取り組めることはありがたいです。久しぶりに仕事でワクワクしています。チャンスを作ってくれた彼に感謝です。
《73日目》6/1
○今日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○今日の愛情＆ありがとう
・ここ数日は彼に支えてもらうことが多いです。ありがとう。
・わたしはツイてるなあと思います。流れに感謝です。
54日目 : 18.6.1（金）
✱ストレッチ
・休憩中
✱試験勉強
0h（計2h）
✱恋愛の勉強
ブログ読み直し
トレーニング
昨日
徒歩通勤、腹筋、バストアップ運動
下半身引き締め運動、肩回し運動、舌回し体操
今日
グラウンドランニング15分ウォーキング50分
バストアップ運動腹筋運動、
肩回し運動、二の腕、背中引き締め運動
部屋の模様替えをちょっと
布団を出来るだけ干す
洗濯物もよく乾いて気持ちがいい
ローズヒップがなくなりそう
シェルカットもいいけど、ファインカットも飲み心地がいい。またネットで探そう⸌(*꙾꒵꙾*)⸍
……………………
キリトリ
…………………
ユイパイセン
今まで日本酒飲まなかったのに、勧められて飲んだら凄く飲み易くてハマってしまった方周りに居ます(^ ^)
いいお酒は悪酔いしないんですよね。
波乗りちゃん
いつもコメントしてくれてありがとう♪
好きな人とは接する機会が少ないので、ここの勉強が身に付いてるか本当あやふや笑
会った時はあれもこれもと技法にばかり拘らないように、肩の力抜いてまずは”恋愛をしてるって事を楽しもう”って思ってます。時計の件はこれはやってみたい&相手の反応も見たいと思ってやってみました(˶ꔷ◡ꔷღ)
彼さん忙しそうですね〜！
ところで、板はデビューした？
＊今日の心に響いた言葉＊
相性より愛情が大切。相性が悪いのではなく、愛情が足らないだけ。
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース
一日ヨガやってた^ ^
健康な体 ヨガができること 仲間と美味しいゴハン
自分を認めてくれる人のいることのありがたさ、暖かさ
ほんとうに幸せものだなぁ私は、と思いました
(o^^o)
365+366+365+153日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ 前後30回1セット
開脚ストレッチ
2.今日えらかったこと
前回ボロボロだったので、今回は気を引き締めて臨んだこと
昨日のマニキュアが、明るい場所で見るとムラになっていることに気付いたこと
落として、違うネイルにしようかと思っていたけど、
来週はこれで行こうともう1回塗り重ねたこと
今日も変な方向へ考えそうになっていたので、
メルマガを読み直したこと
何でそう行きそうになったのかなと思いながら、
ネイルに視線を落としたら、綺麗なニュアンスカラーが目に入り、
このせいか？と思ったこと
この時期だし、パッと明るくなるような色にした方がいいのかなと思ったこと
でも、『仕事できそうな美人ネイルだし』と迷っていること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
テラリウムさん
おお、ハマってしまった方がいらっしゃるんですねΣ(oωo*)
「いいお酒は悪酔いしない」、聞いたことあります。
こういうことかぁ！！
【87日目】6/2
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…忘れてた
朝から調子がイマイチだなと思った
そして、とてもめんつゆが飲みたかった…
ので、
とても脱水だなと気付いた(´д｀|||)
ポカリ飲んで治りました
仕事もちゃんとやりました
お昼に他部署の人と楽しくお話しもできた
あとは父が私の薬を見て
「○代の女子にこんな薬出すとか…ブツブツ…」
と言っていたので、まぁちゃんと心配してくれてる
うん知ってた！笑(ノ´∀｀*)≡3
(妊娠の一定時期は禁忌な薬だけど今そんなことは全く無いし)
しんどさを無視する能力が復活してきてるので無視しないようにしていきたい
6/2 68
テキスト読み
経営コンサルタントになります！
ストレッチ（朝も）
豆乳
日々、私なんて何の魅力もない、女性の価値なんかないって思いがちだけど。
今までどの記事を読んでもあまり信じてなかったけど、実は本当にあるんじゃないかな、
