8Mar
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長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
もっと恋愛の勉強をしませんか？
僕のブログで長らく紹介し続けている恋愛マニュアルですが、販売元の都合で5月31日で提供終了になります。販売終了後も僕が質問には答えます。内容に興味がある場合は今のうちにどうぞ（＾＾
女性力を高める自己投資
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
服装が変わると印象や気分も大きく変わります。
きれいになりたい場合は…
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
年始のリアルタイム回答で腸内環境の話をちょっとしたのですが、意外とウケて驚きました。そのときは「らぶれ」がいいという話をしましたが、こういうアプローチもあります。乳酸菌ではなくビフィズス菌です。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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コメント (29)
【76日目】5/22
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…あんまりしなかったかも
今日みた芝居が正直、不満
でも愚痴るのも嫌で、母に今日は鎌倉幕府滅亡の日なんだって、から入る会話をスタート
話題は色々だったけど帰りまで母の愚痴も出なかった
たまたま職場の冊子で正しく今日、鎌倉幕府滅亡の小話を読んだ偶然！
そこだけ奇跡の輝き！(幕府滅亡してるけど)
忙しかったけどエネルギー切れにはなってない感じ
今週このまま乗り切れたら良いなと思う
(コピペ失敗してたので修正しました)
365日と5日目。
できていたこと
読物 なし
書物 数行
造顔マッサージ夜
腕痩せ運動
全身痩せ腕立て
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
バランスボール
英語アプリ
お仕事。ちょっと家事。
母と妹と、取りとめのない話をしたのが
なんだか楽しい日であった。
ちょっとしたことでしあわせを感じられる
私の居場所です。
《63日目》5/22
○今日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○今日の愛情＆ありがとう
・お仕事を半休しておうちの片付けをしました。かなりきれいに、心もすっきり。
半休したおかげで、他にも思いがけないいいことがありました。
お掃除は地道に頑張ろう！
・ようかんを分けてくれました。
水曜日365日+325日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
バランスって大事だなと思いました。
仕事でも、本当に良い事だと思ってやったことに対して、何か悪い事が起こっても、良い事をしたっていう自信があれば悪い事でも、しょうがないなって納得できるけど、中途半端な事をして、ましてやちょっとでも意地悪かな？と思われる気持ちが入っている事に対して、何かが起こると自分が揺さぶられる事に気がついた。
そういう風にバランスがとられるようになってるのかなー？と。
56日目(5/22)
○山歩き&自転車トレーニング
○ストレッチ
○白湯
○冷え解消マッサージ
○靴下重ねばき
7:00/25:30
山で今度はカモシカさんに遭遇♪じーっとこっちを見てて可愛かった。
やっぱり運動してると気分が晴れる。なんでもできる気がしてくる。
脚がすっきりしてきてすっごく嬉しい(๑>◡<๑)
大事な友達から久しぶりにメールがきてこの日一番嬉しかった♡
新緑がほんとうにまぶしい。一面緑の中に咲いてるお花の色が際立ってきれい。気づくと笑顔になってる。
この季節の晴れの日、大好き♡
昨日
沢山沢山歩く
おかげで筋肉痛(๑･㉨･๑)
とてもハッピーな時間を過ごす
思わず聞いた瞬間、えっ！？
と考えが止まりもう一度頭の中で噛み砕いて整理しないとその内容が飲み込めない、予想もしなかった言葉を言われる。
なんかそれ嬉しいんだけど。
素直じゃないね笑
きっと彼からの突然のプロポーズを受けた彼女の気持ちってこんな感じなのかも。
いや、プロポーズされてませんが笑
聞いても何一つ良いことない質問をして
自己嫌悪に陥る。
涙がでる。
彼も、俺も聞きたいことあるけど、やっぱり嫌だから知らない方がいい。○←私はバカだね。
でももう正直に話すのやめようと思った。
と言われた。
