恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

【40日目】4/16
コンタクトoff…(*´ω｀*)
洗顔…v(・∀・*)
歯磨き…(*´ー｀*)
夕ご飯食べた直後に寝ない…（￣～￣；）
食後すぐには寝なかったけど寝ちゃった
でもトイレ掃除はちょっとした

宣言通り、職場の机に積み上げてた冊子類を整理しました
興味あるところはちぎりとって引き出しへ
まだ小山があるし、ちぎったページも前から溜まってるけど、また今度

片付けもしてたけど、記録書いたり対物業務だけでも結構あっという間
今までみたいに他部署へ出掛けなきゃ、とも思うけど
まだまだ
焦らず我慢
じゃないとまた同じことになっちゃう

《36日目》4/16

○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・全身簡単マッサージ

○昨日の愛情＆ありがとう
・「最初に手を挙げてくださってありがとうございます。心配だったから助かりました。」と大変感謝をされました。
いえいえ、こちらこそお世話になっているので、ありがとうございますの気持ちになりました。
・友だちと久しぶりにたくさんお話できて嬉しかったです。
・近所の方から今朝採りたてのレタスをたくさんいただきました。
・そこにいてくれるってことがありがたいなと思いました。

4/15 29日目
☆運動
基本の筋トレ(大腰筋3種)＋くびれ筋トレ(腹直筋、腹斜筋)

水泳(クロール15往復、平泳ぎ1往復)

ゴルフ自主練 ×

☆自炊
昼 ◯
夜 彼と焼き肉デート♡

☆その他
1週間あっという間に過ぎてくけど、彼に1週間ぶりに会う時はすごく久しぶりに感じる。もっと何週間も会ってなかったくらいの感覚。
お互い、仕事やら何やらそれぞれ忙しくしてて、メール1〜2通するくらいだからかな。普段は忘れてるのかも。
会ったらこんなに大好きと幸せな気持ちが溢れてくのに。不思議。

4/16 30日目
☆運動
お休み

☆自炊
お弁当持参 ◯
夜 ◯キャベツたっぷりお好み焼き

☆その他
長風呂読書

4/17
筋トレ 6種
お勉強 ◯
おやつ 色々ごちそうになってしまった

病気は寛解。
あとは怪我だけ〜
はよう治れ

どっちがいいかなあーーと迷っていたら、どっちも買ってくれて半分こしてくれた。

職場の男性にプレゼントをもらった。

世界はやさしさでいっぱいですね。
ほんとに、わたし次第なんだなあ。

はにはぜさん
ありがとうございます。
地獄仲間ですね。笑
がんばりませう。

365+366+365+107日目♡

1.やったこと

腹筋用エクササイズ30回1セット

2.今日えらかったこと

取引先の男性にやんわりクレームを入れるつもりが、
応対が素敵すぎて、きゅんきゅんしたこと(*´ω`*)
その後、(*´ω`*)としながら幸せに仕事をしたこと
あの技を盗みたいと思っていること

男性の先輩が、私からの反応待ちなのに気付いたこと
弁天しゃんのおじいさんの話を思い出したこと
「話し掛けられ待ちできっかけ作る系」の人だと思ったこと
仕方ないので、話し掛けてあげたこと

ドラマを見て、ちょっとだけきゅんきゅんしたこと
早く寝ようかなと思っていたけど、先延ばしにしていたスチームがけを行ったこと

記録11日分をメモの下書きに書き終えたのになぜかコピーできず何回もトライしてたら全部消えました(大泣)
家事をしながら赤ちゃんに泣かれながら5時間くらいかけて少しずつ書いたのに｡･*･｡(*ﾉД`)｡･*･｡

❀︎弁天さん❀︎
弁天さんも虫歯なしなんですね(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
赤ちゃん歯医者デビューしました\( ˆoˆ )/
赤ちゃんの人生はこれからなので、一生涯｢歯医者は予防のために行くところ｣になってほしいです。
夫も自律神経の不調で寒い時期にすぐ鼻炎になるのでこの春からビタミンB群を含むマルチビタミン&ミネラルのサプリメントを飲んでもらっています！良くなるといいですね(´;ω;`)

