口コミで比較。腸内フローラサプリでもっとも人気なのは

腸内フローラを改善するのに有効な手段のひとつが乳酸菌サプリの摂取です。現在では腸内フローラが話題に上ることも多く、乳酸菌サプリの種類も増加傾向にあるのは、健康意識の高い日本ならではかもしれませんね。

今回は、そんな腸内フローラ改善に、大きく貢献している乳酸菌サプリを幾つかご紹介しながら、自分にぴったりなサプリメントを選び出すポイントをまとめていきます。

口コミで人気！腸内フローラに効くサプリ

腸内フローラ改善の乳酸菌サプリメントの種類は本当に豊富です。健康食品・サプリメントの市場規模を見てみると、乳酸菌・ビフィズス菌を原料としたものが、断トツのシェアでした。

出典：健康情報ニュース.com・2015年

正直なところ、どれを試せばいいのか、迷ってしまうほど。その中でどのようなものが人気なのでしょうか。

今回調査するのは次の5つのサプリメント

今回取り上げる腸内フローラ改善のためのサプリメントは次の５つです。

メーカー	商品名	公式ホームページへ
森下仁丹	ビフィーナEX
サンミリオン	乳酸菌革命
久光製薬	乳酸菌EC-12
フジッコ	善玉菌のチカラ
カゴメ	植物性乳酸菌ラブレ
サントリー	プロディア

いずれも、乳酸菌サプリとして人気のある商品です。どうして、常に上位の人気なのか、口コミで比較しながらこれらのサプリメントを紹介していきたいと思います。

それでは5つのサプリメントの特徴と口コミを順にまとめていきますので、比較していきましょう。

ビフィーナEX

ビフィーナEXは生きたビフィズス菌ロンガム種を一日一回、一包に100億個含んだサプリメントです。さらに乳酸菌10億個も含まれています。

ロンガム種は成人の腸内に存在するビフィズス菌のなかでも優勢に働く菌です。このロンガム種を独自のカプセルに入っているので胃酸などの影響をうけにくく、生きたまま腸まで届けることができるので腸内フローラの改善にも効果的です。

ビフィーナEXの口コミの内容

効果を実感する人は、比較的早い時期から結果が付いてきているようですね。腸内フローラの改善で皮膚トラブルやインフルエンザにからなかったというのも、ビフィーナEXの特徴の一つです。腸内環境が整うと、悪玉菌が発生させていた有害物質がなくなるので、行き場を失った有害物質が、肌から出てくる心配もありませんし、免疫力も高まります。

効果を実感できなかった人も存在しますが、ひどい腹痛などを訴える内容は、ほとんどありませんでした。合わなかったときのことを考えても、重篤な症状の報告もありませんので、低いリスクで始めやすい乳酸菌サプリだと言えます。

乳酸菌革命

乳酸菌革命は、ビフィズス菌、ガセリ菌、ラブレ菌を始めとした多種多様な乳酸菌を、16種類配合した乳酸菌サプリメントです。善玉菌の種類の多さでは、他のサプリメントと比較して断トツです。

乳酸菌サプリメントには、自分の腸との相性によって効果の有無が変わってきます。相性が合わない場合でも、重篤な副作用が生じる恐れはないので心配はいりません。ただし、相性を確認する作業は面倒でもあります。

そこで、一度に沢山の種類の乳酸菌を摂取することで、相性が合う確率を高めようとしている新発想のサプリメントが、乳酸菌革命なのです。

乳酸菌革命の口コミの内容

良い口コミからは、乳酸菌革命に配合されている菌と、腸内細菌と相性が合った結果、様々な嬉しい効果があったという声が寄せられています。

便秘改善を基本として、アレルギーや花粉症、肌荒れ改善など、沢山の嬉しい効果がありました。腸内フローラが整うことで、全身の健康が底上げされた証拠ですね。

ただし悪い口コミでは、変化がなかったり、狙った花粉症改善などの効果を実感できなかったり、という声も聞かれました。

確かに腸内フローラを改善することは、アレルギー症状の緩和や、肌への影響を期待できるものです。しかし、まずは便秘を解消し、お通じを整えることがスタートなのです。

便秘解消後、また地道に飲み続けることで、その先の効果を期待することができるでしょう。

乳酸菌EC-12

乳酸菌EC-12は1日1粒で、一兆個もの乳酸菌EC-12とミルクオリゴ糖を補うことができる乳酸菌サプリです。

乳酸菌EC-12は、善玉菌を活性化させて最大限に力を発揮してもらえるようにする働きがあります。ミルクオリゴ糖とは、善玉菌のエサとなるオリゴ糖の一種で、大腸まで届いて善玉菌の繁殖を助けます。

