8Mar
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長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
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服装が変わると印象や気分も大きく変わります。
きれいになりたい場合は…
発芽玄米がいいというのはよく言われています。何か面倒くさそうで僕はノーマークだったんですが、ほぼ自動でできる炊飯器を見つけました。ダイエット目的でもいいと思いますが、個人的には美容とか健康志向の食生活にこだわる人に向いているんじゃないかなと思います。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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コメント (10)
【49日目】4/25
コンタクトoff…○
洗顔…(-∀-;)
歯磨き…（￣～￣；）
夕ご飯食べた直後に寝ない…(・ε・｀ )
お腹痛いから横になってた
簡単なことができなくて、できない自分にムカつくのが発端だろうけど、
それに関係することの末端にでも引っ掛かるとものすごいムカついた
怒ってて言葉足らずだったけど口汚く母に文句つけずにいられただけ私は偉かった
プライベートだったからこそ心に余裕がないってことが出やすくて分かりました
今、朝になって
逆にこうなったからやれること、気付けることがある状態になれるよねー
と思う
私もっと自由に生きて良いんだと思う
女性は自由、って
今やってることの上で更に自由に振る舞えれば良いと思ってた節があったみたい
でも今が自由じゃなかったかもしれない
何にせよ私って今までとても良く頑張って生きてきてましたね
なんか、認めてあげられた気がする
《44日目》4/24
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・しぃちゃんがいたから迷ったけど自分もやってもいいかなと思ったと友達が言ってくれました。
わたしがいると心強いとも言ってくれました。
・わたしはまだ周りに流されそうになることがあるなぁと思いながら、踏みとどまって意志を貫きました。やらない選択ができた自分を心の中で褒めてあげました。
4/22 36日目
☆運動
基本の筋トレ(大腰筋3種)＋美脚筋トレ(大腿二頭筋、内転筋、外転筋)
☆自炊
彼と六本木でブランチ
夜はデパ地下
☆その他
美術館&公園デートの日。終始、手を取り、腰に手を添え、私をエスコートしてくれて嬉しかった。
公園の芝生でさっと自分のカーディガンを引いて、私のワンピが汚れないように気遣ってくれた。
4/23 37日目
☆運動
おやすみ
☆自炊
夜 ◯
4/24 38日目
☆運動
おやすみ
☆自炊
お弁当持参 ◯
夜 ◯
☆その他
彼に相談せずに決めたこと、ひどく心配されて初めて本気で叱られた。
バカだと思われたり、呆れられたかなと思ったけど、、そんなことで嫌になる彼じゃないらしい。
ただただ、私のことを大切に思って心配してくれているのが電話口から伝わってきた。
たぶん、彼は身内であるお母さんの次に、私のこと理解してくれてる人。
悲しませちゃいけない人。
4/25 39日目
☆運動
基本の筋トレ(大腰筋3種)＋くびれ筋トレ(腹直筋、腹斜筋4種)
☆自炊
お弁当持参 ◯
夜 ◯
☆その他
彼に叱られて、落ち込んだけど冷静に自分を振り返ることができた。脇の甘さ、足りないところ、向き合えた。
4/26 40日目
☆運動
基本の筋トレ(大腰筋3種)＋美尻筋トレ(大臀筋、中臀筋4種)
ゴルフレッスン
☆自炊
作り置き＋スーパーのお惣菜
☆その他
美容室でカラーとトリートメント。連休前にお手入れに来れて良かった♡
やっぱりツヤツヤであることが大事。パサついてくると耐えられない>_<
今の担当の美容師さんのところに通って1年半。綺麗にロングヘアを保てるようになった。
ゴルフはずっとフォースルーの悪い癖が治らなくて、そろそろ諦めそうになってた。今日はレッスンをサボりたいくらいテンション低めだった。
先生に素直に伝えたら、みんなそうだよと励まされ。
ボヤいてた直後から、今日遂に、変な癖を修正できた！ブレイクスルーってこういうことかw
たぶん、できないと愚痴ると同時に「ここで諦めたら一生上達できないままだ」と悟ったからだ。
そんなの悔しいって自分自身で認めたら、ひょいっと次のステージに上がれた。
31日目 (4/19)
○筋トレ10種2セット
○ストレッチ
32日目 (4/20)
○筋トレ10種2セット
33日目 (4/21)
○筋トレ10種1セット
34日目 (4/22)
○筋トレ10種1セット
35日目 (4/23)
さぼり
36日目 (4/24)
○筋トレ10種2セット
37日目 (4/25)
○筋トレ10種1セット
○ストレッチ
38日目 (4/26)
○筋トレ10種2セット
○ストレッチ
ちょっと遅いですが…4/19のテラリウムさんの、柔軟にならなきゃなってコメントに助けられました。気になってる彼にメールするかどうか悩んで考えすぎて気持ちが固くなっちゃってたので、ふつうにメールしたら楽しいやりとりができました！ありがとうございます(о´∀`о)
4/26 26日
顔の筋トレ実施。
お金を生み出す方法考えなくちゃ。こんな大切なこと、誰も教えてくれなかった。
365+366+365+116日目♡
1.やったこと
ピラティス20秒1セット
2.今日えらかったこと
かなり余裕を持って、朝の支度をしたこと
友人がよく出入りしているお店に、知人達もよく訪れるようになっているらしく、
そういう関係性を良いなぁと思ったこと
私もそういうものを築いてみせると決めたこと
習い事を遂に辞めてきたこと
先生に寂しそうにされてしまったけど、目先に囚われなかったこと
めっちゃリアルで綺麗なバラを折り始めたこと
町田くんにめっちゃきゅんきゅんしたこと♡
もう寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん、波乗りさん
私、飽き性です(笑)
えいぽんたんは可愛いけど、面倒になっちゃって。
Duolingoは、とっつきやすいけど、基礎の積み重ねに耐えられなくなって。
目標があれば違ったかもしれない…(ゆくゆ)ﾄｵｲﾒ
352日目。
できていたこと
読物 なし
書物 数行
造顔マッサージ夜
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
バランスボール
英語アプリ
お仕事。
造顔マッサージ取り入れた。
真面目に取り組もうと思う。
頬肉が減るといい(´-﹏-`；)
ユイさん(*´∀｀)
確かにDuolingoは基礎を重点的に
やっていく感じですね。
私は基礎的なことを復習したいという
気持ちもあったので、
続けられているのかもしれないです。
がんばってやってみます！(๑•̀ㅂ•́)و✧
4/26 44
テキスト読み
経営コンサルタントになります！
木曜日365日+299日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・ストレッチポール
・あすけん 46点、、、お昼ごはんにかたやきそば食べてカロリーオーバー、、、
いろんな事が起こるけど、楽しんでやっていこうと思います。初めてやることはちょっと怖いけど、できる！とイメトレ(トレンドワード)して臨もうと思います♪
ユイパイセン
いやいや、パイセンが飽き性だなんて！
たしかに目標は大事ですね。