❀︎波乗りさん❀︎
あすけんぐんと点数アップしましたね\( ˆoˆ )/
かつて記録を見ていて｢絶対もっと点数高い｣って思ってました！笑
私もせっかくサボらず記録つけてるのでここにも載せたいです、、長すぎてコピーできなかったのかな(；⌔；)

❀︎ユイさん❀︎
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
見つけてくれたんですね‧˚₊*̥(︎⁰͈ᗜ⁰͈︎) *̥₊˚‧
チャイナブルーはカクテルたちがたくさんいるおしゃれなお店が好きです(＊’͜’ )⋆*
健康オタクの知識が｢繋がった｣感がありました｡笑
予防歯科に力を入れている医院で歯石を取ってもらうのもおすすめです(^o^)
歯石除去の最大の目的は口腔内の細菌バランスのコントロールだそうです。悪い菌たちは歯垢とか歯石に集まっているので除去すると一気に口の中が善玉菌優勢になるそうです(*˙꒳˙*)‧⁺✧*

❀︎はにはぜさん❀︎
虫歯なしでした！そして私は夫以外とキスしたことないので感染源は100%夫ですꉂꉂ(๑˃▿˂๑)笑
他に見分け方としては
｢ホームページで予防歯科についてやたらどっさり熱く語る｣
ところは良い歯医者の可能性大です｡笑
そしてこれが一番決定的なのですが、
｢手袋をつけた手でパソコンのマウスとか触らない｣
行かないと確かめられないのがネックです。ただ、現場レベルで徹底するのは本当に難しいそうなので、これができているところは信頼できるところだよとブログに書いていました(^o^)
私も田舎出身なので選択肢が無い辛さを少しは分かるつもりです｡°(°`•ω•´ °)°｡

348日目。

できていたこと

読物　読了(42冊+82冊)
書物　なし

小顔体操10回
頬上げ運動30回
舌回し左右20回
ぷくぷく2セット
リンパマッサージ　脚
エレファントカウント2セット
バランスボール
英語アプリ

お仕事。朝から頭を使う日…1つミス。
でも概ねテキパキやれた感。
このお仕事にもやっと慣れてきたな、と
ふと考える日だった。
4月だからかもしれない。
花見に行けなかったので、
別のお花を見に行く計画を立てる。
楽しみだ。
本読みで徹夜しちゃった( ¯﹀¯ )ｳﾄｳﾄ…。

なももさん(*´ ˘ `*)♡
思いがけず地獄仲間でしたね(笑)
快方に向かっているご様子で何よりですε-(´∀｀*)
私は来週、また歯の治療がんばります(泣)

チャイナブルーさん(*´ ˘ `*)♡
…
赤ちゃんを見ながら
がんばって記録を書いたものが
消えてしまったのですね…(´；ω；｀)
つらいですね…泣きべそものですね…。
私も間違って全消ししたことがあります…orz
ので気持ちは分かります…(つд⊂)ｴｰﾝ
無慈悲で理不尽…。
さらにチャイナブルーさんのコメントは
いつも大作ですから、
悔しさも大きいですよね…！
うう、つらいですね…。
なのにめげずにお手紙もくださって…
チャイナブルーさん、えらい！( ；∀；)
ありがとう！m(_ _)m ﾍﾟｺﾘ

そしてそして…
良い歯医者さんの見極め方を
詳しく教えてくださるので勉強になります！
続報感謝です！(๑•̀ㅂ•́)و✧
手袋したままPC操作しないなど…
なるほどでした。やりがちな話です。
だからこそ意識の高さが伺えるのでしょうね。
そして感染源が100%ご主人という話に笑いつつ…
仲良しでなんかいいな…(*´ω｀*)となりました。

24日目 : 18.4.17（火）

✱ストレッチ
・筋膜マッサージ（肩甲骨、鎖骨）各1set

✱メモ
・お仕事8時に上がれなかった!
今日は6時までに帰ります!!

