既にご存知のとおり、断捨離は「モノの片づけ」を通して実践するものです。ではなぜ、モノの片づけで頭の中、さらには心までもがスッキリと軽くなるのでしょうか？その理由は、目の前にある「モノとあなたの関係」に向き合うことで明らかになります。

当たり前の話ですが、モノ自体は「モノ」として私たちの目の前に存在します。でも、同じ１つのモノを、ある人は気に入っているのに、別の人は気に入らない…ということもありますよね。これは、いったいなぜでしょうか？これを感性・センスの問題として片づけてしまうのは「自分が変わるチャンス」をみすみす逃しているようなもので、とてももったいないことなのです。

実は、私たちは無意識のうちにモノに対して、色んな「想い」を貼り付けているものです。つまり、モノ自体は「モノ」として存在していますが、私たちにとっては「モノ＋想い」として目の前に存在している、ということなのです。

そして、ここにどんな想いを貼り付けているのかで、あなたから見た「モノの有り様」は違いますし、あなたに与える影響も全く違うものになってきます。この想いが嬉しいものなら、それはステキなことですし、きっとそのモノは、あなたにとって「お気に入り」であるはずです。しかし、その想いがあなたにとって「重い」ものであれば、、、どうでしょうか？

たとえば、そのモノを見る度に「いつも嫌味ばかり言ってくるようなお姑さん」が思い浮かぶのなら、決して楽しいものではありませんよね（そのお姑さんからのもらい物だから捨てれらない…などは、よくある悩みです）。むしろ、あなたの心を重くしている、不機嫌にしているモノだと言えるでしょう。そして、こういった「重い」モノが身近にあると、24時間365日休むことなく、いつもあなたの心に悪い影響を与えてしまいます。

ですから、もしその貼り付いた「想い」が、あなたにとって重く、不要・不快なものだったら…「モノ自体」を手放して（捨てて）みてはいかがでしょうか？実際にそれを捨てると、そこに貼り付いた、あなたの心を重たくしている「想い」が、モノと一緒に目の前からなくなるわけですから、本当にスーーーーーッと心が軽くなります。これによって心にゆとりが生まれ、ゴチャゴチャしていた頭の中…つまり思考も整理されていきます。だからこそ、断捨離はまず「捨てる」ことから始まりますし、単なる片づけ術ではなく「心の片づけ術」として効果があるのです。

ここまで読んでいただいたあなたなら、きっと『捨てる』という行為が１つの「成功体験」だと認識することができるでしょう。そして、この認識ができてはじめて、本当の意味での断捨離がスタートします。人によって、日々取り組む量やスピードには差がありますが、断捨離で日々少しずつでもモノを捨てていくということは、毎日「小さな成功体験」を積み重ねているということなのです。

そして、この『捨てる』ことで得られる成功体験には、とても大きなメリットがあります。それは、実際にモノがなくなることで、明らかに「目に見える形で」成功体験が感じられるということです。

人間の脳は、情報の９割を視覚から得ていると言われます。このため、捨てることで脳が成功体験を強く認識し「ドーパミン」が放出されます。別名「やる気ホルモン」とも言われるドーパミンが分泌されると、私たちは快感を覚えます。すると、また快感を得るために別の何かを捨てたくなるでしょう。こうなると、自然と断捨離をしたくなるのが人間であり、日々成功体験を積み重ね、成長するための「よい習慣」として断捨離を続けるようになるのです（このように、自然と進む状態を断捨離では「オートラン」と呼んでいます）。

事実、米国のマサチューセッツ工科大学のピカワー学習・記憶研究所の神経科学の教授を務めるアール・ミラー（Earl K. Miller）氏らによる、 Neuron誌7月30日号に発表された研究結果によれば、脳細胞は、失敗でなく、成功体験からだけ学ぶといいます。ですから「捨てる」という成功体験の価値はとても大きいのです。

毎日少しずつ、楽しみながら、この捨てるという成功体験を積み重ねたら、どうなるでしょうか？１年後には、ものすごい変化があなた自身に起きていると思いませんか？そう思うと、なんだかワクワクしませんか？脳は成功体験だけから学び、学ぶということはあなたが人間として成長するということです。日々学び、成長していく実感を得られれば、あなたはこれまで味わったこともないような、充実感に溢れた日々を過ごせるようになるでしょう。

「捨てる」という成功体験を繰り返すことで、あなたは自然と、不要なものは買わない、自分に必要なモノだけを選んで買う…といったことができるようになります（断捨離の『断』です）。これは、自分で物事を決められるようになっていくということです。

というのも、人間の脳は１度に考えられる量（ワーキングメモリ）が限られています。そのため、頭の中がゴチャゴチャしていると、余計なことをたくさん考えてしまい、本当に大切なことを考えられなくなってしまいます。これでは、自分で決めることなんて出来ませんし、先延ばしにしてしまうのが人間です。

