美と若さの新常識～カラダのヒミツ～「たるみスッキリ!おサボり筋トレ術」
2018年5月15日（火） 22時00分～23時00分 の放送内容
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カラダのたるみ解消はダイエットより筋トレ。その筋トレ、「積極的にサボっていい」が今回の新常識。筋肉に適度な休息を与えながら、効率よく鍛える意外な筋トレ術に迫る。
番組内容
「筋トレは積極的にサボっていい」が今回の新常識。高い負荷をかけて、毎日頑張ることが筋トレのモチベーションを下げてしまうのなら、むしろ「低負荷」で「休み休み」にする方がずっと効果的。筋細胞が肥大するメカニズムと「エムトール」の研究から、筋肉に適度な休息を与える筋トレの法則がわかってきた。筋トレの効率を上げる神経の覚醒、電気刺激という驚きの筋トレ研究も紹介。筋肉を効率的に鍛える意外な筋トレ術に迫る。
出演者
- 司会
- フットボールアワー,
- ゲスト
- 井森美幸,関根麻里,古閑美保,和田明日香,TOY,
- 解説
- 森谷敏夫,小笠原理紀,藤田聡,
- 語り
- 松本大督
