恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

《44日目》4/24

○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ

○この日の愛情＆ありがとう
・しぃちゃんがいたから迷ったけど自分もやってもいいかなと思ったと友達が言ってくれました。
わたしがいると心強いとも言ってくれました。
・わたしはまだ周りに流されそうになることがあるなぁと思いながら、踏みとどまって意志を貫きました。やらない選択ができた自分を心の中で褒めてあげました。

4/25 39日目
☆運動
基本の筋トレ(大腰筋3種)＋くびれ筋トレ(腹直筋、腹斜筋4種)

☆自炊
お弁当持参 ◯
夜 ◯

☆その他
彼に叱られて、落ち込んだけど冷静に自分を振り返ることができた。脇の甘さ、足りないところ、向き合えた。

4/26 40日目
☆運動
基本の筋トレ(大腰筋3種)＋美尻筋トレ(大臀筋、中臀筋4種)

ゴルフレッスン

☆自炊
作り置き＋スーパーのお惣菜

☆その他
美容室でカラーとトリートメント。連休前にお手入れに来れて良かった♡
やっぱりツヤツヤであることが大事。パサついてくると耐えられない>_<
今の担当の美容師さんのところに通って1年半。綺麗にロングヘアを保てるようになった。

ゴルフはずっとフォースルーの悪い癖が治らなくて、そろそろ諦めそうになってた。今日はレッスンをサボりたいくらいテンション低めだった。
先生に素直に伝えたら、みんなそうだよと励まされ。

ボヤいてた直後から、今日遂に、変な癖を修正できた！ブレイクスルーってこういうことかw
たぶん、できないと愚痴ると同時に「ここで諦めたら一生上達できないままだ」と悟ったからだ。
そんなの悔しいって自分自身で認めたら、ひょいっと次のステージに上がれた。

4/26 26日
顔の筋トレ実施。
お金を生み出す方法考えなくちゃ。こんな大切なこと、誰も教えてくれなかった。

352日目。

できていたこと

読物　なし
書物　数行

造顔マッサージ夜
舌回し左右20回
リンパマッサージ　脚
バランスボール
英語アプリ

お仕事。
造顔マッサージ取り入れた。
真面目に取り組もうと思う。
頬肉が減るといい(´-﹏-`；)

ユイさん(*´∀｀)
確かにDuolingoは基礎を重点的に
やっていく感じですね。
私は基礎的なことを復習したいという
気持ちもあったので、
続けられているのかもしれないです。
がんばってやってみます！(๑•̀ㅂ•́)و✧

木曜日365日+299日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・ストレッチポール
・あすけん 46点、、、お昼ごはんにかたやきそば食べてカロリーオーバー、、、

いろんな事が起こるけど、楽しんでやっていこうと思います。初めてやることはちょっと怖いけど、できる！とイメトレ(トレンドワード)して臨もうと思います♪

ユイパイセン
いやいや、パイセンが飽き性だなんて！
たしかに目標は大事ですね。

4/27
5

サプリ(予定)

kouさん、お久しぶりです。
この一週間、ものすごくバタバタしてて
夜は力尽きて眠り、気づいたら朝で早く行かなきゃ！という日が続きました。毎朝見てた承認を見る時間もなく、目まぐるしく1日が終わる日々でした…。それでも木曜日は少し時間ができて早く家に帰れたので、お昼寝？お夕寝？をしました。もう、すごく幸せでした。お昼寝から目覚めたとき幸福感でニマニマするくらいには幸せでした。
お昼寝ごときで幸せを感じられるほどヤバかったんです(笑)今日も余裕のある日で、お夕寝しました(*^_^*)♪いま、晩ご飯も食べたし、オランジーナも飲めたし、お腹いっぱい大満足です♪これからお風呂に入って、もう寝ます。おやすみなさい。

353日目。

できていたこと

読物　なし
書物　推敲

造顔マッサージ昼夜
腕痩せ運動
舌回し左右20回
リンパマッサージ　脚
バランスボール
英語アプリ

真剣に造顔マッサージ。
お洗濯、お風呂掃除、お料理、お弁当作り。
本を仕入れる。

金曜日365日+300日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・ストレッチポール
・あすけん 62点

お休みだったけど、波がない、、、
床掃除をして、ピカピカになりました。

ジムなし。
そのかわり、ウォーキング。
昨日はヒールで歩いたので今日はペタンコシューズ。

美容室にいってきれいになったので自信がもてる。この調子♪

自分の気持ちを信じる。気分が落ちてるときは迷いがでるけど、できるだけ安定させたい。

イメトレ。常にやっていたけど、やり方が間違ってなかったかもう一度確認。

*****

テラリウムさーん♡
お声かけすごくうれしいです♪
ありがとう！
モヤモヤの原因は私の中にあると思うので
ブログやメルマガ読みまくってます(^^)

