２人目の出産後、酵素ファスティングでダイエットに成功したものの、１年間で約５kgのリバウンド。
そこで、再び酵素ファスティングでダイエットをしていこうと思います。
前回のファスティングダイエット記事はこちら↓↓
ベルタ酵素で約1週間ファスティングに挑戦！実際に飲んでみた効果・ダイエットの結果は！？【写真画像あり！】
ベルタ酵素で約1週間ファスティングに挑戦！実際に飲んでみた効果・ダイエットの結果は！？【写真画像あり！】
今回は「優光泉（ゆうこうせん）」を使用して３日間のファスティングに挑戦です！
優光泉を実際に注文！セット内容はこんな感じ！
今回注文した酵素は「優光泉（ゆうこうせん）２本セット（スタンダード・梅味）」。
セットの内容は、
- 優光泉（スタンダード1本、梅味1本）
- 炭酸水1リットル×2本（佐賀県産）
- 専用キャップ×２、計量カップ×２
- 酵素ダイエットサポートシート
- Hearty通信と感謝状
- 冊子「プチ断食のススメ」
味は「スタンダード」と「梅味」の２種類があり、選ぶことが出来ます。どっちも試してみたいというのと同じ味だと途中飽きるかなと思い、それぞれの味を１本ずつ選んでみました。
優光泉で本当に痩せる？カロリーや成分は？
優光泉のカロリーは1食分（酵素水3杯分）あたり106.8kcal！一般成分は？
優光泉のカロリーは100mlあたり178kcal。スタンダードも梅味も、カロリーや成分は同じようです。
ファスティング時には、酵素1回につき原液20mlを使用するので、1回分あたりのカロリーは35.6kcalになります。
優光泉の酵素は食事1回分として3回酵素を飲むようになっていますので、カロリーは以下の表のようになります。
| | 酵素の摂取回数 | カロリー |
| 1食置き換え | ３回／日 | １食分＝106.8kcal |
| 2食置き換え | ６回／日 | 2食分＝213.6kcal |
| 3食置き換え（1日断食） | ９回／日 | ３食分＝320.4kcal |
つまり、1食分あたりはだいたい106.8kcalになります。
他成分としては、100gあたり、
- たんぱく質：0.25g
- 脂質：0.21g
- 炭水化物：56.91g
- ナトリウム：8.7mg
となっています。
優光泉の有効成分は？原材料は60種の野菜！
優光泉は６０種の野菜や果物から抽出した濃縮野菜エキス！多種類のビタミン・ミネラル・アミノ酸などの各種栄養素が天然の形で含まれています。
この野菜エキスや、酵母菌（１ccあたり数百万個）が体内酵素を増やす手助けをしてくれます。
酵素が増えると次のような効果があります。
- 血管中の毒素をなくし、血液をサラサラにしてくれる
- 血液がサラサラになることにより、体内の脂肪分などを排泄する
- 腎臓、肝臓の負担をなくす
酵素をとることで、体の内側からキレイにしてくれます。
また、同時に酵素でファスティングを行うことで、内蔵を休めて体の機能をリセットし代謝を上げたり、カロリーを減らしてダイエット効果を得ることができます。
スタンダードと梅味比較！優光泉の味はどう？
優光泉（スタンダード）の味は…はちみつみたい！！
原液ど飲むとすごく濃い！甘ったるいシロップといった感じです。あと、べたべたします。
水で薄めてもまだ甘い！通常、原液20mlに対して水100mlくらいで割って飲む（４～６倍希釈）のですが、私は原液20mlに対し炭酸水150mlくらいでちょうど美味しく飲める感じでした。
炭酸割りはほんのり甘くてジュースみたいに美味しかったです！
優光泉（梅味）の味は梅シロップという感じ♪
梅干しは大好きだけど、梅酒が苦手という私も、抵抗なく美味しく飲めました。ほんのり梅という感じで、そんなに梅は主張してきません（笑）
こちらも、炭酸割りで甘いジュースみたいに美味しく飲む事ができました！
どちらも美味しかったけど、私の好みで選ぶならスタンダードの方が私は好きでした。
期間別！優光泉で行うダイエットの正しい方法！
優光泉でファスティングをする方法をご紹介します！期間ごとにいろいろな飲み方があるようです。
１週間プチ断食（１日１食だけ優光泉に置き換える方法）
