8Mar
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長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
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1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
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服装が変わると印象や気分も大きく変わります。
きれいになりたい場合は…
発芽玄米がいいというのはよく言われています。何か面倒くさそうで僕はノーマークだったんですが、ほぼ自動でできる炊飯器を見つけました。ダイエット目的でもいいと思いますが、個人的には美容とか健康志向の食生活にこだわる人に向いているんじゃないかなと思います。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
コメント
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コメント (8)
492日目 4/16(月)
【記録】
・思いがけず同期と飲みにいけて楽しかったです。存在に感謝。
・夜酔いと眠気とでヤバかったので、勉強は休みにしてしっかり休みました。他でしっかりカバーできるよう自覚を持ちたい。
【トレーニング、美容】
・肩甲骨ストレッチ
・O脚をなおす体操
・ベッドメイキング
【出費】
・朝食、昼食、交際費
【40日目】4/16
コンタクトoff…(*´ω｀*)
洗顔…v(・∀・*)
歯磨き…(*´ー｀*)
夕ご飯食べた直後に寝ない…（￣～￣；）
食後すぐには寝なかったけど寝ちゃった
でもトイレ掃除はちょっとした
宣言通り、職場の机に積み上げてた冊子類を整理しました
興味あるところはちぎりとって引き出しへ
まだ小山があるし、ちぎったページも前から溜まってるけど、また今度
片付けもしてたけど、記録書いたり対物業務だけでも結構あっという間
今までみたいに他部署へ出掛けなきゃ、とも思うけど
まだまだ
焦らず我慢
じゃないとまた同じことになっちゃう
《33日目》4/13
○この日にできたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・お仕事で疑問点を丁寧に教えてくれました。
・やらなければいけないことに気持ちが持っていかれると、気持ちが固くなってしまいます。
そんなときに自分を振り返る時間を持つことは大切で、持てる時間を作れることはありがたいことだなと思いました。
《34日目》4/14
○この日にできたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・わたしが作成した資料を褒めていただきました。
「わかりやすい資料があるから誰でも安心してできますよ」と他の方に説明しているのを聞いて、正直面倒な作業だったけど作成して良かったなと思いました。
・前向きで明るい方が多かったので委員会をスムーズに進行することができました。
皆さん協力的で大変助かりました。
《35日目》4/15
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・ひたすらおうちの掃除をしました。
どこから出てきたのって思うくらいごみ袋の山ができました。
かなりスッキリしたので気持ちがいいです。
手伝ってくれてありがとう。
《36日目》4/16
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・全身簡単マッサージ
○昨日の愛情＆ありがとう
・「最初に手を挙げてくださってありがとうございます。心配だったから助かりました。」と大変感謝をされました。
いえいえ、こちらこそお世話になっているので、ありがとうございますの気持ちになりました。
・友だちと久しぶりにたくさんお話できて嬉しかったです。
・近所の方から今朝採りたてのレタスをたくさんいただきました。
・そこにいてくれるってことがありがたいなと思いました。
4/16 35
テキスト読み
4/15 29日目
☆運動
基本の筋トレ(大腰筋3種)＋くびれ筋トレ(腹直筋、腹斜筋)
水泳(クロール15往復、平泳ぎ1往復)
ゴルフ自主練 ×
☆自炊
昼 ◯
夜 彼と焼き肉デート♡
☆その他
1週間あっという間に過ぎてくけど、彼に1週間ぶりに会う時はすごく久しぶりに感じる。もっと何週間も会ってなかったくらいの感覚。
お互い、仕事やら何やらそれぞれ忙しくしてて、メール1〜2通するくらいだからかな。普段は忘れてるのかも。
会ったらこんなに大好きと幸せな気持ちが溢れてくのに。不思議。
4/16 30日目
☆運動
お休み
☆自炊
お弁当持参 ◯
夜 ◯キャベツたっぷりお好み焼き
☆その他
長風呂読書
4/17 39日目
・エクササイズ、ストレッチ
・バストアップマッサージ&ストレッチ
・筋トレ
・顔&脚のマッサージ
わぁ〜4月も残り半分以下になってしまったのね。
前半は、仕事以外は、グダグダ気味になってしまったので、後半は、プライベートももう少しシャキッとしていたいな。
今日は、エクササイズもたっぷり、脚のマッサージもたっぷりと、丁寧にやった♪
パンパンになっていたけど、明日は、楽に過ごせるといいな。
4/17
筋トレ 6種
お勉強 ◯
おやつ 色々ごちそうになってしまった
病気は寛解。
あとは怪我だけ〜
はよう治れ
どっちがいいかなあーーと迷っていたら、どっちも買ってくれて半分こしてくれた。
職場の男性にプレゼントをもらった。
世界はやさしさでいっぱいですね。
ほんとに、わたし次第なんだなあ。
はにはぜさん
ありがとうございます。
地獄仲間ですね。笑
がんばりませう。