8Mar
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
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※売り切れました。
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あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
服装が変わると印象や気分も大きく変わります。
きれいになりたい場合は…
発芽玄米がいいというのはよく言われています。何か面倒くさそうで僕はノーマークだったんですが、ほぼ自動でできる炊飯器を見つけました。ダイエット目的でもいいと思いますが、個人的には美容とか健康志向の食生活にこだわる人に向いているんじゃないかなと思います。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
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相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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コメント (39)
476日目 3/31(土)
【記録】
・朝起きたのに、お昼近くまで寝てしまった。疲れをとるためだったので、よしとしてあげる。(結局夕べは疲れてるのに環境のためか寝られず、諦めて疲れるまで起きていました)
もう整えたい。
・1日また必要なもの揃えたりとバタバタしました。どうしても出費がかさむので、無意味ものに使わないようにしたい。
・行けそうだったので映画見てきました。
・『頭に来てもアホとは戦うな！』を偶然見つけたので、買って読んでみました。
・起床時のベッドメイキングしました。
【トレーニング、美容】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・顔マッサージ
・ハイヒールスクワット
・肩甲骨ストレッチ
【出費】
・日用品と本、食料
477日目 4/1(日)
【記録】
・今日もお昼まで休む。明日から万全にします。早めに休みます。
・友達と散策してみました。
・シスターの渡辺和子さんの本を見つけたので、読んでみました。
・起床時のベッドメイキング
【トレーニング、美容】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・顔マッサージ
・ハイヒールスクワット
・肩甲骨ストレッチ
・ヨガ
・顔の体操
【出費】
・食費など
>しろいるかさん
ありがとうございます(;＿q)
楽しんで、やっていきます。
なんか忙しかった
今日のほめ
マタニティヨガに行く（マタニティではない笑笑
勉強になってとても楽しかった♡
実家へ行く。沈丁花を少しもらってくる。いい香り。大勢でおいしいご飯。幸せ
よく寝たので風邪っぽいのから復活した。
掃除。ヨガの勉強。
339日目。
読物 読了(39冊+82冊)
書物 なし
ダウン中。
本は読んだぞ…できればお話もがんばろう…
弁天さんおかえりなさい!!
嬉しいです〜(*´ ˘ `*)♡
365+366+365+91日目♡
1.やったこと
ピラティス20秒1セット
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
のんびりしつつも充実した一日にしたこと
飲む日焼け止めで気になるものを発見したこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
yummyさん
yummyさんまでパ、パイセンになってるΣ(oωo )
弁天しゃん
こっちでお返事。
> 歩幅２センチおじいさんがお話に参加したくて頑張ってやって来るところを。
えぇー！それは確かに泣ける(pωq)
> あと、Kouさんをそのおじいさんで脳内変換したら
うーん…。Kouさんだと笑っちゃうかも(´•ω•`)
【25日目】4/1
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた後に寝ない…○←new！！
ずっと食べたかったコーヒーわらび餅をゲット！
美味しかった(*´ω｀*)
父に聞いたら保護犬の引き取り先の意外なアテがありそうだったので良い返事を期待中
聞いてみるもんだー
日曜日365日+274日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけんお休み
波乗りしようと早く起きたら、Kou様のメルマガにやられ(笑)