とか、思ったのでした。
例えば芙蓉が、
「ひまわりはいつも太陽の方に向かって一身に光を浴びて、夏らしい綺麗な黄色で羨ましい。
ひまわり畑なんて皆がわざわざ見に来てくれて、幸せそうに帰って行って羨ましい。
私もひまわりみたいなに元気に夏！！って感じになりたかった。」
なんて言い出したら、
きっとわたしはこう返す。
「＜芙蓉のような顔だち＞って、楊貴妃を例えるときに出てくるあなたが何を言ってるの？
楊貴妃レベルのあなたが、一体何を欲しがるの？楊貴妃にケチつけるの？
夏らしさなんてハイビスカスにくれてやれ。」
芙蓉にはそのままで魅力も価値もあるのでした。
今日のほめ
よく寝た(o^^o)
ニンジンリンゴジュース
自炊。野菜、海藻類、魚、豆類を多めに取れた
(^ ^)良かった
久しぶりに前髪を作ってみた
……………………………
彼を誘ったら応じてくれて、返信もくれて、それを喜んでいたけど、なんか違う気がしてきた
向こうから、連絡もないってことは、
俺からは何もしないよ、好きではないよ、という意思表示なのだと思った
そんな人に対して自分ばっか一生懸命で、なんかバカバカしくなった
明日、顔を見たら違うこと言ってそうだけど…、
あっちにもこっちにも、いい顔する人なんか、私は嫌だと思った。私に投資、してないし。
先週は携帯の調子がおかしかったのを彼が面倒見てくれたりしたけど、わたしじゃなくてもそうするのかなぁとおもった。投資なのかは分からなかった。
顔を見ない週末になるといつも、心がすごーーーく離れていく笑笑
金曜日デートした人はほぼご馳走してくれた(^ ^)
ボーナスでたらご飯行きましょう、だって。
ボーナスは、10日…笑笑
ヨガのイベントも一緒に行ってくれることになった。ヨガ興味ないのに…(๑˃̵ᴗ˂̵)
今はヨガのこと、自分のことが忙しくて、新しい恋には興味がないし、好きにはならないけど、友達でいたらいいかな、と思った。
365+366+365+154日目♡
1.やったこと
レッグレイズ応用30回1セット
開脚ストレッチ
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
結構大きな飛ぶ系と一人で戦ったこと
すんごく頑張ったこと
竹鶴を置いているお店を調べたこと
スチームをパッとかけたこと
Kouさんを捕獲したこと
3.本日の姫扱い
アイスを2本おいしく食べたこと(*´ω`*)
【88日目】6/3
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…うーん
見たい記事を探しながらブログ読んでたら復習にもなった
バレンタインの記事でトキメキをもらいました
家計簿にもできず溜め込んでたレシートを大半捨てました
また手をつけようと思う
サラダ2種類作れた
あー！
あと12時間レッスンの復習メモ作った！
6/3 69
ブレイク
経営コンサルタントや中小企業診断士として活躍している人のインタビューを読み漁る、どんな方もはじめの一歩は小さく、少しずつ積み重ねてこられている！私も頑張ろう！
経営コンサルタントになります
日曜日365日+337日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
朝と昼の2ラウンド。小波ながらも楽しく友人達とサーフィン。新しい板で無事入水！楽しい時間を過ごせました。
大好きな人は仕事が忙しくなって、今週は会えなかった。頭で考えるクセ、影響されやすいクセに取り込まれないように気をつけよう。
テラリウム様
無事に入水できました！
そーなんです。彼はずっと頑張ってやってきた仕事がちょっと身を結んで、今めっちゃ頑張り時なんです。苦しい時をちょっとだけ脱出できた感じで。でも、苦しい時はめっちゃ頼ってきてくれてたのでそこが良かったって思っちゃう自己中心的な自分もいて、、、
心から応援できるように修行中です！
55日目 : 18.6.2（土）
✱ストレッチ
・午後
✱試験勉強
0h（計2h）
✱恋愛の勉強
ブログ模写（5記事）
56日目 : 18.6.3（日）
✱ストレッチ
夜
✱試験勉強
1.0h（計3h）
✱恋愛の勉強
私の長所（46個）
※あと5個！
《74日目》6/2
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・子どもの試合で最後大逆転勝利。チームみんなで大興奮。
感動をありがとう。
