8Mar
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長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
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あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
服装が変わると印象や気分も大きく変わります。
きれいになりたい場合は…
発芽玄米がいいというのはよく言われています。何か面倒くさそうで僕はノーマークだったんですが、ほぼ自動でできる炊飯器を見つけました。ダイエット目的でもいいと思いますが、個人的には美容とか健康志向の食生活にこだわる人に向いているんじゃないかなと思います。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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コメント (17)
365+366+365+111日目♡
1.やったこと
ピラティス30秒1セット
2.今日えらかったこと
急な体調変化になんとか対処したこと
苦手なことを久々に行ったこと
苦手意識を克服したこと
気になっていたものを見に行ったこと
欲しいサイズがなかったので、ネットでお迎えしたこと
やってみたいコーディネートを思いついたこと
4/21 39
テキスト読み
【45日目】4/21
コンタクトoff…○
洗顔…(´∀`;)
歯磨き…(・ε・｀ )
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
胃痛を引っ張りぎみだったけど気分はまずまず
焦りみたいな、みぞおちがモヤっとする程度と回数は減ってるかも
趣味の講座とそのあとのご飯も参加
一人で帰るより良かったのかなと思う
色んなことよく知ってる人の話しは面白い
金曜日365日+293日目
土曜日365日+294日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・ストレッチポール
・あすけん→お休み
昨日はちょっと遠出のサーフィン。
海が綺麗でお天気もよくて最高。相変わらずテイクオフに課題はあるけれども、楽しく波に乗れて、めっちゃ癒されたー♪
もっと練習して、上手くなりたい！
4/20 34日目
☆運動
おやすみ
☆自炊
お弁当持参 ◯
夜 ◯
☆その他
長風呂
夜、ものすごく寂しい気分になって落ち込んだ。理由は月一のホルモンバランスの変化ということはわかってる。
そこに彼が週末仕事で会う時間が少ないことに対する不満が重なっての、落ち込み。
こういう時は1人で対処するのが妥当だとわかってる。でも、彼に珍しく「寂しくなっちゃった(´•̥ ω •̥` )」とぶちまけてみた。メールの後、反省して言わなきゃ良かったと思いながら眠りにつく。
4/21 35日目
☆運動
おやすみ
☆自炊
お弁当 ◯
夜 ◯
☆その他
起きたら昨夜の落ち込みが嘘のようにケロッと元気。笑 ガールズデーも来た。やっぱり。
昨日自分が送ったメールのプチ爆発は無かったことにするような明るさでw、彼からの連絡も気にせず仕事に打ち込む。
彼は帰宅して早々に寝ちゃってたらしい。電話もメールもできなかったこと謝ってくれた。
夜に「寂しい時あんまり1人でほっとかないで。どっか行きたくなっちゃうから…離さないで。」とメールしたら、慌てて電話が来た。1時間くらい長電話。
今日のデートでは埋め合わせしてくれるらしい♡
たくさんおねだりしちゃおう╰(*´︶`*)╯♡♫
行きたいところや食べたいものいっぱいあるから
495日目 4/19(木)
【記録】
・新聞チェック
・疲れがたまっていました。体調に気をつける。
・思いきって同期の女の子達に少し踏み込めました。
・話したかった子と話せて、相談も聞けました。
・今日一日を振り返ってみて思うのは、ちゃんと思う方向に進むのを諦めずにやっていけば、最後はうまくいくのかもしれないということです。
【トレーニング、美容】
・肝臓を温める体操
・肩甲骨ストレッチ
・O脚をなおす体操
・顔の体操
・顔パック
・ベッドメイキング
【出費】
・食事3食、食料品
496日目 4/20(金)
【記録】
・新聞チェック見出しだけ
・この日もがんばったぞ
【トレーニング、美容】
・肝臓を温める体操
・肩甲骨ストレッチ
・O脚をなおす体操
・ベッドメイキング
【出費】
・食事3食、食料品
497日目 4/21(土)
【記録】
・新聞チェック⇒4紙読み比べできました！けど……やっぱりいつも読んでるところが一番だな(笑)
・ゆっくり起床。化粧しっぱなしで寝てたので、すぐに洗いました(^^;
・いろんな事がありました。私の中で色んなものが崩れちゃいそう。何してるんだ私
試されている
【トレーニング、美容】
・肝臓を温める体操
・肩甲骨ストレッチ
・O脚をなおす体操
・ベッドメイキング
【出費】
・食料品
27日目 : 18.4.22（日）
✱ストレッチ
・筋膜マッサージ（肩甲骨、鎖骨、首）各1set
・肩甲骨&開脚ストレッチ 1set
・あご引き訓練 10s×5set 1回
✱メモ
・昨日は2回目のデート。気を遣ってくれるし、楽しいなと思うこともあるのだけれど、好きって感情が生まれない。平日忙しかったのもあるけど、3時間で疲れちゃいました(-_-;)
なんとなーく違うなーって思わなくはない。触れたいなーとも思わない。あと何回か合ってみればこの気持ちは変わるのかな??