23日目 (4/11)
○筋トレ10種2セット

24日目 (4/12)
○筋トレ10種2セット

25日目 (4/13)
○筋トレ10種1セット
上司にご飯に連れてってもらって遅くなる。

26日目 (4/14)
○筋トレ10種1セット
また夜帰ってくるの遅くなる。

27日目 (4/15)
○筋トレ10種1セット
このところ職場の人と一緒にいる時間が長くて疲れる…

28日目 (4/16)
○筋トレ10種1セット

29日目 (4/17)
○筋トレ10種1セット
知り合いのお兄さんがたまたまコンビニに居合わせて、わたしがレジに物を置くタイミングで一緒にレジに来て、俺が出すよって言って買ってくれた。(自分の買い物終わってたのにこのためにわざわざグミを買い足したお兄さん…!)
ありがとうございますっ！ってにっこりしたら、うん、ってほほえんでくれた。

30日目 (4/18)
○ジョギング20分
○筋トレ10種2セット

数日前、ついにLINEやめました。とってもすっきり。気になってる人からメールがくるとちょー嬉しい笑。LINEだとほんっと中身のないことばっかり送ってくるけど、メールだとちゃんと文章になってるし少しは考えてるなって感じがするから嬉しい♪わたし好みに育てていくーっ(๑˃̵ᴗ˂̵)

【42日目】4/18
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○

とりあえず職場の窓口の人にヘルプ出してみた

休みで趣味の日だったけど起きれなかったし半分はどうしても見る必要があると思ったから行ってきた

家族にも返答したくなくて少しの言葉と頷きだけ
情けなくてぼろぼろ泣きながら終えてきたけど
それでも行ってきて良かったとは思う

4/17 23日
ウォーキングマシン50分、実施。

病院に検査に行ったら、担当医から「いつもお美しい」と言われた。正直にうれしいと思った。

なのに、出勤時の服装は、気合いが入っておらず酷い状態。美容院に行って顔は可愛いのに服が酷いと台無し…。
急いで、ワンピース出して着てみた。お腹と足が太いのが気になるけど、胸とお尻のボリュームがあるから大丈夫。
最近、運動に夢中になっているから、食事や服がおろそかになってる。バランスよく出来るようにしないと…。

365+366+365+108日目♡

1.やったこと

腕用エクササイズ30回1セット

2.今日えらかったこと

電車内で、窓ガラスに映る、斜め後ろの私に気付いた男性が
こちらを直接見たそうにめっちゃチラチラしていることに気付いたこと

友人とカフェに行ったら、後輩男性2人がいて、席がもうなかったこともあり
向かいに座って、色々とお話したこと
よく考えれば、昔から彼らは、他に席がどれだけ空いていても、
私達の隣の隣とか近いとこに座っていたことを思い出したこと
『そりゃ可愛い先輩の近くに来たいよね(*´ω`*)』と都合よく解釈したこと

立場の違いによる話し方、重さが気にはなったけど、
私の問題ではないので、スルーしたこと

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チャイナブルーさん

あああ…！頑張って書いたのに！
私もよくやっちゃいます。悲しいですよね(pωq`)

私が行ったお店も、カクテルたちがまぁまぁ？いる、オシャレなお店でした♪

え！善玉菌優勢！？そんなことが起こるんですね。
私は致命的にお転婆の歯を持っているので、予防に到達するまでが長そうです・・・。

感染源100%のお話に私も(*´ω`*)となりました。

水曜日365日+291日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・ストレッチポール
・あすけん 71点

なんで私がこの仕事やるのー？あの人の担当じゃん！と思ったけど、笑顔で楽しく終わらせたこと。どうせやるなら笑顔で楽しく時間を過ごせた方がすっきりする。

494日目 4/18(水)

【記録】
・また同期の飲み会に参加してきました。楽しかったです。今はそれが許される時期ということで(^^;
・また少し積極的にやりたいことをやるのを意識しました。多少の失敗はもはや失敗じゃないし、そんなの気にしてチャンス失ってたらもったいない。実践こそ今やらないと。
・タスクひとつ完成させました