ところが、先に述べたように、想いが貼り付いたモノを捨てると、悩みも一緒になくなるため、思考がスッキリ整理されます。その結果、頭が冴えて、今本当に考えなければならない事に頭を使うことができます。その結果、自分で決められるようになるのです。

断捨離では、このように自分で「捨てる」＆「選択して買う」ということを繰り返すので、脳も反復して学習する効果が得られます（子供も繰返し勉強することによって、テストの問題を解けるようになりますよね？）。そして、これによって、物事を判断する力がどんどん磨かれていきます。断捨離の提唱者であるやましたひでこが、よく「断捨離は選択・決断」と言うのはこのためです。

すると、次第に自分のこと、これからの人生のことを自分で決められるようになってきます。ひと昔前ならば「妻は家庭を守るべき」といった価値観が強く、それを当たり前として生きてきた人も多いでしょう。しかし、それは自分以外の誰か、他人や社会が作った価値観に過ぎません。残念ながら、物事を自分で決められなければ、自分自身の行動から学び成長することもなければ、自分に自信を持てるようにもなりません。結果として、毎日の生活に充実感も得られませんし、人生は豊かにはなりません。

しかし、断捨離によって自分のことを自分で決められるようになったら、どうでしょうか？今まで、言われるがままに生きてきた人が、自分の意思で人生を歩み始めたら、どうでしょうか？自分の意思で、自分が本当に大切なことを大切にできるようになったら、どうでしょうか？夫や子供、友人や同僚など…他人に遠慮して、ガマンする必要はありません（注：他人への配慮も、自分の意思でできるようになりますから、自分勝手とは違います）。これは、あなた自身が選んだ「自分の人生」を、これから生き直す事ができるということです。

また、このような論理的・俯瞰的な判断ができる人の割合は、実は１割に満たないと言われています。つまり、断捨離で物事の選択・決断できるようになるなら、あなたはトップ１割に入るようになるということです。実際、やましたひでこの話を聞いていると、話の流れや質問の受け答え自体がとても論理的であり、俯瞰的な視点を持って判断していることがわかります。断捨離で選択・決断する力が磨かれることは、あなたがこれから生きていく上で、とても大きな自信となるでしょう。自分の中に芯を持った魅力的な女性として、周りの人間があなたを見る目も変わるはずです。

断捨離は「節約」を目的にしているわけではありません。しかし、「捨てる」、「不要なモノを買わない」というのが日常の行動となり、今の自分に必要なモノを厳選していけば…これまでよりも無駄な出費がなくなり、自然とお金が貯まっていくのは、ある意味で当然の話です。

これまでは、なんだか満たされない自分の心を埋めるために買っていたブランド服や雑貨なども、自分にとって本当に必要かどうかを改めて考えれば、買わなくて済むようになります。買わなかったことで、満たされなさを感じることもありません。なぜなら、あなたは断捨離をすることによって「充実感」という、もっと幸せな感情で心が満たされるわけですから。

また、これまで部屋を片づけるために買っていた「収納グッズ」や「収納棚」も、モノが減れば、買う必要もなくなります。それどころか、断捨離してモノが少なくなり、不要になった収納グッズを捨てると、その数の多さに、いかに今まで、無駄なことにお金を使っていたのかにビックリする人も多いのです。特に、とにかくパズルのようにモノを収納するのが得意な「収納上手」と言われる人たちは、断捨離と出逢って愕然とすることが多いです（そのような人たちこそ、断捨離による変化は大きいのですが…）。

それに断捨離をすると、毎日の「そうじ」がすぐに終わるようになります。部屋中に散らかったモノをどけながら、時間をかけて掃除機をかける必要もありませんし、モノが減った分、探しものをする時間も少なくなります。つまりは、時間にもゆとりができるということです。ですから、たとえば空いた時間で働きに出れば、これまでよりも収入だって増えるのです。

断捨離でモノとの向き合い方が変わったあなたは、自分が食べる「食べ物」に関しても、同じように考え直し、選ぶようになります。買い物と同じように、満たされない心を埋めるため、ストレスを解消するために暴飲暴食をすることもなくなります。断捨離で心に余裕ができると、片づけに限らず、本当に改めて物事を考え直す機会が増えてくるのです。

モノを捨てることで、選択・決断を繰り返しているあなたは、脳のセンサーが研ぎ澄まされ、食事に関しても「自分にとって本当に必要な量」がどれくらいなのか分かり、自然とその量に近づいていきます。「足るを知る」という言葉がありますが、食べることに関しても「命を頂く」とい事に感謝して食べられるようになります。感謝しながら食べると、食べるスピードもゆっくりとしたものになり、脳の満腹中枢がしっかりと刺激されるので、少ない量でも満腹感が得られるようになるのです。