・ふとしたきっかけで一番下の子の幼稚園時代のビデオを見ました。
不思議な行動に何度見ても笑えます。当の本人が一番大笑いです。
こんな時間が楽しいです。
《75日目》6/3
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・自転車13km
・全身簡単マッサージ
○昨日の愛情＆ありがとう
・この日の試合は負けてしまいました。悔しかったようで泣いていた。
そんな姿を見て成長したなぁと、とても感慨深いものがありました。
・そしてもう一人、引退前最後の大会のつもりだったが、あまりにも記録が悪かったので次の大会まで続けることなった。
続ける決断をしてくれて良かった。次が本当に最後になるので本人が納得いく結果が出ることを望むばかりです。
【89日目】6/4
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…ちょっと寝ちゃった
お尻の体操…気付いたとき少し
作ったサラダがまずまずな感じ
ワインビネガーとかバルサミコ使っててさっぱり食べられる
私でも常備できそう
12時間レッスンのメモ帳、良いかも
どうやって復習していけば良いか、考えながら待ちます
マッサージ、やってくれる人で全然違うー(・ε・｀ )
今回は瞬速で痛みが復活してしまった…
前回の人はメルマガ漁り直すくらい良かったのにー
また当たったらその人になりやすい時間帯を聞いてみたいと思った
ストレッチ（朝も）
豆乳
歩いているとき、今日もまたモヤっとしたけど、
芙蓉は芙蓉だしひまわりはひまわり、と思い直した。
365+366+365+155日目♡
1.やったこと
プランク30秒×6セット
開脚ストレッチ
2.今日えらかったこと
飲みに連れて行ってもらえそうなので、喜んで返事したこと
その後、冷静に考えて、男性→私の友達という脈ありのケースではないかと気付いたこと
まぁいっかと開き直ったこと
めっちゃ可愛い上に、洗えるというレースのセットアップを見つけたこと
お迎えするか悩んでいること
恐らく既に持っているレースのセットアップと同じレースだと思っていること
それはインターネットでお迎えして、色の見立てに失敗したもので、
今回もオンライン限定商品だから失敗したくないと思っていること
とりあえず寝ること
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース、漢方
コラーゲン、自炊で野菜、品数多め^ ^
瞑想、ストレッチポールで背骨調整
早く帰宅し、クリーニングやさんいったり洗濯できた
………………
恋愛でなんもかけることなくなった…、
もう彼にとって私はいらないんだなぁーと、日々、実感を深めている
新しい恋に 彼は向かっているのかな⁇
殆ど彼と話してない。まあ、私も、顔も目も、合わせないんだが。
1ヶ月たち、薄れゆく愛情だ…（´-`）
寂しい気もするし どーでもいい気もしてくるし
今は どーでもいいと、思いたい
だからこれでいい
……………
私はヒマワリより芙蓉のが好き^_^
私は白い花って、言われるなぁ…、
この前はユリの花だって
おやすみなさい！
《76日目》6/4
○今日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○今日の愛情＆ありがとう
・おやつにいただいたもみじまんじゅう、とてもおいしかったです。いも餡好きです。
・よくよく考えると、いろいろなことに挑戦できる恵まれた環境にいることに気が付きました。ありがたいことでした。
不平不満に囚われているときはなかなか気付けませんでした。
わたしも飽きることに関しては大得意なので、今回は「じっくり待つ力」を養って、1%ずつでも結果を出したいです。
365日と14日。
できていたこと。
読物 なし
書物 4冊読了(54冊+82冊)
舌回し左右20回
英語アプリ
ダウンのち復活。
お風呂掃除、晩御飯作り、洗い物、父マッサ。
明日はまた一人で家事を回せるようにがんばる。
57日目 : 18.6.4（月）
✱ストレッチ
夜
✱試験勉強
0.5h（計3h）
✱恋愛の勉強
メルマガ復習
✱メモ
失敗は気づくきっかけ。
月曜日365日+338日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