【トレーニング、美容】
・肝臓を温める体操
・肩甲骨ストレッチ
・O脚をなおす体操
・ベッドメイキング

【出費】
・朝食、昼食、交際費

4/17 31日目
☆運動
基本の筋トレ(大腰筋3種)＋ヒップアップ筋トレ(大臀筋、中臀筋4種)

自主練 ×

☆自炊
お弁当持参 ◯
夜 ×

☆その他
残業で夜はお惣菜をゲットして帰る。
一息ついてから常備菜と明日のお弁当と夕飯のおかずを自炊したのは偉かった♡

4/18 32日目
☆運動
お休み

☆自炊
お弁当持参
夜 ◯

☆その他
長風呂読書

4/18(水)
あすけんは91点でした。脂質過剰。
活動代謝669kcal。
自転車で走り回って用事を済ませました(*˙꒳˙*)‧⁺✧*

4/19(木)
あすけんは61点でした。カロリー、脂質大幅に過剰。
活動代謝302kcal。
朝5時の授乳からバッチリ目が覚めてしまって細々とした家事をしました。食欲がすごくて無限に食べられそうでしたがやめました｡笑
赤ちゃん9ヶ月おめでとう\( ˆoˆ )/寝返りが豪快になってきました。夫と赤ちゃんのお昼寝用布団の上をゴロンゴロン転がっています。

眉村卓『妻に捧げた1778話』読了しました。
これは(´;ω;`)泣いてしまう(´;ω;`)(´;ω;`)
アメトークでカズレーザーさんがおすすめしていたので興味本位で図書館で予約、すでに12人待ちだったのがやっと回ってきました。読みやすいです。
奥さんの容態が悪化し自力では読めなくなってからも著者は｢一日一話｣を続けます。だんだんお話の内容も著者の心境が強く反映されていって…
亡くなられた日の｢最終回｣が(´;ω;`)うう(´;ω;`)
奥さんに対してすごく誠実な感じがしました。
ショートストーリーは個人的に『秒読み』が一番好きです。

【43日目】4/19
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○

相談窓口の人と話せた
産業医と話すかも
上司に仕事の処理能力を大目に見て欲しいとは伝えた

やっぱり男性だから原因探して解決しようとするのかなと思った
(アホだからの可能性も捨てきれない)

元気ないけどお腹はけっこう空くので食べてる
今朝はお豆腐おいしかった
鍋に放り込む物も考えられなくてレトルト介護食みたいのも買っちゃったけど
あとはお寿司も買った
おいしかったので良し

もっと無理になったら美味しいもの通販してやる

あと春のパン祭りの点数が集まった

4/19 41日目

・ストレッチ
・マッサージ

今日は掃除や、娘の髪を切ることに、時間をかけました♪

髪を切るのに色々な角度から見て、長さを調節しいて、本当に時間をかけすぎて、最後はぐずらせてしまった！（笑）
娘にもいつも、可愛くいてもらいたいのだ♡

最後は娘も、可愛い自分をみてにっこりで、私が可愛いね♡というと、すごく照れていた(*^^*)

365+366+365+109日目♡

1.やったこと

腹筋用エクササイズ30回1セット

2.今日えらかったこと

午前中、デスクにいるとあまりに寒くて、周囲の目を気にせずに
スカーフで首元を覆い、ひざ掛けを出して、寒さを追い払ったこと

チャイナブルーさんのコメントで『妻に捧げた1778話』を見て、
草彅くんで映画化された作品だとすぐ頭に浮かんだこと
自分の記憶力を褒めたこと

町田くんが、かっこよくて、かっこよくて、イケメンすぎて、
きゅんきゅんしたこと(*´ω`*)♡♡♡
私もああいう後輩が欲しいと思っていること
明日会社に行ったら、がっかりしちゃうなーという
女性らしい自由な発想をしていること(笑)
もし男性がこういうことを言っていたら、(ﾟ⊿ﾟ)ってなって引くなぁと
男女の差をしみじみと感じること

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チャイナブルーさん

データ蒸発は、Kouさんからの洗礼やもしれませんね(笑)
3〜4ヶ月に一度のクリーニングですねφ(•ω•*)
そっかぁ！自己投資という発想が私には全くありませんでした。
チャイナブルーさん、ありがとうございます♪