8Mar
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長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
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1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
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もっと恋愛の勉強をしませんか？
僕のブログで長らく紹介し続けている恋愛マニュアルですが、販売元の都合で5月31日で提供終了になります。販売終了後も僕が質問には答えます。内容に興味がある場合は今のうちにどうぞ（＾＾
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あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
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このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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コメント (13)
今日のほめ
3時くらいまで眠れず…、
仕事にもう行くのが本当に嫌だと思いました。
彼に会うのも辛いし。
でも仕事ちゃんといったし、頑張れた^_^
ニンジンリンゴジュース、白湯
食事もちゃんと。白手袋。
去年行かれなかったけど、彼と行きたかったビアガーデンを2ヶ月後くらいに勝手に予約した。
いまはそれがなんとなく、心の支え。
2ヶ月後までは頑張ろう、と。
《57日目》5/12
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車12km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・朝、用事の前にカフェに行き、ちょっとですがひとりのリラックスタイムを過ごせました。
・集まりで、たくさんの方に声をかけていただきました。とても楽しい時間を過ごせました。
・個性を大事にしている人は一緒にいると面白くて、やっぱりいいなぁと思いました。
《58日目》5/13
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・ユニホーム姿の息子と一緒に買い物へ行くと、「頑張ってるねぇ、ポジションはどこなの」など、1時間弱の間に5人もの方に声をかけていただきました。何だかあったかい気持ちになりました。
・できたてのたい焼きを美味しそうに食べてる姿に心が和みます。お裾分けもしてくれました。
《59日目》5/14
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ（最近は何故だか左手の方が動きがいいです）
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○昨日の愛情＆ありがとう
・帰宅後、気になっていたところをお掃除。きれいになると気持ちがいいです。
うー
生理の症状が数ヶ月前から明らかに変わり
お休みの時も布団から出れないくらいしんどい。
仕事中も2時間が限度でトイレへ。血液の状態も以前とは比べ物にならないくらい違う！
おまけに毎日夕方になると頭がガンガンし出して微熱がでる。5日で終わってたのがダラダラ続く。
調べて見ると、腫瘍の悪い系か、ハードな運動を続けると変わるという良い系。
もう終わってもいい頃なのに
あー頭痛い(c” ತ,_ತ)
でもなんとか徒歩で通勤だけは続けた！
1週間近く前くらいにここにコメント残そうと書いてました。
冷静に自分のコメントに自分自身振り返り、ふと彼との関係の事でどうしても引っかかる事があり彼にメールしました。
普段は気にもならない事。
今まで私に伝えて来た言葉。
今までしてくれた事を考えれば答えは自ずと出てくる。
連絡を取り合う。私に会うだけでも数万かかる。会う時は常に笑顔である。会う為には休みをとる。奢ってもくれる、素敵なプレゼントも頂いた。男性の仕事をしてくれる。労力をかけている。
その状態。そんなのここの勉強してればどういう事なのか分かる事なのに、
一度熱が消えそうになった時に、そんな考えなくても良い事を、彼からの愛情？沢山忘れてしまったらしい。
何で急にそんな気持ちになってしまったのか。
会わなさすぎ？
私には、お互いの状況がどうであれ、会わなくても、連絡頻繁にしなくても、彼は私から離れない。強い自信だけはあった。
二度と会う事ができなくなっても、彼は私のことを一生好きなままでいるだろう。
大人になって再会した時にそう言われ、今も気持ちは変わっていない事も。
だから根っこにそんな自信がある。
気になった事をぶつけて、以前はキュンとした言葉をもらっても、なんだかしっくり来ず、
( ་ ⍸ ་ )
( ་ ⍸ ་ )
(ะ`♔´ะ) ｶﾞﾙﾙﾙ
と反抗期の子供の様に当たる。笑
もちろん数ヶ月ぶりの愛情表現。頻繁ではないので貴重なのに、
頭痛くて、生理で、やっぱり思考回路がおかしくなっていたのか。
穏やかに
穏やかに
私が寝るまでメールに付き合ってくれた。
私が構って欲しかっただけだったのだろうか。
優しかった。
その時感じたホカホカな気持ちがまだ続いてる。
それでいいじゃんね。
【69日目】5/15
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…立ち仕事の時に少し
少し調子が良くなってきたみたい
無理かと思ったけどジムでシャワーできたし、
作ろうと思ったメニューに必要な物を考えられたし買えた
帰ってきてからは料理のようなこともできt……
いや、これは料理これは料理これは料理！
しました！私！やったの！！
パックの千切りキャベツとサラダチキンを鍋に放り込んでスープにしただけだけど
でもまた私は死にかけの野菜を救ったのだ(*´ー｀*)
不調もあってか適正体重に近付いててびっっくりした
筋肉取り戻しつつ体重維持もしていきたい所存
贅肉減ったら私ってば絶対絶対スタイル良いんだからねっ！
5/15 55
テキスト読み
経営コンサルタントになります！
ストレッチ
豆乳
コットンパック
あるべき姿とか理想の状態を明確にしていく必要があるなぁ。
見ているものが目の前だけだと、現在の位置も、本当に解決すべき問題も、選択肢も、リスクも対処方法も考えられない。
難しいわ。
追加
ストレッチポールで身体ほぐし。
太陽礼拝、月礼拝少し、瞑想
他のことを考えないようにするのに、瞑想がとても落ち着く。
辛い時やろう
最近ホントにイマイチ睡眠なので、自律神経を休めるハーブコーディアルを飲んでみた…、
ついでにコラーゲン＾＾
今日は夜中にこうさんにメールしないで済むと嬉しい^_^
花男？みました…、こんなこと思ってもらえて羨ましい…とニコニコしながら見ちゃった。
私もいつか！
気分転換に毎クールお好みのドラマがあると嬉しいな！
白手袋して寝ます。
365+366+365+135日目♡
1.やったこと
プランク30秒×6セット
開脚ストレッチ
2.今日えらかったこと
ネイルを褒めてもらえて、喜んだこと
ネイル記録を残そうかなと考えていること
今日も天馬くんにときめいたこと(*´ω`*)
天馬くんのことを思い出しながら、眠ろうと思っていること
スチームしなきゃいけない子がいっぱいいるので、ちゃっちゃとすること
365日目。
できていたこと
読物 なし
書物 なし
片足立ち
腕痩せ運動
全身痩せ腕立て
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
バランスボール
英語アプリ
お洗濯、お風呂掃除、買い出し、お料理。
母のためにごちそうを作る。
喜んでもらえた。良かった。
まあまあ、及第点。
今度はもっと美味しく作る。
火曜日365日+318日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・ストレッチポール
・あすけん →お休み
もっともっとー！って欲張りになってる自分に、∑(ﾟДﾟ)とした事。それが拡がっちゃうと今ある幸せが幸せとして感じられなくなっちゃうのかもと思った。
テラリウム様
お大事にですー！
テラリウム様が彼氏様に愛されている様子が文章から伝わってきて♡となりました♪
5/7 59日目〜5/16 68日目
・エクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・マッサージ
先月は、仕事を増やしたからか、
溜め込まれた疲れが、どっと出たような日々だったけど、色々やりながら、少しスッキリ(｀_´)ゞ
続けたほうがいいことと、やらなくていいことと、今の状況で休憩のペースを把握。
1週間以上、記録を放置してしまった。。
時が経つのは、早すぎる。
今日からは、お出かけの日は、サンダル〜♪
涼しい(^^)
ストレッチ
豆乳
コットンパック
フェイスパウダーのパフを洗ったら使用感最高。
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テキスト読み
経営コンサルタントになります！