| | 食事 |
| 朝 | 優光泉（酵素20ml＋水100ml）×３回 |
| 昼 | 普通の食事 |
| 夜 | 普通の食事 |
- 朝食だけ優光泉に置き換える：起きてすぐ、10時頃、昼食前と間をあけて3回飲みます。
- 夕食だけ優光泉に置き換える：16時、19時、翌朝の朝食前くらいに、3回に分けて飲むとよいようです。
１日プチ断食（1日優光泉のみで過ごす）
| | 食事 |
| 朝 | 優光泉（酵素20ml＋水100ml）×３回 |
| 昼 | 優光泉（酵素20ml＋水100ml）×３回 |
| 夜 | 優光泉（酵素20ml＋水100ml）×３回 |
断食前日は肉、魚、甘い物、アルコールなどは控えて野菜中心の食事をしましょう。
当日は丸1日、優光泉だけで過ごします。翌日は次のように回復食をとります。
| | 食事 |
| 朝 | 優光泉（酵素20ml＋水100ml）×３回 |
| 昼 | 玄米粥、味噌汁など |
| 夜 | 普通の食事 |
回復食あとも急に肉、甘い物、アルコールなどを摂ると体調を崩したり体重が増えたりしますので、野菜中心の食事を3日は続けましょう。
３日断食（3日間優光泉のみで過ごす）
| | 食事 |
| 朝 | 優光泉（酵素20ml＋水100ml）×３回 |
| 昼 | 優光泉（酵素20ml＋水100ml）×３回 |
| 夜 | 優光泉（酵素20ml＋水100ml）×３回 |
ダイエットが目的であれば、この方法が一番効果が出やすい方法です。3日断食の場合は3日前から食事量を減らし、野菜中心の食事にして準備期に体を整えておきましょう。
3日間は上記のスケジュールで、酵素のみを飲んで過ごします。ノンカフェイン、ノンアルコールであれば水分はとれるので、水分は積極的に飲むようにしましょう。
4日目から回復食に入ります。
| | 食事 |
| 朝 | 優光泉（酵素20ml＋水100ml）×３回 |
| 昼 | 優光泉（酵素20ml＋水100ml）×３回 |
| 夜 | 重湯または具なし味噌汁 |
5日目からお粥、野菜いり味噌汁など、少しずつ固形物やかたいものを食べるようにしていきましょう。
オススメ！優光泉酵素×ヨーグルト断食
| | 食事 |
| 朝 | ・優光泉20ml＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ100mg
・優光泉20ml＋水100lml（2回） |
| 昼 | ・優光泉20ml＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ100mg
・優光泉20ml＋水100lml（2回） |
| 夜 | ・優光泉20ml＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ100mg
・優光泉20ml＋水100lml（2回） |
液体だけでなく、ヨーグルトの食べごたえがあるので、満足感があります。
断食に自信がない場合はヨーグルト断食がオススメです！
優光泉酵素は熱に強い酵母が入っているので、ホットヨーグルトにかけてもアレンジが変わって飽きないですよ！
美味しい飲み方レシピ♪
オススメの飲み方をご紹介します！
- 優光泉20ml＋炭酸水100～200ml
- 優光泉20ml＋ヨーグルト100mg
- 優光泉20ml＋グリーンスムージー100ml
- 優光泉20ml＋フレッシュフルーツ100g
- 優光泉20ml＋紅茶100～200ml
ファスティング中は体の冷えを感じる方も多いです。
優光泉酵素は熱にも強い酵母菌が入っているので、ホットドリンクの甘味として入れる方法はとくにおすすめです！
【実体験】実際に3日間優光泉でファスティングに挑戦！
私が試した、優光泉ダイエットをご紹介します！
【準備期】1、2日目
4/7：体重56.8kg
炭水化物、肉、魚、スイーツ、ジュース、お酒はやめて、野菜やお豆腐中心に。ちょっとずつ食事量も減らしていきます。間食もなしです！
4/8：体重56.5kg