ヘトヘト

昨日彼に会ったら
しろいるかはツチノコのように幻。
一つしかないから世界遺産。
絶滅危惧種だから貴重な存在。だって。
それぐらい貴重に思える存在、という意味ではなく、それぐらい自分はモテないので、彼を好きな、私が貴重ということらしいです…
貴重に思えるくらい大事だったらいいのに

ツチノコ、ってなんだよ笑笑

いい意味にはおもえないような気もしたけど

きょうは久しぶりにテニスに行きました。
幸せでした。

寝ます

365+366+365+118日目♡

1.やったこと

ピラティス30秒1セット

2.今日えらかったこと

なんとなく予感がして、美容室に行ったところ、
美容師さんから衝撃の報告を受け、
行って良かったと自分の判断を褒めたたえたこと
前回と違い、二人の世界を繰り広げられず、(・ε・)となったけど、表には出さなかったこと

しょんぼりする(´•ω•`)と言いながら、これで最後なら仕方ないと思ったこと
テンションだだ下がりだったけど、可愛くしてもらい、急上昇させたこと
おかげで、急に(*´ω`*)とした私に、美容師さんが不思議そうにしていたけど、
気にせず(*´ω`*)としておいたこと

次回からどうすればいいのだろうと少し不安になっていたけど、
ちゃんと私の望み通りの行動を取ってもらえ、嬉しく感じたこと
素直に気持ちを伝えたこと

テンションを上げたので、その後の全予定をこなしたこと

バラ作りのための色画用紙をお迎えしたこと

4/28 46

テキスト読み

経営コンサルタントになります！

【52日目】4/28
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…なんとか△
夕ご飯食べた直後に寝ない…△

今日は仕事も疲れすぎず、わりと落ち着いてできた
まとめたお菓子はロッカーに忘れてきたけども(・ε・)

落ち着きのなさや元気の無さすぎがマシな今の状態がぬか喜びなのも嫌なので連休中も油断せずめっちゃ休むことにします

500日目 4/24(火)

【記録】
・また残る。色んな話聞く。勉強になったことがあったから覚えておく。
・はあー集中できない。邪念と不安がやばい。でも、自分で無理矢理にでも上向かせるというか、気をそらす、切り替えることもできるようになってきた。

【トレーニング、美容】
・肩甲骨ストレッチ
・O脚をなおす体操
・顔の体操
・顔パック
・ベッドメイキング

【出費】
・昼、夜ごはん

501日目 4/28(土)

【記録】
・オール明け、フラフラの同期を連れて帰る。なお私はシャッキリしてました。笑
はじめて色んな話をできた。わたし、女の子って、難しいんですよね。仲良くなりたいのに、打ち解けるのが遅いんです。意外と男子の方がノリや勢いで深い話や価値観の交換をできたりするんです。性別の壁が話しやすくさせるのか？
だから、この子と話せて嬉しかった。オールも来てくれてホントに嬉しかったです。ちょっと心配してたので。フラフラになりながらもっと話したいなーと言ってくれたので。本当はみんなと話したいんだなと。ごはん誘うわ。ありがとう。
たぶん、新卒の方達からしたら気後れもあるんだと思う。これは他の既卒者達も同じ意見だったからあり得るかもな、と。既卒者側は優秀な新卒の子達に恐れをなしたりしてるんですけどね。気にしない人は全然気にしないんだけど。

……自分が持っている経験と技能を取るに足らないと思ってしまうこと、しかし他人から見たらそうではないこと、人は他人を羨ましく見えることとか。ここ来てから強く感じる。他人を気にしすぎたり、逆に見下しすぎたりしたら、やっていけない。自分の軸を持たないと。

・ついにサロン、通うことにしました。自分への投資としていきます。

・夜、同期の部屋で話しすぎる。楽しかったです。仲間大切にします。

【トレーニング、美容】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・顔パック
・ベッドメイキング

【出費】
・けっこう払いましたが、交際費ということで

ようやく休みになり、体力回復してきました。
疲れすぎてごはん食べるのがやっとだったりしてましたが、今日は三食きちんとたべられました。

今日のほめ

ニンジンリンゴジュース、はあと少しで一年になる(^_^)
漢方、白湯。

家族で庭でワイワイごはん食べる。
美味しいおやつ食べたり。UNOしたり。
幸せ

ストレッチ、ヨガ少し。

365+366+365+119日目♡

1.やったこと

腕用エクササイズ20回1セット

2.今日えらかったこと

外食中、急に体調不良になり、無理をしなかったこと
帰宅後、少し寝たこと
昨日のことを思い出し、(*´ω`*)としたこと
バラをもう少し折りやすい紙で折り始めたこと