乳酸菌EC-12の口コミの内容

効果を実感できる人は、早くて1週間程度のことが多いようですね。こちらも便秘の改善だけではなくダイエット効果が期待できそうです。腸内フローラの最適化は、体の色んなところに良い影響が出てきます。美味しくて、水なしで飲めるタブレット型サプリなので、毎日続けるのも苦にはならないでしょう。

しかし、体に合わない場合は、お腹が痛くなるという口コミが多いのがちょっと気になります。

原因として考えられるのは、ミルクオリゴ糖でしょう。ミルクオリゴ糖とは、牛乳に含まれる乳糖を原料としてつくられるオリゴ糖のことです。牛乳を飲むと、ゴロゴロとお腹を壊してしまう「乳糖不耐症」の人は、こちらの乳酸菌サプリには向いていません。

ただ、二週間以上続けることで、馴染んで良くなる可能性もありますのでちょっと我慢して続けてみるのもアリかと思います。やっぱりだめか、最初から乳糖不耐症だと自覚しているのであれば、他の乳酸菌サプリを始めましょう。

善玉菌のチカラ

善玉菌のチカラは、カスピ海ヨーグルトに含まれている「クレモレス菌FC株」を使った乳酸菌サプリです。生きたままの状態で凍結乾燥させて粉末化したものをカプセルに詰め込んでいます。

1カプセルに10億個以上の乳酸菌が入っていて、他にも海藻由来の食物繊維やカルシウムも配合されています。

善玉菌のチカラの口コミの内容

善玉菌のチカラも、一週間以降から効果が安定してくるような傾向です。「排便量が増えた」という声がよく聞こえてきました。

お通じには、腸の様子がそのまま表れます。排便量が増えたということは「便秘が改善傾向にある」と言えますが、同時に「腸内フローラが良くなって全体の細菌数が増えた」とも言えるのです。

効果を実感している人で便秘改善以外の口コミが見つかりませんが、あまりのお通じの気持ちよさに体調アップには目を向ける余裕がないのかもしれませんね。便秘症の人にとって、出せたことへの喜びは、凄まじいものがあります。いずれ、肌や気持ちに良い変化が現れるでしょう。

腸内フローラには、そこまでの力があるはずですから。

悪い口コミでは、半年以降から調子が崩れたというものがありましたが、他は特に体調が悪くなるような口コミはありませんでした。合わない場合も、大きなリスクはなさそうです。

植物性乳酸菌ラブレLight

植物性乳酸菌ラブレLightには、「ラブレ菌」が配合されています。ラブレ菌の特徴として、腸まで生きたまま届くことができる生命力の強さと、整腸効果や免疫力を増強させる効果もあるということです。

また、腸内フローラを整えることで美肌効果やコレステロール値を下げたり、アレルギー対策にも効果を発揮します。鉄分も一日あたり7.5mg配合で、これは成人女性の一日の鉄分の推奨量が月経時で10.5mgなのでほとんどの量を補うことができます。

植物性乳酸菌ラブレの口コミ

腸内フローラの改善だけではなく、鉄分も充分に含んでいるため、鉄欠乏性貧血の方にとっては助かりますよね。

良い口コミと悪い口コミを見比べてみて、合う方にも合わない方にも、早ければ翌日結果が出るということでした。乳酸菌サプリにしては、即効性が高いようです。良くも悪くも、ラブレ菌の力強さを感じてしまいます。

下痢になるという口コミもいくつかありましたので、体調と相談しながら服用をしたほうが良さそうですね。

プロディア

プロディアは、植物由来の乳酸菌である「プロテクト乳酸菌」を1日で15億個摂取することができるサプリメントです。

プロテクト乳酸菌とはS-PT84株のことを指すのですが、このプロテクト乳酸菌は胃酸で分解されず、腸内まで強いパワーを持ったまま届きます。また、ビタミンB1、B2、B6も配合されていて、健康的な生活を過ごすためにももってこいのサプリメントです。

プロディアの口コミ

プロディアも、やはりすべての人に効果的というわけではなく、ほかのサプリメントと同じように下痢をする人もいればとくに効果を実感しない人もいるようです。ビタミンB群は体内の糖質や脂質を分解して消費しやすくなりカロリー消費にもなりますし、活動をするエネルギーも得ることができているようですね。

どのサプリメントを選ぶのか。

5つの乳酸菌サプリをご紹介しましたが、どうやって選べばいいのでしょうか？選ぶポイントなどは、どのようなところでしょうか？

口コミだけで選んで、OK?

