(cache)コーヒー断ち、カフェイン断ちをはじめて半月が経ち体調に変化があったのかな？

40代おひとりさまの、ブルワリーです。

3月21日からコーヒー断ち生活をはじめ、既に半月が経ちましたが、明らかな体調の変化をいくつか感じていますので紹介したいと思います。

まず、カフェイン断ちをすると2日目くらいから頭痛などの好転反応がでるという方もいるようなのですが、私の場合、全然そのようなことはありませんでした。

そして、明らかな変化の1つ目は、睡眠の質が上がったということです。

元々私は寝つきは良いほうなのですが、どうしても夜中に目が覚めてしまい以降はなかなか熟睡できないということがほぼ毎日でした。

ですので、常に睡眠不足で頭が重いようなすっきりしない日々を過ごしていました。

しかし、コーヒーをやめてからは、とにかく、ぐっすり眠れるようになり、翌日頭もすっきり、睡眠の質が上がったことにより、疲れが取れて体もすっきりという感じです。

次に、以前悩まされていた、嫌な頭痛が無くなったということです。

これも睡眠の質が上がったことと関連するのかもしれませんが、いつも感じていた頭の違和感や頭痛が、100%ではありませんが、ほぼなくなりました。

それから、口内環境の改善です。

コーヒーの代わりに飲みはじめたレモン水の効果もあるのか、口の中のネバネバ感や舌が常に茶色く濁っている状態が、かなり改善されました。

あと、睡眠の質が上がったというのも、寝る前に1杯飲むようにしているレモン水の効果もあるのかもしれません。

ちなみに、今までは飲み物といえばコーヒー一択だったのですが、コーヒーをやめたことで、スーパーなどで買い物をするときに、色々な飲み物を見たり買って飲んだりするようになったので、飲むという行為の楽しみが広がりましたね。

今日はコレ

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あと、コーヒーを辞めるにあたって1つ懸念していたのが、職場などでコーヒーをすすめられた場合なんですが、断って嫌な顔されたりしたらいやだなあなんて思っていたのですが。

「コーヒーを辞めたんですー」といったら意外にも好意的に受け取ってくれ、そこから健康談議になったり、色々と会話が弾んだりして、それもまた良かった点だったかなあと思います。

というわけで、今のところ良いところずくめのコーヒー断ち、カフェイン断ち生活のレポートでした。

あくまでも、私個人が感じたことですので、参考までにということでお願いしますm(__)m

でも、たまーーに、「コーヒー飲みてぇ！！！」ってなることもありますよ＾＾

それでは、今日も読んで頂きましてありがとうございましたm(__)m

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