それは私を傷付けない為の彼なりの優しさなんだろうけど、
人を傷付けない為のうそ。
傷つくことわかってて正直に話してもらうのと、どっちがいいんだろう。
どっちも嫌な気持ちになる。
曖昧なニュアンスなら？……
ようは余計な事は考えない！！
つまらない事は気にしない！！
私は誰と恋愛してるの？
彼は彼の立場もあり、私も私なりの立場がある。
彼の行動、言葉を信じればいいじゃない。
不安になるのは何かを予感してる訳でなく
「不安を感じる時期だから」
と割り切ろう(ง •̀_•́)ง
……………………
キリトリ
…………………
波乗りちゃん
10メートルもあるんだ！！
私以前、遠州灘って場所の近くに住んでたの。
常に波が高くて、遊泳禁止で、遊んでた若者の死者がよく出てました。やはり、波が高くて遊泳禁止の場所では波乗りも禁止？
しろいるかちゃん
実は私も手相のその線あるの。
たまに突拍子も無い事するので、何か迷った時や悩んだ時は必ず誰かに相談しましょうって言われた笑
後は下ネタのコメね、褒めてくれてありがとう(^o^)
美談に聞こえるよね〜
それがさぁ〜
不快な気持ちになる人も居るからあまり言えないんだけど、既婚なのに本能に忠実に動いてしまった。笑
とあるスポーツクラブの受付嬢やっててね、彼は会員さんだったの。全て終わって、1人の男性コーチにポロッと話したら、
悪魔ーーっ！！
○ちゃん←彼。可哀想！！！
って言われました(^^;
可哀想も何も男になったじゃんねー笑
私だって好きな気持ちは本当だったんだから。
彼も知ってたし
変な別れ方してないし
新しい彼女は年上の会員さんで、彼がどこまで話したか知りませんが会話してくれなくなりました(^^;
過去です。過去
★トレーニング
首ストレッチ
脇の下ストレッチ
ツボ押し
目のストレッチ
沢山歩いた
手足ブルブル
漢方
ビタミンB
アプリコットカーネルオイル
★頑張ったこと
課題図書
庭少し
片付け
★悲喜こもごも(´-ω-`)
先日、強風によって随分と大きくなっていたユーカリの上部30センチくらいがスパーンと折れて吹っ飛んだ!!なんてことだ…いや、そろそろ剪定しなきゃと思っていたよ。じゃないと二階のバルコニーに迫る勢いだったから…でもさ～30センチも切ろうと思ってなかったわけ(´；ω；`)
10センチくらいにしようと思っていたの。旦那さんなら届くだろうから、休みの日に頼もうかなぁ～とマゴマゴしてたらさ、スパーン!!ですよ！あー！私のユーカリ(｀ロ´;)
上部はこれ以上延びることはないだろうけど、他の枝はワサワサしてるし、まぁいいか。
今年も、ユーフォルビアさんの剪定の時期が来て、あー…やらなきゃだよね…と勇気を振り絞って頑張りました!!何故って、ユーフォルビアさんは切断面から真っ白い大量の毒が溢れてくる植物で、今年もその毒が付かないように注意を払いながらやったわけです。が、あれ？今年は何故かいつもより毒が溢れてこなくて(´･ω･`; )不調か？なんかラッキー♪と根元までバッサリと切り戻しました～(*＾▽＾*)いつも遠慮して少し多目に残して切り戻していたけど、枝が痩せてきちゃったので思いきったのである！
でも、思いきりすぎて、何も残ってない感じ。
どうしよう…新株がちっとも出てこなかったら…
心配でもある(´ﾟωﾟ｀)
昨年お迎えした繊細ユーカリ。真冬の寒さで？枝先の葉がパリッパリになって枯れ落ちて、所々残っていた葉もボロボロになって、小さい新芽も枯れたので、もうこのまま最後の日を迎えるだけだろうかと諦め体制に入っていて、てもかけず、水もあげず、放っといていた。しばらくぶりに見たら、あら？ちょっと、新株ちゃんじゃない？
そう、昨年と同じく根元から新株ちゃんがいくつも出てきていた～( 〃▽〃)
で、喜んでまた手をかけそうになった！
でも、手をかけないで忘れかけてたら新株出てきたわけでしょ？つーことは、これは手をかけちゃダメなやつだ！と、思ったけど…どうしてもサボテンの肥料を少しだけ与えてみちゃった( 〃▽〃)ﾃﾍﾍﾟﾛ
★はにはぜさん( ＾▽＾)猫の逆襲はね、まず膝の上を陣取って～油断させといて～牙をむく！引っ掻く！でも、膝の上から離れない。というなんとも憎たらしい逆襲だよ。
★ユイしゃん(*＾▽＾*)ユイしゃんの新しいネイルアイデアが素敵♪自分でやってるの？アジサイとかいいね♪
今日のほめ
短期的欲求にまけなかった
ニンジンリンゴジュース、POLAのサプリ
今日はとてもしんどかった
件の彼女と彼がメールでやりとりして仕事してるようでして…なんかあるかないかわからないけど、モヤモヤした
もうつきあってたりして…( T_T)
私邪魔だったのかな…
昼休み外にでて帰ってくると 彼が更衣室の横で1人で仕事していた 机の上には私が先週あげたのどあめ
はぁー( T_T)
今日も仕事で必要な以上は何にも喋らなかった…
