「最近性欲・精力が衰えてきた。性欲がわかない。性行為が十分にできない。」
最近このような悩みを抱いたことはありませんか？
これらに当てはまる方はEDかもしれません。

EDには日々のストレスや疲れが関係していることが多く、心身をほぐすと性欲が元どおりになったり、性行為も最後までできるようになるなど改善されることがあります。
「ED　改善　方法」で調べてみると薬や精力剤を使って改善するという方法が多いですが、薬や精力剤を使うのはちょっとな…と、抵抗がある方もいると思います。
この記事では、そんな方に試してほしい「EDを改善するマッサージ」について紹介していきます。

この記事を読むとEDの改善につながるマッサージ方法がわかります。
パートナーとできるマッサージでもあるのでぜひ試してみてくださいね。

EDになる主な2つの原因は血行不良とストレス？

EDの原因は人によって様々ですが、主に心理面と生活習慣によるものと２つに分けられています。

その中でも特に心理面ではストレス、生活習慣では血行不良によるEDが多いとされています。
下記でストレスと血行不良に関してもう少し詳しく解説していきます。

1.ストレス

「ストレスを感じるとどうしてEDになるの？」と、疑問を抱いている方も多いと思います。

ストレスを感じ続けると体がリラックス状態に戻れなくなってしまいます。
リラックスした状態を作ってくれる「副交感神経」と呼ばれる神経が働かないと男性は勃起ができない体の作りになっています。
ですので、ストレスによって体が疲れた状態が続くとEDを起こしやすくなってしまうんです。

2.生活習慣による血行不良

お酒やタバコ、栄養不足、運動不足はEDを引き起こす可能性が高いとされています。
これは血管が縮み血液の流れを悪くなるためです。

「え？血の流れが悪いとどうして勃たなくなるの？」と思った方もいるのではないでしょうか。
実は血の流れが悪くなると陰茎に血液が行き届かなくなり、勃起時に必要な血液が足りず勃たなくなってしまうのです。

主な2つのEDになる原因を解決するには「体の疲れを取りリラックスする、血の巡りを良くする。」といいですよね。
これが1度にできるのが実はマッサージなんです。

マッサージがED改善に繋がるって本当？

上記で疲労回復と血行促進はED改善に繋がると述べました。
マッサージは疲労回復と血行促進両方に効果があり、手軽に行えるED改善方法と言えます。
さらにもう一つマッサージがEDを改善すると言われている理由は「ツボ」です。

「ツボ」は体のバランスを整えるのに重要だとWHO（世界保健機構）がその治療効果を認めています。
この中に性欲を高める「ツボ」があるのでマッサージでEDが改善すると言われるようになったんです。
ツボを刺激しマッサージで血行を促進することによってEDの改善に効果が期待できるというわけです。

もちろんマッサージだけでEDが改善するとは言えませんが試してみる価値はありますよね。
下記ではテレビやお風呂に入りながら簡単にできるED改善マッサージの方法を3つ紹介していきます。

手軽にできるEDを改善する３つのマッサージ方法

1.足裏マッサージ
2.下半身リンパマッサージ
3.睾丸マッサージ

以上3つのマッサージを紹介していきます。

このマッサージは別々に行っても、続けて行っても効果があるので、自分なりのベストなマッサージを探してみてくださいね。

お風呂上がりなど自分がリラックスできる時や場所で行うとさらに効果が高まります。
パートナーにマッサージを頼むのもオススメです。
スキンシップもできてリラックス効果もあるので、お互いにマッサージをし合ってみてはいかがでしょうか。

まずは足裏マッサージから紹介していきます。

1.足裏マッサージ

第二の心臓と呼ばれる足裏は、約60のツボが集まっています。
それぞれのツボが体の各器官と関係しているため、ツボを刺激することでその器官の血行が良くなり体の不調を改善してくれます。

ここでは男性機能アップに直接繋がるツボを押さえて、足裏マッサージをする方法を紹介していきます。

まずは男性機能アップにつながる『足裏の反射区３つ』を紹介します。

① 親指の真ん中

② かかと裏

③ 足の内側と外側のくぼみ

ED改善 足裏マッサージ方法

この３つの反射区を刺激していきます。

① 握りこぶしを作ります。人差し指で足の親指の真ん中を反射区に押し込みます。

② かかと裏は両手の親指でほぐしていきましょう。（固くなっているので少し力を入れてみるといいですよ。）

③ 足の内側と外側のくぼみは握りこぶしを作りその状態で足首をつまみましょう。親指と折り曲げた人差し指で押してほぐしていきましょう。

このマッサージをすることで男性ホルモンが分泌されて勃起力が強くなるんだとか！
他にも疲労回復や血行促進などの効果もあり、男性機能アップが期待できるこの足裏マッサージ。
いつでもどこでもできるのでぜひ試してみてください(＾ω＾)

