恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

4/12

◇したこと◇

3駅も先の駅まで歩いた上にその後2時間も歩いた……のちのふくらはぎ揉んでストレッチ

◇頑張った事◇

オウチでお好み焼きを作ってみた。
いつもより上手くひっくり返せた(笑)

◇気持ち◇歩いてる時に見た桜、めちゃめちゃキレイだったな。癒された

344日目。

できていたこと

読物　6冊仕入れる
書物　なし

小顔体操10回
舌回し左右20回
ぷくぷく2セット
リンパマッサージ　脚
バランスボール
英語アプリ

家事全般。
母を助ける。祖母を手伝う。
しっかりせねば。
と背筋が伸びるような話を聞かせてもらう。
昨日よりずっとましな気分。
頑張りたい気分。

波乗りさんお大事に…！ヽ(´o｀;
ストレッチポールを初めて知りましたが、
気持ち良さそうでいいですね♪

弁天さん…(｡pωq｡)ヽ(･ω･｀)
私は中2から眼鏡です…今はコンタクト(^_^;)
猫ちゃんのﾄﾞｲﾋｰ加減がいいですね(笑)
ﾄﾞｲﾋｰという言葉でさまぁ～ずさんが
出てきてしまってニタニタしました(*´罒`*)
関係ないですが、別の記事で話されていた
「甘々と稲妻」が私は大好きです〜(≧▽≦)

【36日目】4/12
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○

洗い物とゴミ出しできたね！
すっごーい！
夜は男性とご飯行ったね
すごーい！頑張ったー
気持ちよくおごってもらえたー！
全然やる気出ないけどもうちょい低空飛行でやってくー

4/12 34日目

・お腹のエクササイズ
・筋トレ
・肩甲骨のストレッチ
・バストアップマッサージ&ストレッチ

色んな人に恵まれた日だった♪
とっても優しい人にも出会えた(´∀｀)
明日は、久しぶりの美容院へ♡
ネイルチェンジもしたし、来週は、今週より、
気分ルンルンで仕事もできそう。

波乗り様♡
初めまして。声をかけてくださり、嬉しいです♡
そうですねぇ〜…、カイロは気休めでしたぁ（笑）数時間経つと、また痛みが戻ってしまったので、湿布を買い、貼ってます｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
波乗りさんは、太もも裏お大事になさってください。原因は、背中がバリバリ？！

テラリウム様
初めまして。時々、コメントも拝見していた方に、声をかけてくださり嬉しいです♡
腰痛が、最近ひどくて辛いですね〜(>_<)
お気遣いをありがとうございます♡
テラリウム様は、ジムへ通ってるんですね◞( 、*´▿｀)、私もその内、また通いたいです♪

三日目

皮膚科に行って、肌のケア。体をケアする。

お尻歩き、五分。

少し引き締まってきた。タンパク質を取りながら、体重を落としすぎないように配慮する。

4/11 25日目

☆運動
お休み

☆自炊
お弁当持参 ◯
夜 お惣菜買う

☆その他
長風呂
風呂上がりに珍しく甘口ワイン飲んだらこてんと寝てしまったw

4/12 26日目
☆運動
基本の筋トレ(大腰筋3種)＋バストアップ筋トレ(大胸筋2種、背筋2種)

ゴルフ自主練 2種×5セット

水泳(クロール18往復)

ゴルフレッスン

☆自炊
頂き物の明太子で初めて明太子パスタ作った♡彼に作ってあげる前に予行練習。w
ピーマンの肉詰め、サラダ

☆その他
家事も美容も習い事もやりたいこと全部できた1日だった♡
お天気いいからお布団干し、洗濯2回転できた♫小さいことでも幸せに感じる(*´꒳`*)
眉スタイリングサロンの担当のオーナーさん、靴屋さん、ゴルフのレッスンetc行く先々で男性が丁寧に姫扱いしてくれた。そして、私と話してる時みんなニコニコして嬉しそうだった^_^
帰り道に人気の女性ファッション誌の読モのスカウトにあった。

☆☆☆
しろいるかさん
作り方ありがとうございます(*^_^*)
身体に良さそうだし、自分のお家で作れるのいいですね。私も今度作ってみます

今日のほめ

自炊
フルーツトマト、アボカド、パクチー、モッツアレラチーズのサラダ、梅酢、太白ごま油で
久々にすごく美味しいもの食べた！とおもいました

おやつをドライフルーツとナッツにできた

白湯、漢方、ニンジンリンゴジュース

お花買ってきました(^^)

