【砂糖はダメ】
免疫力低下を防ぐためのビタミンＢなどが、白砂糖を摂ることで減少してしまうのだそうです。なので、できるだけはちみつや黒砂糖などを使いましょう。
出典ヨーグルトは味だけで選ばない！花粉症対策にオススメの乳酸菌 | iGotit
(補足)
ビタミンBは健康な粘膜を作る手助けをしますが、糖分を分解する時に使われ減ってしまいます。
体内のビタミンBをムダなく使いたいなら砂糖が入っていないヨーグルトを選び、糖分分解でビタミンBが減らない様に注意すると良いです。
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花粉飛来!! 今からでも間に合う 『ヨーグルトで花粉症対策』 ５つ
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