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

はにはぜさんの造顔マッサージ、痛くないんじゃろかと気になる。

かほ どのの充実している様子に(*´ω`*)とする。

【53日目】4/29
コンタクトoff…○
洗顔…(^o^;)
歯磨き…(・・;)
夕ご飯食べた直後に寝ない…ε- (´ー`*)

本当に何もしなかった
何もしないを、した
ことにします
仕事に行く余力を貯めます
人と会うと元気ももらえるかもしれないけど
今は一人でぼやっとしてる方が良いかなぁ
自分に聞けるようにします

トレーニング
通勤ウォーキング
肩、二の腕、背中引き締め運動
ベロ回し体操

GW天気が良く自然のある場所に行ったら空気が気持ちいい！！

……………………キリトリ…………………
らぶりーもんきーさん
私のコメントがきっかけなんて、嬉しいです︎
4月1日の『装備を固める事』というブログを読んで見て下さい。もう読まれてると思いますが、私はこの記事に助けられました(*^ω^*)
気になってる方と楽しくコミュニケーションとれて良かったですね♪♪

しろいるかちゃん
テニスやってるんだね！！
私は学生で軟式、社会人で硬式やってました(^^)
つちのこはサイコーの褒め言葉だよー！
妖怪ウォッチというアニメのゲームに、つちのこが出てくるんだけど、直ぐに逃げるしなかなか出てこないし捕まえられないの。kouさんの例でいうメタルスライムみたいな感じ！

波乗りちゃん
豚汁！！私も大好き！味噌は何味噌使うの？
地方によって違うよね〜
餃子は得意料理になったんだね(*^ω^*)

はにはぜさん
造顔マッサージ私も気になる！
舌回し体操は私のやってるのと一緒かな？
これだけでも顔痩せ効果バッチリだったから、更に引き締められる？？

yummyさん
私も自分の中でモヤモヤたまります。
そしてなんとか解決策を見つけようとブログに集中すると、多分真剣過ぎて眉間にシワが寄ってると思います。自分1人とブログの関係。
周りに吐き出せる場所があれば、またいろいろな意見が聞けて勉強&スッキリも出来るんだろうけど、そうもいかない時もありますよね。
モヤモヤがどっかに消えちゃいますように！

ぱみこりんさん
アンククロス調べました！！
け、桁が違うっΣ（ﾟдﾟlll）かなり良さげなのが伝わりました！
うち、家族で共有して使ってるからもし買うなら私専用にするしかない！情報ありがとうございます♪

今日のほめ

ニンジンリンゴジュース。
美容院でヘッドスパ、カットカラートリートメントのフルコース(^_^)久しぶりにカラーにいけた

ランチは野菜が美味しいカフェ。
日傘を忘れたお店にとりにいったり、自転車直したり。家の掃除、そして昼寝笑笑

少し時間があったので、去年の自分のコメントを読み返した。
自分が成長しているのがわかった、特にヨガのインストラクターはじめてから、自分に自信が、軸がもてるようになったことがよくわかった。

私は私のままで、いいということも(^_^)
……………………
yummyさん

つちのこ…ねぇ笑笑

テラさん

彼にとって、ツチノコのように貴重で大切、という意味でなく、彼を好きな女性がいないので、そういう意味でツチノコ、らしいです…

テニスは彼がやっておりまして、去年まで私も習いにいっていましたが、悩んだ挙句やめました。

テニスは楽しかったのですが、彼の趣味だから、合わせてはじめただけだったからです。
ただ、彼とテニスをするのは好きでしたので、今回久しぶりに一緒にやりたいと言ったところ、実現したものです^_^

1年に一回くらいでいいからやりたいなぁーと思いましたが、テニスはハードで、つかれました笑

【54日目】4/30
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○

蛍光灯を買いに行けた
予約してマッサージも行った
と、朝にメモして実行できた

しんどかったけど蛍光灯が切れたので外に出る理由ができて良かったかも
低血圧と夢見の悪さは様子見てく

整体で、もう親の仇か天罰かってくらい圧力をかけられて
所々けっこう痛くてお尻に手が有ろうが何だろうがどうでも良いくらいだった…(・・;)

でもちゃんと左右の歪みに合わせて施術してくれてて
終わったらとてもシャキッとなれました
低血圧でぼんやりしながらお店に向かってたのが嘘みたい！(*´∀`人)
家でのケア方法も教えてくれました
あとバストトップも上がった！？

整体士さんが凄い力を込めてやるレベルでガチガチだったので、
そりゃそんなものしょってたら気分もおかしくなるわな…と反省

整体士さんは自分じゃ治せないくらい凝り固まってひねくれてしまった癖を全力で解してくれたんだなと思うと同時に
心の凝りや癖はKouさんが解してくれたり解すヒントをくれてるなぁと思いました(*´ー｀*)

4/30 48

テキスト読み

経営コンサルタントになります！