口コミだけでマイサプリを選ぶ、なんて怖くはありませんか？口コミだけで選ぶにしても、どの乳酸菌サプリにも共通している点があります。それは「効果を実感している人と、実感できなかった人がいる」という点です。

つまり、どんな乳酸菌サプリメントも誰にでも効果をもたらせる完璧なサプリがある訳ではないようです。口コミも大切ですが、それだけで選ぶのは難しそうですね。

人気サプリメントなら効果を得られるわけではない

ここで紹介した口コミはごく一部です。もちろんもっとたくさんの口コミもありますが、人気のある乳酸菌サプリが自分にぴったり、または効果を得られる、というわけではないのですね。

それでは、自分が必要としている乳酸菌はどこで見つかるのでしょう？

試してみないとわからない

自分に必要な乳酸菌・・・。

それは、実際に試してみなければ見つけ出せないのです。口コミにも、結果が出るのに数日、数週間、数か月かかった方ばかりでしたよね。

また、数日でお通じに変化があり、数週間・数か月でさらに違う効果を得られています。つまり、試す期間でもその効果の表れ方が違います。数日は調子が良くてもそれ以降が便秘になる事もあるようですし、全く逆のこともあるようですね。

ただ、相性が合う確率が高い乳酸菌サプリを選ぶことで、試す回数を減らすことができます。相性を高めるには、

• 腸の善玉菌であるビフィズス菌を使用した乳酸菌サプリであること

です。腸の善玉菌の99％は、ビフィズス菌で占められています。もともとヒト由来の菌であり、馴染みやすいことから、ビフィズス菌が配合されている乳酸菌サプリを選ぶことは、腸内フローラを良好にする近道と言えるのです。

ビフィズス菌が入った乳酸菌サプリって？

今回ご紹介した乳酸菌サプリの中で、ビフィズス菌が配合されているのは、ただ一つ。ビフィーナEXです。

ビフィーナEXは、ヒト由来の乳酸菌ビフィズス菌ロンガム種を使用していて、高い整腸作用が臨床実験で示されている乳酸菌サプリです。

ファーストチョイスにして、ラストチョイスにしたい方は、まずビフィーナEXの摂取を始めることをおすすめします。

乳酸菌以外の成分にも着目

口コミにもあるように、腸内フローラの改善だけではなくインフルエンザの予防になったり、鉄分による貧血の改善や、ビタミンによる美肌効果などを実感できるサプリメントもあます。

どれにしようか迷っているのであれば、そういった作用も期待するつもりでサプリメントを選択してみるのも一つの方法です。

コストパフォーマンスで選んでみる

ここまででわかるように必要とする乳酸菌は人それぞれです。つまり、値段と効果は比例するわけではありません。お手頃価格のサプリメントでも、あなたの体質や腸内フローラにぴったり適したものであるかもしれません。

ですから、まずは安価なサプリメントから始めてみる、これもいいでしょう。

	ビフィーナEX	乳酸菌革命	乳酸菌EC-12	善玉菌のチカラ	植物性乳酸菌ラブレ
一カ月（30日分）	5,400円	2,880円	3,240円	1,550円(初回定期)	4,286円
1日当たりの価格	180円	92円	108円	51円	142円
初回価格（30日分）	3,980円	2,730円	1,954円	1,550円	4,062円
1日当たりの価格	132円	88円	65円	51円	135円

人気が続いているもの

もう一つの選択肢は「どれだけ長い間販売が続いているか」というものです。最近販売になったものと比較して、その期間が5年、10年と継続しているサプリメントはそれだけ信頼されていると言えます。今回イチ押しのビフィーナEXは、1993年発売ですので、ご長寿サプリです。何度も改良はされていますから、ただ長いだけではありません。

さらに、効かなかった口コミで症状の悪化が少ないことも、リスクが低く試しやすいわけです。これも販売期間が長い理由の一つと言えるでしょう。

まとめ

今回は5つのサプリメントについて調べてみましたが、それぞれに特徴的なものでした。

これまでは乳酸菌ばかりに着目していましたが、乳酸菌に加えて貧血の改善なども出来るのであれば、試してみたくなりますよね。自分に合ったサプリメントに出会うために、じっくり、いろいろと検討していきましょう。

＞＞腸内フローラに良いヨーグルト、悪いヨーグルト、ってある？