仕事で嬉しい事があって喜んだ。でも、彼の事を考えている時はちょっとブルー。彼のことを考えすぎてるので、自分のことに集中しようと思います。
ヨガ
開脚トレーニング
いずれ選ばなきゃならないときがくる。
将来をこんなに考えたことなかったと気づきました。
最近わかりやすい愛情表現をしてくれるようになった。
とても幸せ♪
今日のほめ
食事に気をつける
肌荒れ、治らない…、彼と別れてひどくなった…(u_u)
外食多くて睡眠もとれてなかったので、当然といえば当然。
今日もいろいろな種類の野菜を食べた。
ヨガ、苦手なポーズ、と少し。ストレッチポールで体をほぐす。瞑想アプリで瞑想。
………………
昼休み、外出していたが、用事があって会社に電話をすると、何故か彼女が出た。
？と思って電話をかけ直すと、彼が出た
あれ？一緒にいたのか？とおもったので彼に聞いたら違う、彼女は誰も出なかったので、自分の席で取った。といった。
一瞬？？？と、頭のなかがハテナでいっぱいになったが、そうなんだろう、彼は別に嘘ついてない。と思えた。
相変わらず、末期的だ(u_u)
でも多分彼はまだ1人なんだなーと思った。
友達に話したら、そんなにいろいろ声かけるような人じゃないと思うよ、と言われて そっか、と思えた。
仕事で聞きたいことがあったので聞くと、隣にしゃがんで座って
小さく「疲れたー…、」と彼が呟いた。大丈夫？と聞いてあげたかったけど、やめた、流した。体調も悪そうだった。でも知らん…
新しい派遣の人が来ることになった。新しい人が来るたびに私はドキドキしていた…、辛かった
もう、こういうのもやめたい。
相変わらず彼とは殆ど話さない。
でもこれでいいんだ
6/5 39日
顔の筋トレ実施。
真珠のネックレスとピアスを買った。私にとって大金だったので購入する時は、ドキドキした。ピアスはいろんなところにつけて行きたい。かなり大きく、ピカピカ光るのがうれしい。ピアスをつけると、動作も気分も女性だなぁって思う。化粧やスカートでは感じることのできない新しい感覚です。
ネックレスはまだ使いこなせない、冬に活躍する予定。店員さんはしまっていては勿体ないからどんどんつけてと言っていた。
植木鉢のトマトは大きくなってきたし、なすは花が咲き終わって小さな実がなり始めた。実が成る植物の毎日の成長が見えるのがうれしい。
ストレッチ（朝も）
豆乳
あ、お散歩中の歩くジェラピケに芙蓉を褒められた嬉しい(o^―^o)一生懸命咲く！
そして歩くジェラピケは「歩く姿はユリの花」を地で行くのでした～(o^―^o)美人の代名詞☆彡
【90日目】6/5
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…忘れてた
帰りたくなったけど定時までいれた
疲れを引きずってるのかなと思うので帰ってきてからゴロゴロしてた
ここで記録書いてるから洗顔も歯磨きもできてると思う
365日と15日。
できていたこと。
読物 なし
書物 本を仕入れる
造顔マッサージ夜
腕痩せ運動
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
バランスボール
英語アプリ
一人で家事を回す。
…が無理してちょいダウン&ちょい負傷(-_-;)
何やってんだ…orz
無理すると返って役立たず…(_ _;)
がんばりすぎない。
頼っても良い。
365+366+365+156日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ 斜め30回1セット
開脚ストレッチ
2.今日えらかったこと
ずっと欲しかったフロントジッパーの長めタイトスカートを発見したこと
それと可愛いトップスをお迎えしたこと
これでデートしたいなと妄想を繰り広げたこと(*´ω`*)
タイトはやっぱりラインを拾うので、もっと綺麗なラインを作りたいと思ったこと
エクササイズを頑張ろうと心底思ったこと
6/5 70
テキスト読み
経営コンサルタントになります
《77日目》6/5
○今日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○今日の愛情＆ありがとう
・ある勉強をしていて、人間の機能に関する記述を読みました。
目で物を見る、耳で音を聞く、手で物をつかむ。日頃当たり前のようにやっていることがとてつもなくすごいことで、健康でいることのありがたみを感じました。