アーユルヴェーダの先生に以前教えてもらった「オージャスのひみつ」を読み進めています

結局、全ては自分を大事にする、ということに戻ってくる
………………
彼何してるのかなぁ…、
（´-`）あんまり話できてない…

今日も連絡ないのかな
お風呂入って早く寝よっと！

4/13 35日目

・筋トレ&ストレッチ
・バストアップマッサージ&ストレッチ
・顔のマッサージ

明日に備えて、今日はたっぷり寝るとします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

金曜日365日+286日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回→できた！
・ストレッチ
・ストレッチポール
・あすけん58点

行きつけの接骨院に行き、悶絶しながらほぐしてもらいました。少し楽になってきた。
柔軟性、心にも身体にも必要としみじみ実感。

488日目 4/12(木)

【記録】
・私の中で大仕事が重なり、緊張することや頭で考えることが多かったのですが、なんとか乗り切りました。達成感。
・仲間と飲みました。これからここでやってくと思うと安らぎの時間でした。
・疲れすぎてでもやんなきゃいけないこともあったので、必死でやって寝ました。笑

【トレーニング、美容】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・顔のマッサージ
・顔の体操
・ベッドメイキング

【出費】
・昼食代、飲み代

4/13 27日目
☆運動
基本の筋トレ(大腰筋3種)＋美脚筋トレ(大腿二頭筋、腓腹筋、ヒラメ筋3種)

ゴルフ自主練 ×

☆自炊
お弁当持参 ◯
夜 作り置きで◯

☆その他
同僚の子たちに肌が綺麗になった、顔小さくなったって褒められた
最近差し入れのおやつを食べ過ぎないようにしてたからかな。
体重は1kg減って元に戻ったから、心体トレーニング始めた時の目標、一個達成。
あとはさらに定着させていくのみ。

筋トレ続けてること話したら彼にも褒められた^_^

トレーニング
スクワット
下半身引き締め運動
背中二の腕引き締め運動
腹筋20秒×5
ベロ回し体操左右20×2

会社の友達と以前行った神社へ。
情況に変化があったり、モヤモヤしたり、リセットしたり、迷いが見えた時、そこへ行くと本当にスッキリして前に進める自信がつくんです。
なんか、背中を押してくれる感じです。
占いやパワーストーンもそうだけど、
持っているだけ
運気がいい、悪い
ちゃんと自分自身行動に移したり、前に進む努力をしなければ何も起こらない。
友達は新たな一歩前進の為。
わたしはなんだか分からないモヤモヤをどうすればいいか、わからなくて、でもなにかにすがりたい気持ちもあって、行きました。
お目当の一つに以前も行ったパワーストーンのお店。そこはチェーン店。
その土地には個人でやっているパワーストーンのお店もいくつかあります。
その一つは、お母さんが1人でやっておられて、お客さまと会話をしながらその人に合った石を見極めてくれるそうです。石も本物で値段もそこそこします。芸能人の方もお忍びで来たり、ホームページもないので、知る人ぞ知る穴場なお店です。
そのお店もちょっと覗きましたが、
震えました(^^;
こんな汚れた私なんかが入れる場所ではない。直感ですね。
て事でお気軽に入れる以前行ったお店へ笑
見ると分かります。
観光客用に綺麗に整えられた人口石の数々
ガラス玉
それでも、そればかりではないので、とりあえず、今の私には何が必要かお店に置いてあるオラクルカードというものを引きました。
自分自身を信じよう
みたいな事と、石の名前が。あまりにも迷っていて2回（本当はダメだけど(^^;）引きましたがピンクトルマリンとダイヤで同じような事が書いてありました。
つまり、自分自身がどうしたいのか、心の声に従おう。自分を信用して進め！って事か。
考えてみれば当たり前の事ですね。

元々ピンクっぽいストラップと決めていて、石の意味なども見て朱雀模様、アメジストの入ったストラップと、レジ前にあった石の入ったおみくじを購入。
開けて出たのは愛情を意味するピンクの綺麗な石。そこに書かれていた言葉も、自分に必要な事を教えてもらった感じで素直に受け止めれました。
友達も、おみくじでこころを落ち着かせる緑の綺麗な石だったし、オラクルカードでクリスタルが出て、何かを始める時、切り替えの時期、新しい自分に変わるなど、友達の心境にもぴったりで、なぜか気になっていた石も人口石だけどとても綺麗なタイガーアイぽいクリスタルをゲット。
お互い満足出来ました〜(❁´◡`❁)