友人達とお花見に行きました。もうほぼ終わりという感じでしたが楽しい1日でした。
ほんとだ！yummy様にまでパイセンが！笑
4/1 22
テキスト読み
13日目 (4/1)
○朝ジョギング20分
○筋トレ10種1セット
朝、起きた。最近朝に何も活動できてないのでこれから少しずつできたらいいな。
仕事が忙しすぎて、すっごく久しぶりに人前で泣いちゃいました。できる限りでがんばったけど、キャパオーバーで、うまくできない自分へのフラストレーションと、とにかく大変で疲れて涙出ちゃいました…。でも泣けてよかった。
夜は友達と妹とディナー楽しんできました♪
《20日目》3/31
○31日にできたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・自転車5km
・全身簡単マッサージ
○今日の愛情＆ありがとう
・お世話になりましたと、お礼のお品をいただきました。
・ご縁があった方より、貴重な土をいただきました。
・桜の花びらがきれいに舞っている中、素敵な写真が撮れました。
《21日目》4/1
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身簡単マッサージ
○昨日の愛情＆ありがとう
・洋服を買いに行った先の店員さんが素敵な笑顔でとても気持ちがいい方でした。
満足のいく買い物ができました。
他の店員さんも皆さん感じがよかったです。
素敵なお店に出会えてよかったです(*^^*)
3/31 14日目
☆運動
筋トレお休みdayだけど… 美脚筋トレ1種を仕事の合間に3セット♡
☆自炊
お弁当持参 ○
☆その他
仕事の隙間時間に筋トレできることを発見♡笑
筋トレ習慣、だいぶ定着してきた♫
気負いすぎず、ゆる〜く続けてみよう^_^
今年の夏は彼にリゾートに連れてってもらおうかな…♡綺麗に水着着れるようにがんばろ^_^
4/1 14日目
☆運動
彼とラウンド3回目。桜と新緑見ながらゴルフできて楽しかった
ベストスコア更新できた♡
ドライバーで190飛ばせた！
☆自炊
なし
☆その他
ポニーテールとサンバイザーとミニスカでウェアも可愛く♫
彼は「スカート際どいよね。さっきから見えないかなって期待してるんだけど」と。笑
おバカだなぁ…w
15日目 : 18.4.1（日）
✱ストレッチ
・肩甲骨&開脚ストレッチ 1set（夜）
・あご引き訓練 10s×5set 1回（朝）
・くびれつくり
✱嬉しかった事や大切にできた事
・朝から家事をこなし、充実した時間を過ごすことができました
・仕事用のバッグを購入♡
・イチゴ&ホワイトチョコのドリンクが美味しかったです♡
・まったりお風呂に入りました(*^_^*）
・風水に興味が出て、一気に本を読んでしまいました(*´∀｀) とっても充実♪
✱生活Memo
・7:30起床→23:00就寝
・部屋の片付け
・洗濯
・洗濯機の清掃
・料理（野菜スープ、かぼちゃのはちみつからめ、キャベツのわさびマヨ）
・歯のケア
478日目 4/2(月)
【記録】
・時間通りに起きられたものの、前日まともに寝られておらず疲労がすごかった。生理周期的にも辛くて、朝ごはんが進まず。
・しかし、昼頃になって色んな人と話せたりしたおかげか、ちゃんとお腹も減ってご飯も食べられて元気になった。
・気疲れが続くけど、こんなときこそ心を積極的に持っておきたい。皆があまりやりたがらなそうな仕事に立候補した。
・今あまりにも恵まれた環境にある。その事を忘れたくないと思った。満たされると、どうしても別のことに目が行き、閉塞感を感じる。新しい環境での生活も、数日目にしてそう思ってしまった。慣れないから、ああ～やっぱり実家帰りたいなと思ってしまう。ずっと仕事と一体みたいな閉塞感。でも見方を変えれば、自分の心身を鍛えて、１人で色んなことを考える機会になるはず。そしてきっと、この時を堪らなく懐かしく思う日が来るはず。
・色んな人と交流しつつ、思ったことは、やはり最後は自分の志を捨てないことだと思った。色んな考え、スタンスの人がいて、その人と私が違っても何の問題もない。自分で自分を息苦しくさせないようにしたい。
・起床時ベッドメイキング
【トレーニング、美容】
・O脚をなおす体操
・顔マッサージ
・ハイヒールスクワット
・肩甲骨ストレッチ
・顔の体操
【出費】
・水、豆乳、夕食代
365+366+365+92日目♡
1.やったこと
腕用エクササイズ10回1セット
2.今日えらかったこと
早起きしたこと
ゆったり準備をして出たこと
出社できる一番早い時間に行き、朝から仕事を頑張ったこと
カフェでキョロキョロして、結構離れた距離のカウンター内から
男性店員さんがこちらを見つめていることに気付いたこと