楽しいとか綺麗とか好きとか、いろいろなことを感じることができる心もあって、人間って素敵です。
火曜日365日+339日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
自分の事に集中しようと思ったら、大好きな人から連絡がきた。このブログ見てる！？って思うぐらいのタイミングでびっくりした。でも、心がざわつくことなく、自分の時間を楽しもうと思います。
はにはぜ様
無理しないでお大事に。
トレーニング
月曜日
徒歩で通勤
腹筋、バストアップ体操、二の腕、背中引き締め運動、舌回し体操、下半身引き締め運動
火曜日
プール、腹筋、バストアップ、二の腕、背中引き締め、舌回し、下半身引き締め運動
月曜日会社の他部門の仲良しさんと飲みに行った。コース料理&飲み放題。2時間で6杯飲めた！！やっぱりワイワイやるお酒は美味い⸌(˶꙾꒵꙾˶)⸍
火曜日、なんだかジムで汗をかく気分にならなくて、プールに行きました。数年ぶりだったので、フォームも心配だったけど、まぁ、泳いでりゃそのうち戻って来るかな？？と思って無理せず自分のペースで、間にビート板使って体力のバランスとりながら泳ぎました。
休憩がてら立ってると、話しかけてくれたおじ様。いやーフォーム綺麗だね！！
ええっ！？全く予想してなかった言葉だったので、数年ぶりだったので自信無かったんですよ〜〜！！
と言ってしまった。
町のプールなので平日の日中は常連さんばかりなのだろう。
私を見て珍しい人が来たとでも思ったのかな？笑
まずは反省。褒めてもらった事に素直に、ありがとうございます
︎と嬉しい気持ちを言うんだった(>_<)
話に花が咲き世間話にまでになり、沢山笑わせていただき、その間にいろいろ褒めてくださった事にはありがとうございます♪♪
と言えた。
水着だしね〜ジム行ってるからそこそこの自信はありますがな笑
そのおじ様、めっちゃ体鍛えてる！ってくらいのフォルム。なんて事ないよ〜なんて言ってたけど、あの維持は相当凄い。
私も負けれない←そっち！？笑
モテようとかそういうのは求めてないんだけど、モテ女意識！何の為にやってる恋愛の勉強なのか。自分を奮い立たせる。こうゆうところだから練習。自然に出来るか出来ないか。まだ染み付いてないなぁ〜
来週あたり行こう。
涼しげなマキシのロングスカート。シャワー上がりのちょっと濡れた髪を束ねればいい感じじゃない？
私らしさがあればまたヒットする。
なーんて。
そう思った日でした。
★トレーニング
首輪ストレッチ
脇の下ストレッチ
マッサージ
ツボ押し
目のストレッチ
ウォーキング
漢方
アプリコットカーネルオイル
★頑張ったこと
DIY
庭作業
課題図書
★悲喜こもごも(´-ω-`)
暑いなかソファーをリメイクすることに。ニトリで程よいクッションを見つけて、はめ込むことに成功
実に、人間をダメにするソファーが出来上がったので、シャワー浴びてさっぱりしてから存分にダメになろうと楽しみに部屋に戻ったら、旦那さんが先にダメになっていたーー(≧口≦)ノ
先を越された！
サルビアガラニティカ開花o(*ﾟ∀ﾟ*)o
愛でていたら、ブーーーン！とかなり大きな羽音がヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!
そこにきたのはクマバチ先輩⊂(^(工)^)⊃ﾌﾞｰﾝ
クマバチって大きくて一見怖いけど、実は雄は針がなくて刺せないし、雌も毒が殆どなく、滅多に刺さない平和主義(笑)
春に藤の花を見に行ったときも藤の花の前でホバリングしてた。藤の花はクマバチにしか蜜をあげない、というかクマバチしか藤の花の中心に辿り着けないらしい。そのように作られてるらしい。
クマバチの雄は動くものは全て雌かどうかを近付いて確かめる。なので人間にもめっちゃ接近。
ｸﾏ→あ、雌じゃなかった…すまね。
人間→いいんやで～( ＾ω＾ )
平和。
クマバチの体型からいって飛べることが不思議らしい。体の大きさに対して羽が小さすぎるから。
クマバチは飛べると信じてるから飛べる。
って何かで読んだけど、信じて疑わないクマバチ。モフカワイイだけじゃない。
本当の理由は他にあるらしいけど、私は信じてるから飛べる、いいと思う( ・∀・)
★テラリウムさん(;´∀｀)わぁ、イナゴ！懐かしい。ビジュアルがどうしても食べられなかったけど、取るのは楽しかったですね。