死んでるみたいだけど こんな日常にもいつか慣れるよね
今はこんなに辛いけど
いつかきっと幸せになれるよね(u_u)
過ぎたことを後悔ばかりして、なに一つ、前向きなことをできてないことに気づきました。
彼のこと、はたまた関係あるかないか、今は全く判断できない彼女のことを考えつづけ、自分の人生を生きていないことに気づく。
気になってたけど、やったことなかったヨガの本引っ張り出してきて、そのヨガの本のメニューと、リストラティブヨガのポーズを一つ。
体が随分こわばってたのに気づく。
あぁ今日は頑張ったんだなぁ。
前を向かなくちゃ。
ストレッチ（朝も）
豆乳
久しぶりに会った友人に、姿勢が良くなったと言われた。
トレーニングの成果かもー。
5/23 75日目
・エクササイズ
・ストレッチ&マッサージ
今日も早起き♪
雨だけど、ワンピースにレインブーツのファッションも好き。
(u_u)〜
明日も会社か
もういきたくない…いる意味感じない
彼が元気なだけで、良しとしよう。
もう考えすぎて、何が何だか、わからなくなったよ…、
この3年は、ホントにあった出来事だったのかな？
それともちがったのかな
365+366+365+143日目♡
1.やったこと
レッグレイズ30回1セット
開脚ストレッチ
2.今日えらかったこと
次にしたいネイルの材料を探したこと
ホロの紫陽花ネイルも可愛いと思ったこと
両方すると決めたこと
見たくないものを見てしまい、恐いので早く寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天しゃん
ありがとう(*´ω`*)
うん、自分でマニキュアかジェルでやってるの♪
【77日目】5/23
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…あんまりしなかった
今日みた芝居は良かった
元々の歌舞伎だと辛苦を経て変身して、受けた傷は消えて穏やかな暮らしに戻る
(滅多にそういう所までやらない)話だけど
今回は演出で、傷はずっと生きた証として受け入れて捨てないで生きていくって感じがする終わりで良かった
多分、歌舞伎でも傷は消えるけど今までの辛苦を受け入れて変身して、
より幸せになるって話なのかもしれない
私も今のうちにエネルギー溜めて
変身して綺麗になりたいと思う
5/23 61
テキスト読み
経営コンサルタントになります！
365日と6日目。
できていたこと
読物 なし
書物 できたー
造顔マッサージ昼
腕痩せ運動
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
英語アプリ
書き物が形まとまった〜。
実は父の日プレゼントである。
直しもするかもだけどとりあえず。
ねむいので寝ます…
ジム
4日連続♪
おしゃべりしたいなーと思って自分からアクション起こすときはどうもうまくいかないというか、モヤっとする。
自分に集中を心がけよう。
木曜日365日+326日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
大好きな人からメッセージがきて幸せ♡
一言じゃなくて長い文章で嬉しい♪
テラリウム様
遠州灘！サーフィンしたことあります！
確かに波が高くて、流れがあるところもありますがサーファーにとってはひゃっはー！とテンションが上がる場所です♪
弁天様
ユーカリ〜、、、
せっかく育ってきたのに無情な風さんですね。これからの季節にすくすく育ちますように♪
しろいるか様
そんな時こそヨガですね♪
ヨガが助けになりますよ〜♡
私も失恋した時にサーフィンがものすごく助けてくれました。
朝ヨガ
開脚トレーニング
体の隅々までのばして気持ちいい♪
自分のこの気持ちを大事にする
テラさん♡の小悪魔ぶりに(〃ω〃)
57日目(5/23)
○完全休業。笑
○白湯
○冷え解消マッサージ
○靴下重ねばき
7:00/23:00
腰のために、ストレッチも運動もなし。
あんまり痛いときはそっとして安静にしてあげるのがいいよ、と言われてその通りにしたら楽になってよかった。
でも運動したい…うずうず…(´･ω･`)
いい映画を観た！
ただいま昼休み…
はぁー。
私は彼にきっと嫌われてる。。(u_u)
早くいなくなればいいって思われてるのかな
昨日
まだ筋肉痛は治らず徒歩で通勤は続ける(^^;;
なんで腕まで筋肉痛？？笑
マイナス思考がおいでよおいでよ
と呼んでるようで、布団入ってからも心臓の鼓動が早くなり苦しくなる。
自己嫌悪からこんな気持ちになるならこの恋愛するんじゃなかった
とまで思うようになってしまった。
ふと…ま・て・よ？？
こうしたらいいんじゃなかったっけ？？
詳しくは思い出せなかったのでブログをあさる。
今のこの状況にピンポイントの記事が目に入る。