2.下半身リンパマッサージ

次に紹介するのは下半身リンパマッサージです。

下半身のリンパの流れは男性にとって重要です。
ここの流れが悪いとペニスに血液が行き届かず、性行為中の中折れや勃起不全に繋がることがあります。

運動不足やストレスが原因でリンパの流れは悪くなります。
リンパの流れを良くするためにはリンパマッサージが有効です。
下半身リンパマッサージを行いリンパの流れを整え、男性機能をアップさせましょう。

ED改善 下半身リンパマッサージ方法

① 膝の上から足の付け根にかけて親指で軽く押しながらスライドします。これを約10回行いましょう。

② 次に足の付け根をほぐしていきます。親指以外の4本を足の付け根に入れて下から上に軽く引き上げるようにマッサージします。押して離す動作も一緒に行い足の付け根をほぐしていきましょう。

③ 最後にお腹から足の付け根にかけてマッサージをしましょう。太もも、お腹からとどちらからも刺激することでリンパの流れが改善されます。

このマッサージで十分に効果は出ますが、さらに効果を高めたいという方は『横骨』と『大赫』というEDに効くツボをマッサージ中に押すといいでしょう。

横骨

http://i.acupressure.jp/tubo/12.php 参照

横骨は「ED」「早漏」に有効なツボです。

場所は恥骨のすぐ上を挟むように左右にあります。
（恥骨はおへそからまっすぐ下に進むと見つかります。）
わからない場合は恥骨のすぐ上あたりを左右にマッサージするといいでしょう。

大赫

http://www.acupressure.jp/tubo/11.php 参照

大赫は「精力アップ」に有効なツボです。

大赫を刺激すると男性ホルモンが増加して精巣機能を回復してくれます。
場所はおへそから指を4本押さえた左右にあります。

Web上でこのマッサージを試した方の口コミがありました。

5分程度で下腹部あたりがポカポカしはじめた。コツを掴むと、まるでバイアグラを飲んだ時のように15分程度のマッサージで勃起するようになったほど強い効果を得られた。ー死ぬまで現役 下半身のツボ 高度先進医療を実践 引用

１５分程で勃起するほど強い効果を得ていますね！（バイアグラ飲んだかのようにってすごい効きめ、、）
テレビを見ながら、寝る前に、お風呂に入りながらなど暇な時にやる習慣をつけると血行が良くなり、ペニスが勃ちやすくなります。
家で暇な時はこのマッサージをする習慣をつけてみてはいかがでしょうか。

3.睾丸マッサージ

「睾丸マッサージ」という言葉をご存知ですか？

ほとんどの方が聞き慣れないかと思いますが、これは金玉マッサージのことを指します。
名前のとおりこの部位をほぐしていくマッサージです。

睾丸周辺を刺激することで精力、勃起力の増強、精液量の増加という効果を得ることができます。
他の2つのマッサージよりもED改善に直接効果が期待できるんです。(＾ω＾)！

ED改善 睾丸マッサージ方法

① 始める前に必ず陰嚢を温めて行いましょう。お風呂に入っている時にするのがベストですが、お風呂以外でする時は睾丸を蒸しタオルなどで温めてから行うといいですよ。

② 陰嚢を裏側から押し、軽く持ち上げたり睾丸を手のひらで転がしたり、軽く揉みましょう。約２分ほどで体がポカポカして気持ちよくなってきます。下半身リンパマッサージと続けて行うと効果的なので一緒に行うことを習慣づけていきましょう。

こちらのマッサージも先ほど紹介した方が試していたので載せておきますね。

こちらも試してみたが、ペニスの根元あたりが温まり、その後の実験では、精液量が増えていることも確かに確認できた。ー死ぬまで現役下半身のツボ高度先進医療を実践 引用

マッサージで精液量が増えるなんて衝撃…ちゃんと男性機能がアップしているということが証明されていますね。
これは試してみる価値が十分にあると言えます。

またリンパマッサージは老廃物を排出するので見た目が若返るとも言われています。
見た目が若返り、男性機能もアップする睾丸マッサージ！
ぜひ試してみてくださいね。

まとめ

血行不良と疲労を取り除いてくれるマッサージは手軽にできてお金がかからないED改善方法です。
パートナーとスキンシップもはかれるのでとてもオススメです。
（パートナーにしてもらうとそのままセックスできちゃったなんて嬉しい出来事があるかも！）

またツボやリンパを流すことで男性機能がアップする点もマッサージの魅力の1つです。
3つのマッサージを覚えてセックスに強いペニスを作り、EDを改善していきましょう。