昨日発見した飲む日焼け止めをお迎えしたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
みんなの春を満喫している様子に(*´ω`*)とする。
4/2 23
テキスト読み
★トレーニング
目のトレーニング
首のトレーニング
小脳トレーニング
漢方
ビタミンB
★頑張ったこと
庭少し
買い物
衣替え春
★悲喜こもごも(´-ω-`)
オーストラリア植物のエレモフィアニベア、白っぽい見た目がなかなか好きだったのだけど、これまた寒さでやられた(ﾉω･､)
気に入ってたのに～場所が悪かったなぁ…
サルビアブラック&ブルームの新芽が出てきた( ﾟ∀ﾟ)やはり寒さに強い！
昨年、背丈がイマイチだったので、今年は１メートルくらいになってほしい♪
今年はミニ薔薇も一つやられたのだ(´；ω；`)
繊細で育てにくいとの話だったが、わが家で3年。
芝桜が他の植物の勢いに押されて、こじんまりとしてる(´ﾍ｀；)
広がっていけないよね…やっぱり移植かなぁ～
５月くらいになるだろうけど、広げてあげたいね。
★はにはぜさん(*≧∀≦)またよろしくね♪体調大丈夫かしら？私は季節性の目眩で毎年苦しむのだけど、今年も対策中。今年は耳もちょっときてて…(ﾉω･､)
4/2 14日
腹直筋・腸腰筋・脊柱起立筋・大殿筋の筋トレ実施。
結婚式に行くので、パールのネックレスとピアスを思いきって買うことになった。ちゃんとしたお店で、納得するものを購入予定なので、かなりの金額になり、本当にいいのかと未だに思う。
だけど、実際に首にネックレスをつけると本当にうれしい。このネックレスがもっと似合うように運動頑張ろうと思う。
【26日目】4/2
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた後に寝ない…(・ε・｀ )
久々に通して5、6時間寝られた
続けたら気分的にも変わるんじゃないかなと思いました
昨日はできたからって油断して寝てしまったー
月曜日365日+275日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけんお休み
職場に新しい方が来られて、ちょっとフレッシュな空気感。自分がやるべき事をやって、周りの事をあーだこーだ思うのはその後だなと再確認した日。
弁天様のお庭様子はやっぱりパラダイス♡
目眩とお耳お大事にしてくださいね。
14日目 (4/2)
○筋トレ10種2セット
○夕方ジョギング40分
ジム
やっぱり体動かすのは楽しい。
ストレッチや筋トレで左足がうまく伸びず。
背中痛めたときのせいかな〜。
暖かくなってきたのでブラウスの出番。
それを着るだけで気分があがる(*´ω｀*)
ユイさんがみつけた飲む日焼け止めがすごく
気になります〜♡
《22日目》4/2
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・自転車12km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○昨日の愛情＆ありがとう
・自転車置場で倒れてしまった自転車を起こしてくれました。
・末っ子がお風呂に一緒に入ろうと言ってくれました。
最近は一緒に入ることが多いです。
そんな時期ももうすぐ終わるなあ。
入りながら一生懸命お風呂掃除してくれました。
・記事を読んでわたしも頑張ろうって勇気をもらいました。
夜中なのに胸が熱くなりました。
トレーニング
毎日せっせとウォーキング
ポケモンGOでレイドバトルをやりに行くと
知らない人が声を掛けてくれる。
同じ色のチームの人の近くでバトルをやると、レアポケモンをゲットする時に投げる特別なモンスターボールが沢山手に入るみたい。
子供から年配の人まで、普通なら出会わない人達が一緒になってポケモンと戦う。
所詮ポケモン、されどポケモン。
でも、同じものに熱中するってなんだか特別な仲間意識が生まれて
私はなんだか心地がいい(❁´◡`❁)
バトルする場所までの移動は場所にもよるけど大体歩きが多いかな。一般の人には迷惑をかけないようにね♪
おかげさまで最近はよく歩いてます★
わたしの住んでる地域はアニメのラブライブが有名で遠くからもラブライバーが訪れる。
イタ車はもちろんバイクにぬいぐるみを載せて走るグループも居る。
よく、馬鹿にする人もいるけど、その方達はそれが大好きで、真っ当してやりたい事をやっている。わたしはそれは素敵な事だなって思います。
先週、年配の女性の上司に、
最近やけに色っぽいけどなんかあったの〜〜？
と会うたびに言われました。
他の部門の年上の女性にも、昨日の夜は痩せるためにスムージーにしたよ！！
私を見習ったと教えてくれました。
今し方急激に痩せたわけではないし、特に心境の変化もなくいたって普通に生活。