上手くいかなかった恋は、好きって気持ちが強くてとても楽しく生き生きとしていられました。今はなんだか辛い・・・。
そんな状況ですが、「心から好きな男性に愛される」願いは諦めたくないので、心を切り替えます(*>_<*)ﾉ
・周りの人と比較する癖がものすごいなーって再認識しました。何でも1番でいたいんです。この癖から目を背けるのではなく、なぜ周りの目を気にしてしまうのか、自分に向き合っていきたい。ちゃんと1歩踏み出せている。
ブログの記事を読んで
簡単に好きにならないのは当たり前。好きになるのなら、そうなるように男性にがんばってもらいたいと思いました(*^^*)
自分が悩む必要はなくてゆったり構えていればいいんですよね。
少し心が楽になりました。
昨日
自炊。アーユルヴェーダの本みて作る。仕事でレッスン一本。
駅前で偶然、大好きな友人にばったり。少しお茶☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
幸せ
今日
ニンジンリンゴジュース、漢方。
食事があまりいいものとれなかった…
ヨガの講習。の後、仕事でレッスン一本。
ネイルチェンジ。
忙しいが今週はホントに頑張った。
4/22 40
テキスト読み
経営コンサルタントになります！
4/21 43日目
・エクササイズ
・マッサージ
・ストレッチ
4/22 44日目
・エクササイズ2種
・バストアップマッサージ&ストレッチ
・顔&脚 マッサージ
うーん、お腹周りがとても気になるのだけど、食べるとやっぱりお肉減らないのね（笑）
何とかせねば…。
今日は、新しいシャンプー使ってみた(*^^*)
ノンシリコン、オーガニックのシャンプーなのに、きちんと泡立って洗いやすい。
シャンプーだけの後も、サラサラで、香りも良い♡香りは9種類って多すぎて迷うけど（笑）
もう少し、大きいボトルでも売ってほしいなぁ(*´꒳`*)
349日目。
できていたこと
読物 なし
書物 なし
頬上げ運動30回
舌回し左右20回
ぷくぷく2セット
リンパマッサージ 脚
バランスボール
英語アプリ
携帯トラブル…(-_-;)
がやっと片付く。
仕事が忙しかったけど充実していた。
みんなで協力し合う。
何だか楽しい日だった。
春服をやっと買う❀.(*´▽`*)❀.
色々と着回せそうで楽しみ。
やっとこさ遊びに行く計画を固める。
久々のレジャーで楽しみ。
写真、撮るぞ。
365+366+365+112日目♡
1.やったこと
ピラティス30秒1セット
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
ポイントの異なる意見を言われ、ムッとして、
言いたいことを言って、寝たこと
よく寝たこと
いろんな雑誌を読んで、気になるものをたくさん見つけたこと
【46日目】4/22
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
みぞおちはもやもやしつつだけど予定消化
じっとしてられない感じが頭を過ることもあるけど、まだじっとしてられる
コーヒーわらび餅食べて幸せ
甘すぎなくてむにむにつるつるで幸せのかたまり
日曜日365日+295日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・ストレッチポール
・あすけん→お休み
昨日は休養日。のんびりして、大好きな人を思ってごはん作って。ごはん作るの本当に好きってつくづく思う。