★ユイしゃん( ＾ω＾ )ねー、右手ガタガタになっちゃうよね。私は足も10本ガタガタやで。だからユイしゃんみたいに凝ったのじゃなくいつも単色(´ﾉω；`)
★波乗りさんo(*ﾟ∀ﾟ*)oわー！ボード完成したの？そうなの、にっくき毛虫からあっという間に一年だね。
★はにはぜさん(；ω；｀*)大丈夫？体大事にね。
6/6 40日
顔の筋トレ実施。
リハビリスタッフが私のにおいは、バラと言っていた。最近、においについて気にしてなかった。恋してた時は、これでもかというくらい頑張ってたのに…反省。
仕事で嫌いな先輩が異動してだいぶ楽に働けるようになった。それに、いろんな部門のリハビリスタッフが私の考えを応援してくれるようになった。
異動した先輩は、異動先で相変わらずイライラしてて感情の起伏が激しい。そこのスタッフに聞いてみると、そんなにイライラすることもないと言っていた。今まで、自分の意見が何でも通ったから、少しでも意見が通らないとイライラするみたい。子供みたい。こんな人に私は今まで振り回されてたなんてバカみたい。
58日目 : 18.6.5（火）
✱ストレッチ
おさぼり
✱試験勉強
0h（計3.5h）残業特例
✱恋愛の勉強
メルマガ復習
59日目 : 18.6.6（水）
✱ストレッチ
休憩中
✱試験勉強
0.5h（計4.0h）
✱恋愛の勉強
メルマガ復習
6/6 71
テキスト読み
経営コンサルタントになります
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース、
お弁当持っていった^ ^
仕事のあととても疲れてて体が重かったけど、
レッスン終わって身体がすごく軽かった！
今日は太陽礼拝をゆっくり教えました。
少し覚えるまでに時間がかかるので、キライな人もいるのだが、トライしてみたい！
と生徒さんが。来週はもう少し進めるといいな。
アライメントなどをきちんと再確認しよう。
………………
今日は彼が抱っこしてくれた…、
久しぶりに？ぎゅーっとしました
明後日は一緒に帰る…
まあ、私が誘わないと、あちらからは何にもないのだが…(u_u)
誘われたから、応じてる、のかねぇ…、
って反対だよ、へこむなぁ
他の人にも誘われたらおんなじことするのかね…
うまくいかないなぁ…
寝よ寝よ
365日と16日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
造顔マッサージ夜
腕痩せ運動
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
英語アプリ
お洗濯、お料理。
無理しないで休み休みやった。
だいぶ回復。
早めに休んで明日に備える。
波乗りさん╰(*´□`*)╯♡
さりげなく心配して見ていてくださって、
波乗りさんいつもありがとうございます♪
手首いわしてしまって(泣)
湿布でだいたい治りました〜ε-(´∀｀*)ﾎｯ
弁天さん╰(*´□`*)╯♡
大丈夫です！おかげさまで今日だいぶ回復しました〜ご心配ありがとうございます♪m(_ _)m
>クマバチの雄は動くものは全て雌かどうかを近付いて確かめる。
面白い習性ですね(笑)弁天さんとクマバチの
やり取りがほのぼのとしていて癒やされました。しかしクマバチは目が良くないのかな。
飛べると信じてるから飛べる。というのも、
いいなと思いました(*´︶`*)
365+366+365+157日目♡
1.やったこと
足ぱか30回1セット
開脚ストレッチ
2.今日えらかったこと
朝、素敵な女性を見付けたこと
イヤリングとヘアアレンジが素敵で、じーっと見つめたこと
おじさま相手にちょっとした冗談を言ったところ、
近くにいた先輩から「冗談の内容が年上すぎる」と笑いが取れたこと
嬉しくて、(*´ω`*)としていたこと
【91日目】6/6
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…パス
自分で淹れたお茶も悪くないなと思った
腰が痛いからせめてちょっと手で暖めたりしたし、
顔も凝ってるから適当にマッサージした(ノ)・ω・(ヾ)
退職した人達とご飯の約束したので楽しみ
水曜日365日+340日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
心を持っていかれることなく、平穏な日を過ごせた。
弁天様
クマバチって刺さないんですね！！知らなかった、、、スズメバチと二大巨頭ぐらいに恐れてました！笑