でも周りの方がそうやって何かに反応してくれた事はとても喜ばしいこと。
女性の感覚がちゃんと身についてました。
kouさんありがとうございます。
みなさん心体トレーニングちゃんと続いててすごいです。
弁天さんおかえりなさい^_^
4/1
筋トレ 4種
お勉強 ◯
おやつ なんかちょこ
4/2
筋トレ 4種
お勉強 ×
おやつ 忘れた。。
忙殺されています。
夜中は夜中でギャンブル漫画読みすぎて目がいたい。
その漫画に公共財ゲームというギャンブルが出てくるのですが、税金を納めるか、納めずに私腹を肥やすか、どうやって自分の資産を増やすかという駆け引きの中で、「疑心暗鬼を前提とした、行動の強制」みたいなものを学んだ。
ひとつ賢くなった。
リアルギャンブルはきらいだけど、漫画はおもしろいわ。
デートのお誘いをいただいた。
楽しいデートにするって言ってくれたから、行こうかとおもう。
毎週誘われても、無理して(意思に反して)応えなくてもいいんだとおもうだけで、とっても気が楽。
ほんとはもう少し空けてもいいのだけど。
まあ、春のわたしを見せるには今しかないしね。
脳裏に焼き付けるがいいわ。
左足が痛むため重点的にストレッチ。
仕事まで歩く。往復1時間ぐらい。
今日はメルマガもブログ記事もウキウキするものばかり。そしてすごくわかりやすい♪
私もその波に乗っかりたい。
テラリウムさん、お久しぶりです！
お元気そうなうえ、色っぽさまで♡
いいなぁ(*´ω｀*)
なももさん、素敵なデートになりますように♡
4/2 16日目
☆運動
筋トレ ×
ゴルフ自主練 ×
☆自炊
お弁当持参 ×
☆その他
ラウンドの疲れと週末お泊りで寝不足。
仕事から帰ってお風呂溜めてる間に寝落ちしちゃった。。
筋トレできず>_<
お昼にクリスプサラダワークスへ行けたのは良かった♡
15日目 (4/3)
○筋トレ10種2セット
○夕方ジョギング20分
今日は仕事終わってからの時間を充実した流れにできた！けど友達との電話が長くなりすぎた…早く寝ないと…(-｡-; でもやっぱりおしゃべりは必要っ！！！
16日目 : 18.4.2（月）
✱ストレッチ
・筋膜マッサージ（肩甲骨）1set（休憩中）
・肩甲骨&開脚ストレッチ 1set（夜）
・あご引き訓練 10s×5set 2回（朝夜）
・自転車 通勤
✱嬉しかった事や大切にできた事
・お昼に同期とお話しました♪
・時間を忘れて仕事をすることができました!!!
・のどが渇いたなと思っていたら、お茶を頂きました(*^_^*)
・水曜日のお昼にお花見の約束をしました
・歓送迎会、楽しむことができました。
・2月のデートで相手のひどい対応を先輩に話したら、ひどいね!!!と共感してくれました(>ω<)
・新しい職場で1日緊張しっぱなしだったので、夜はラベンダーの香りでリラックスしました♡
✱生活Memo
・6:00起床→23:00就寝
・洗濯
・料理（お弁当）
479日目 4/3(火)
【記録】
・今日は、少し楽になってて、でも疲れは抜けてなかった。だけどトースト焼いて食べられました。
・有意義なお話を聞けました。忘れないようにします。ノートにまとめ直します。
【トレーニング、美容】
・O脚をなおす体操
・顔マッサージ
・ハイヒールスクワット
・肩甲骨ストレッチ
・顔の体操
【出費】
・お茶、夕食代
4/3 15日
内・外転筋の筋トレ実施。
仕事、バタバタしててくたくた。午後からずっと頭痛に悩まされてた。前だったら、頭痛が出ると嘔吐が始まるパターンだったけど、今は何とか嘔吐なく過ごせている。
薬の副作用で普通の人だったら大したことない弱いウイルスでも感染しやすく、直ぐに頭痛から嘔吐や腹痛が始まってたけど、今回、嘔吐がなくて驚いてる。
筋トレや有酸素運動を何とか続けて、筋肉痛が回復する度に筋肉が太くなって体が前より強くなってるから、いろんな体の変化があるとは思ってたけど、悩みだった嘔吐に少し強くなったのはうれしい変化。
3/30 21日目
・バストアップマッサージ&ストレッチ
・顔、脚のマッサージ
3/31 22日目
・お腹のエクササイズ2種
・バストアップマッサージ&ストレッチ
・顔、脚のマッサージ
4/1 23日目
・お腹のエクササイズ2種
・バストアップマッサージ&ストレッチ
・顔、脚のマッサージ
4/2 24日目
・お腹のエクササイズ2種
・筋トレ&ストレッチ
・バストアップマッサージ&ストレッチ
4/3 25日目
・お腹のエクササイズ2種&ストレッチ
・筋トレ&ストレッチ
・バストアップマッサージ&ストレッチ
・顔のマッサージ3回
ぎゃぁぁ(´；ω；`)記録するのサボってしまったら、あとあと書くの大変。。
忘れかけた日もあったけど、大体いつも同じことしてるから大丈夫と思ってしまった（笑）
1日は、地元のさくらまつりへ行って、お花見❀.(*´◡`*)❀.