以前何度も何度も読んで体や頭に染み込ませていたはずの内容。
すっかり忘れていた……
気がついて良かった！！
今の私に必要な言葉が沢山あり
何度も何度も噛み締めて読みました。
病気に一歩踏み込んでいた。
思考が180度変わった。
抜け出せて良かった。
また笑顔で居られる
怖くない(∩`ω´)⊃)) しゅっしゅっ
……………………
キリトリ
…………………
波乗りちゃん
遠州灘もそうだけど、御前崎←分かる？も波が高いよね。でもサーフィンする場所はちがうのかな？
yummyさん
通信教育、私もやろうと思ってて３つくらいに絞ってたんです。
でも、わざわざ通信教育しなくても、本屋や図書館に参考書もあるので、それを読んで試験を受けて受かりました。金額もかなり安く済みました。
などの意見を聞き、迷ってそのままになってしまいました(^^;;意思弱
弁天さん
繊細ユーカリ、良かったですね！！
自力で新芽？？ツンデレすか？笑
しろいるかちゃん
私も失恋した時はヨガでした…
週に2回ですが、何も考えず集中&リラックス。
その時間を大事にしました。
【78日目】5/24
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…仕事しつつ少しだけ
お昼にちょっと人と話したり産業医との面談でも笑えたりした
転んだら手助けしてもらえるけど、立ち上がるのはどうしたって自分にしかできないし
転んだ原因を外部にばっかり求めても、そんなに意味はないって知った状態でいられるから
ここで恋愛の勉強していて良かったなと思った
うっかり自分のことを疎かにしちゃわないように、じっくり向き合いたいと思います
5/24 76日目
・エクササイズ
・ストレッチ&マッサージ
・ヨガ
・筋トレ2種 4セット
ストレッチ（朝も）
豆乳
ふと思い立ってlineしてみたら、速攻で返信が来た。
意外と嬉しかったのかな？
私から連絡すること、ここ最近なかったからな。
うまく、別れられない
今日彼とキスしちゃった…、
……( T_T)短期的欲求なんだろな…、
「ずっと笑わないから」と彼が…、
笑えないよ、と思う
キスしたあと 多分お互い、少し元気になってた
やっぱり彼が居てくれればなぁと、思ったり思わなかったり
今のところ別れたってことには、なんの変化もないんだが
というか もう 新しい彼女いるのかな…( T_T？
うって変わって仕事後は素晴らしい時間だった
仲間と練習&ゴハン。
この仲間といると自分の好きな自分でいられる。
自由で前向きでイキイキしてて
言いたいこともどんどんいって お互いに尊敬しあい、高めあって
嫉妬も卑下もなくて。素でいられて…、
恋愛もこうだったらな。
365+366+365+144日目♡
1.やったこと
プランク30秒×6セット
開脚ストレッチ
2.今日えらかったこと
スカートをひらひらさせて遊んだこと
仕事で思うように行かず、私の伝え方が悪いのかなど、
自己責任でどうしていくかをまた考えたこと
『何で気付かないかな。気付けたらミスを防げたのにな』と
正直思ってしまったけど、過去のことだし、そこに焦点を当てなかったこと
問題があるとすれば、そういう部分だし、本人の人柄とは関係ないと思えていること
質問しやすい状況にしようと、些細なことでちょこちょこ話し掛けていること
ティーさんのまねっこをしようと決めたこと(*´ω`*)
今好きなドラマにも応用しようと思っていること♡
ドラマの展開に先週から少しもやっとしているのだけど、
今日は『みんな、もうしっかりせえ(*`ω´*)』と思ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん、良いな～(*´ω`*)
365日と7日目。
できていたこと
読物 なし
書物 なし
造顔マッサージ夜
腕痩せ運動
全身痩せ腕立て
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
エレファントカウント3セット
バランスボール
英語アプリ
お洗濯、お風呂掃除、お料理、お弁当作り、
父マッサ。
弁天さん(*´∀｀)
猫の逆襲すげー(笑)
猫可愛いからお膝にいてほしいけど
ひっかかれる…けどお膝にいてほしい…(泣)
地獄の無限ループですね( ；∀；)
さすがだ…猫。
金曜日365日+327日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
思いがけずに大好きな人に朝から会えて、一日中、♡な気分で過ごせました。ものすごい影響力だと改めて感じ、もうちょっと冷静になっておこうと思いました。
テラリウム様
御前崎！知ってますー！めっちゃメジャーなサーフスポットです♪私が行ったのは豊浜と静波です♪♪帰りに「さわやか」行きました笑
ユイパイセン
うふふ♡