家族がマックに行っても自分は生野菜サラダを注文！（マックにサラダあるんですね！）朝、昼、野菜中心に食べて、夜はなし。
【断食（ファスティング）期】３～５日目
4/9：体重56.0kg
平日月曜からファスティング開始！準備食終えた時点でも体重減ってる！1日目がやっぱり空腹感との戦いで、かなり辛いです！けれど、定期的に甘い優光泉ドリンクを飲めるので空腹感はごまかせたかな？
炭酸水やお茶をとにかく飲んで、お腹を満たしていました。準備食がきちんとできていたからか、頭痛や吐き気という好転反応はなかったです。
あったとすれば、体が冷えて冷えて、ノンカフェインの温かいお茶をよく飲んでました。
4/10：体重55.3kg
優光泉は1日9回に分けて飲むスタイルなので、私は500mlの炭酸水400＋酵素原液80mlを入れて4回分まとめて作ってました。
2日目にもなると、空腹にも慣れてきます！酵素が甘いから間食したい気持ちもおきない！
4/11：体重55.1kg
9回もあると飲み忘れそうになるので、朝3杯、昼3杯、夕3杯というイメージで。1杯ずつ間を少しあけて飲んでましたよ！
体の冷えは相変わらず。靴下履いたり、ノンカフェインのお茶で気分と空腹を紛らわしてました！
【復食期】６，７日目
4/12：体重54.8kg
回復食1日目。朝は重湯、昼はお粥。徐々に体に食べ物を慣らしていきます。
重湯もお粥もものすごく薄味なのに美味しい！ファスティングのリセット効果で味覚が敏感になっているのだそうです。久しぶりのご飯は本当に美味しい！少量で満足！
4/13：体重54.8kg
回復食2日目。野菜や豆、豆腐、味噌汁など和食のご飯を。徐々に固形物を食べていきます。柔らかいものでもよく噛むことを意識すると少量でお腹いっぱい！
食べることってこんなにうれしいことだったんだと改めて感じますよ！
優光泉でどれくらい体重は減る？実践の結果、体重減少はTotal２kg減！
完全な断食期間は３日、準備期・復食期も合わせると約１週間のファスティングが終了しました！
断食初日の空腹感が一番きつかったけど、なんとか乗り切れました～！
結果は２ｋｇ減に成功！！！
１週間で２キロはまずまずな結果なのではないでしょうか♪頑張りました！パチパチ～！
優光泉ファスティング後の良かった点・嬉しい効果！
優光泉のよかった点をまとめてみました。
- 優光泉酵素は９回／日と飲む回数が多く、こまめに飲めるので、空腹感を感じにくかった
- 炭酸水割りが美味しかった
- 甘いのが癒やし
- ファスティング後、胃が小さくなった
- ファスティング後、肌が白く、きれいになった
- 便通がよくなった
優光泉ファスティングで残念な点・気になる点
優光泉の気になる点をまとめてみました。
- 飲むタイミングに決まりはないけど、回数が多くて飲み忘れそうになることもあった
- 原液だけだと甘みが強い
飲む回数が多いのは良し悪しですね。
回数が多いとめんどくさいけれど、少しずつ分けて飲むことで空腹感は紛らわせました。
優光泉の価格は２本セットで7,992円（税込）！最安値・購入方法・解約方法は？
優光泉は2本セットで7,992円（税込・送料無料）です。味は「スタンダード2本」「梅味2本」「スタンダードと梅味1本ずつ」と好みに応じて選択できます！
さらにお特に購入できるのが定期購入です。
優光泉2本（スタンダード・梅味選択可）＋優光泉プレミアム180mlプレゼント→初回限定6,372円（税込・送料無料）
定期コースだと、
- 初回30％OFF
- 毎回1,728円OFF
- 毎回送料・代引き手数料無料
- 毎回Wポイント還元
- いつでもお休み・変更可能
- 30日以内なら返金保証あり
定期コースで契約しても、味が合わないなどの理由で辞めたい時は、配送を休止すればいいので、定期回数しばりなどの制限はありません。
解約方法は公式サイトの「お問い合わせ」欄の専用フォームにから、休止もしくは解約したいことを記載するだけ！
面倒な電話のやりとりなどもないので安心です。
優光泉の購入はこちらの公式サイトからどうぞ↓↓
完全無添加の酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】