さくらがとても綺麗で、
たくさん散ってたけど、さくらが散っていく様も綺麗だった。
シートを敷いて楽しんだのだけど、屋台が出ていて、たくさん買って、さくらを眺めるよりも食べることに集中してしまい、花より団子な私。（笑）シート敷いてお花見だと大体そうなる。
4月に入ってから、仕事も遊びもトレーニングもお勉強もより楽しい♡←忙しいー！
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース、漢方
乳酸菌 梅酢を使って自炊。
ストレッチポールで体の調整。
柔軟
…………………
なんというか四月に入り ホントに自由になった気分。のびのびしてる
ストレスもなく 仕事にもすごく集中できる
どんだけ職場美女のこと考えてたんだわたしは
(^^;
目の前で見るのが、いやなんだなぁーというのがわかりました。だってメールとかしてるかもしれないし。してないと思うけど。
…………………
彼といっしょに帰りました(^^)
待ち合わせする前に リップ塗らなきゃ！とか思い、少しリップをなおしました。
こういう気持ちを忘れたくない
とても可愛いＴシャツと、ピアスを買いました(^^)
私が着たらカジュアルすぎて皆珍しがる感じの。
でもこれからは少し自由に。私の着たいものを着る。
ようやく息ができるようになった
おやすみなさい…☆
《23日目》4/3
○今日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・自転車12km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・全身簡単マッサージ
○今日の愛情＆ありがとう
・わたしの子どもたちは、周りの人に温かい気持ちで支えられてるなあと改めて思いました。
温かい言葉をかけてくれました。
・残り1冊の本を手に入れることができ、とてもツイてました。
・通勤途中にすれ違った人の服装の色使いがよかったです。
新たなコーディネートを学べました。
・3月にいただいたお花が今もきれいに咲き続けているのがとても嬉しいです。
365+366+365+93日目♡
1.やったこと
スクワット系エクササイズ20回3セット
2.今日えらかったこと
早起きしたこと
今日も朝から仕事を頑張ったこと
忙しい中、笑顔の先輩を尊敬したこと
量が量なのに、よそから催促を2件受け、瞬時に沸点に達したけども
マスクに頼って、周囲には分からないようにしていたこと
それでも怒りが収まらず、催促メモをビリビリに破いたため、
周囲にはよく伝わっただろうし、後から恥ずかしくなったこと
直後に同期が、私の性格をよく理解した表現でヘルプに入ってくれて
ますます恥ずかしくなったこと
先輩にも手伝ってもらい、感謝したこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
yummyさん
ホワイトショットのインナーロックです♪
【27日目】4/3
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた後に寝ない…(・ε・｀ )
昨日の夜中からお腹がいたくて
仕事しつつも色々あったのですが
明日には引きずらないでいけそうかも…？
4/3 24
テキスト読み
火曜日365日+276日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけんお休み
近所の友人宅でプチパーティー。深夜までしゃべり過ぎて今朝は眠い、、、
自分の生き方を認めて、楽しく生ききる事が大事なのかなと思いました。