現代は飽食の時代と言われています。食べ物に関しても、自分で選ぶ必要があるでしょう。母親であれば、子供の食事に対しても…です。そして問題なのは、必ずしも食べ物自体ではありあません。食べ方や量だって大切です。日本では「１日３食」が常識となっていますが、極端な話、お腹が空いていないのなら食べる必要はありません（※実際、江戸時代は１日２食が普通だったそうです）。

断捨離をすることで、自分にとって必要な食べ物を必要な時に必要な量だけ食べるようになれば、ムダな脂肪が付くこともなくなるでしょう。あなたは、あなたらしい「理想の体型」を手に入れることだってできるようになります。

断捨離で最も大きな変化…それは、人間関係の変化かもしれません。自分のこれからの人生を自分で決められるようになったあなたは、これから「付き合う人」も変わってくるでしょう。今の自分にとって不要な人との関係は次第に薄れていくでしょうし、あなたが求めていれば、思いもよらない形で「素敵な出逢い」が訪れるでしょう。

ちょっと考えてみてください。断捨離をして、お金にも心にも余裕があって、自分らしく理想的な体型で、自信を持ってキラキラと輝いている女性、、、そんな人って、とっても素敵じゃないですか？あなただったら、そんな人と一緒にいたいと思いませんか？そして、大切な人に紹介してあげたいと思うのではないでしょうか？そんな素敵な人に、あなた自身がこれからなるわけです。

断捨離をすることで、言ってみればあなたは「人生のステージ」が上がるでしょう。すると、これまで全く交流がなかったステージにいる人と偶然出逢ったり、紹介してもらえるようになるのです（もしかすると、素敵な異性との出逢い…なんてことも？）。正確に言えば、今までも偶然に出会ってはいたはずです。ただ、出会っても仲良くなることがなかっただけ…それは、ステージが違ったからです。話が合わなかったからです。ですから、単なる偶然の出会いを「幸運」に変えるには、ステージを上げなければいけません。自分が変わらなければいけないのです。そして、断捨離ではそれができるんです。だからこそ、断捨離を実践していると、これまで出逢うこともなかった人と仲良くなる…なんてことが現実に起こるのです。

人生は「出逢い」で変わります。誰と付き合うのか、誰から影響を受けるのか…それで、あなたのこれからの人生は全く違ったものになるでしょう。モノの片づけから始まる断捨離が、人間関係の大きな変化にまで及ぶのは、思考が整理されて、あなたの考え方が変わった結果だとも言えるでしょう。

断捨離が進まない原因は、ほとんどの場合、自分自身の事を深く知らないからです。だから、身の回りのモノと向き合った時に、何を捨てて何を残すべきか判断がつきません。このSessionでは、ワークシートを使ってあなたの頭の中を整理しながら、自分自身を深く掘り下げていきます。そうすることで、自分がこれから先の将来において「本当に望んでいる判断」を、自分自身の力でできるようになるでしょう。

ここでは、さらにもう一歩踏み込んで考えてもらいます。断捨離は「ただ捨てればいい」というものではありません。「自分自身に何が必要なのか？」を考えた上で、捨てる・手放すという決断をしていく必要があります。ここでは、自分でも気付いていない負の感情、あるいはあなたの行動を止めてしまっている感情に、ワークをしながら気付いていくことで、本来必要のないモノを、スッキリと手放すことができるような心を育んでいただきます。

さて、断捨離をする中で、実際にモノを厳選し、選び抜いていくためにはとても大切な「順序」があります。特に、断捨離を進めるにあたって、家族にどのように接するかは大きなポイントであると同時に、これを間違ってしまうと、取り返しのつかない問題が起こりかねません。ここでは、正しく断捨離を進めるための３つのステップについて、ワークを通じて詳細な解説を聞きしながら、実践していきましょう。それによって、あなたは「捨てられなかった理由」に自分で気付くことができて、早く行動を起こしたい…というワクワクした感情がこみ上げてくるでしょう。

そして、断捨離の…１番大きなメリットと言ってもいいかもしれませんね。Session3での実践をもとに、再び考え、自分自身と向き合っていく中で、あなたは「無理なく、自然と」自分のことを好きになれるでしょう。これは、よく自己啓発でありがちな、癒しを推奨するような方法ではありません。自分の潜在意識の感情に気付き、自分の本当の気持ちを大切にした上で、自己肯定感が上がる体験を、ぜひあなたもしてみてください。

さて、ここまでくればあなたは、すぐにでも断捨離を一気にスタートする準備ができているでしょう。もう、あなたの断捨離を阻むものは何もありません。モノと向き合う度に、自分に対する新たな発見が得られるでしょう。セミナーに参加する前より、断捨離が進むスピードは圧倒的に速くなっているでしょう。そして、さらに上手く進めるための、コツがいくつかありますので、それらについてこの最後のSessionでお話します。また、ここでQ&Aもたくさん受付けていますので、ぜひ積極的に活用してください。