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皆様は不安な時どうしてる？

279 users おもしろ 記事元:はてな匿名ダイアリー
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    xevra xevra 睡運瞑菜、睡運瞑菜、喝！

    2018/05/05 リンク Add Starryokujya59nekoashicable

    koenjilala koenjilala 行動すると決めている時は、不安を払拭するために計画をより緻密にしていく。計画の詳細をつめるために調べ物をしたり、教えてくれる人を探したりしてると時間も忘れるし、計画も成功しやすくなるし一石二鳥

    2018/05/05 リンク Add Starrocoroco331039rub73

    cj3029412 cj3029412 ねこをすいます😺

    2018/05/05 リンク Add Starryokujya43modi3

    behuckleberry02 behuckleberry02 実は不安な時こそが正常で、なんの不安も無い状態は怠慢とか増長とか油断とかが発生している。そう考えるようにしてからは不安があっても落ち着いていられるようになりました。

    2018/05/06 リンク Add Starwanoh (green)deneb-y35yo-mei777

    mcgomez mcgomez 紙に書きだすと「意外とこんなもんか」ってなるよ。あとは息切れするまで走ることだ。

    2018/05/05 リンク Add Starmaracay2224peccho

    songe songe 寝る

    2018/05/05 リンク Add Starneco22b21nekoashicable

    yoiIT yoiIT 不安の原因は必ず未来か過去に起因するので、それらを断ち切るために「今」にだけ集中する瞑想をするのだよ。

    2018/05/05 リンク Add Stardoycuesalgoza19wa_oga

    myr myr 大きめの紙に文章にして書きだす。 ともかく書くのが自分の場合有効

    2018/05/05 リンク Add Starkoenjilala15wa_oga

    trashcan trashcan ジョギングや自転車などで軽く心拍数を上げて不安の動悸を運動の動悸にすり替える。雑念は次第に消え去る。息切れするほど激しくなくてもいい。

    2018/05/05 リンク Add Starkoenjilalacatsnaild0inekowolfyskz_obakazberry69kenkoutaropopmusik3141name-3333stand_up1973vio1et-ce1eryledsunochahahoujichagorokumi

    coopanda coopanda 忙しくする（色々考える時間を作らない）

    2018/05/05 リンク Add Starkoenjilalakash06maracay22cloudlinerahmokabababababababakazberry69uxoruredra22vio1et-ce1eryochahahoujicha

    rub73 rub73 仕事中に睡眠しだしたり、運動しだしたり、瞑想しだしたり、野菜食べ出す奴があるか！

    2018/05/06 リンク Add Star

    kuxttoba kuxttoba 寝れば治るよ！

    2018/05/06 リンク Add Star

    primedesignworks primedesignworks バッハに会えると思うと楽になれる

    2018/05/06 リンク Add Starsonge

    usamimizirusi usamimizirusi ひたすら悪い想像をしてそれでもやりたいということを確かめるとプラスに転じる自分の場合は

    2018/05/06 リンク Add Star

    furugenyo furugenyo 不安はほっとくと思考停止でなんにも考えられなくなってしまうのでほんと危険だよね。論理的解決でも運動でも癒してごまかしでもいいから、自分なりの解消法をもってることが大事。

    2018/05/06 リンク Add Star

    jmako jmako みなさまのノウハウをブクマさせて頂きました。

    2018/05/06 リンク Add Star

    hearthewindsing hearthewindsing 走るのは辛いイメージあるから音楽聴きながら歩いてます。大事なのは浮かぶ不安から距離を置ける状態にすること。風呂でも、トイレでも、自分のそういう場所を見つけましょう。

    2018/05/06 リンク Add Star

    taniryo taniryo とにかく目の前のできることに集中する。集中してる間は不安とか出てこないし

    2018/05/06 リンク Add Star

    ikanosuke ikanosuke デパス

    2018/05/06 リンク Add Star

    morimori_68 morimori_68 不安などほとんどないのだが、あえて言うなら、「先のことはわからない。」とか「心配して良いことが一つでもあるか？ 何もないだろ。」などと自分に言い聞かせている。

    2018/05/06 リンク Add Star

    okumuraa1 okumuraa1 胸に手を当てておくだけで意外と落ち着く

    2018/05/06 リンク Add Star

    ko2inte8cu ko2inte8cu dead by daylight してる

    2018/05/06 リンク Add Starytn

    hotu_ta hotu_ta 増田に吐き出す

    2018/05/06 リンク Add Starmikiz

    et4 et4 酒

    2018/05/06 リンク Add Star

    deeske deeske 無計画でローカル線の旅に出かける。出先で乗り継ぎの時刻とか必死で調べてると日常の不安が吹っ飛んだりする。

    2018/05/06 リンク Add Star

    younari younari 深呼吸して少しずつ始める。

    2018/05/06 リンク Add Star

    kote2kote2 kote2kote2 考え込むといつまでも考えちゃうからまず行動。家の中にいるなら外に出て散歩するとか。

    2018/05/06 リンク Add Star

    abortion abortion 慣れない状況は慣れてくるまで抗不安薬を頓服で。自分はレキソタン派。

    2018/05/06 リンク Add Star

    newbienoob newbienoob 凡そ認識は言葉でのみ成り立っているのだから不安を打ち消す言葉に置き換える。不安というのは対象が漠然としている状態のことだから原因を追求するために事柄、感情、行動を書き出してみて、気づきを得る。

    2018/05/06 リンク Add Star

    pmonty pmonty やるべきことを書き出して、一つずつ潰していく。これはめっちゃ効果的なんで、お勧めです。

    2018/05/06 リンク Add Starmorimori_68

    dgen dgen 「気にしない」「開き直る」というのは案外高等テクニックなので「準備をする」が正解だろうね。心の準備もそうだけど、事前に精神的にも物理的にも準備をしておけばそれだけ不安は減る。段取り八分仕事二分

    2018/05/06 リンク Add Starpopmusik3141usamimizirusi

    weep weep 「ファンファン〜ファンファンファンファン〜フゥァワワワ〜ン」のファンファーレが脳内再生される。

    2018/05/06 リンク Add Star

    croissant2003 croissant2003 酒を飲む

    2018/05/06 リンク Add Star

    zakkicho zakkicho 不安を書き出す。寝る。抗不安薬飲む

    2018/05/06 リンク Add Star

    marumann marumann 筋トレ

    2018/05/06 リンク Add Star

    babi1234567890 babi1234567890 必要なのは精神力ではなく、整理・知識・準備。で、突き詰めると不安の根元は、まったくアンコントローラブルな事項に起因することがわかって、グハッてなる…

    2018/05/06 リンク Add Starpopmusik3141

    charleyMan charleyMan 太陽が出てるときに外に出て日向ぼっこするのがいいよ。自宅にこもってると悪化しやすい。

    2018/05/06 リンク Add Star

    as3187 as3187 外の空気を吸う！

    2018/05/06 リンク Add Star

    willbehappy777 willbehappy777 深く考えないで違うことする。

    2018/05/06 リンク Add Star

    raic raic 奇声を発する。他人に見られないか不安になるのが欠点。

    2018/05/06 リンク Add Star

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      自分は何か行動する時はやる気より不安ばかり押し寄せるんだけど、皆様はどうやって不安拭ってますか？...

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      • rub732018/05/06 rub73
      • o-8u_s5u_k9382018/05/06 o-8u_s5u_k938
      • kuxttoba2018/05/06 kuxttoba
      • poissonsoluble2018/05/06 poissonsoluble
      • lh0179962018/05/06 lh017996
      • primedesignworks2018/05/06 primedesignworks
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