8Mar
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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服装が変わると印象や気分も大きく変わります。
きれいになりたい場合は…
発芽玄米がいいというのはよく言われています。何か面倒くさそうで僕はノーマークだったんですが、ほぼ自動でできる炊飯器を見つけました。ダイエット目的でもいいと思いますが、個人的には美容とか健康志向の食生活にこだわる人に向いているんじゃないかなと思います。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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コメント (15)
476日目 3/31(土)
【記録】
・朝起きたのに、お昼近くまで寝てしまった。疲れをとるためだったので、よしとしてあげる。(結局夕べは疲れてるのに環境のためか寝られず、諦めて疲れるまで起きていました)
もう整えたい。
・1日また必要なもの揃えたりとバタバタしました。どうしても出費がかさむので、無意味ものに使わないようにしたい。
・行けそうだったので映画見てきました。
・『頭に来てもアホとは戦うな！』を偶然見つけたので、買って読んでみました。
・起床時のベッドメイキングしました。
【トレーニング、美容】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・顔マッサージ
・ハイヒールスクワット
・肩甲骨ストレッチ
【出費】
・日用品と本、食料
477日目 4/1(日)
【記録】
・今日もお昼まで休む。明日から万全にします。早めに休みます。
・友達と散策してみました。
・シスターの渡辺和子さんの本を見つけたので、読んでみました。
・起床時のベッドメイキング
【トレーニング、美容】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・顔マッサージ
・ハイヒールスクワット
・肩甲骨ストレッチ
・ヨガ
・顔の体操
【出費】
・食費など
>しろいるかさん
ありがとうございます(;＿q)
楽しんで、やっていきます。
なんか忙しかった
今日のほめ
マタニティヨガに行く（マタニティではない笑笑
勉強になってとても楽しかった♡
実家へ行く。沈丁花を少しもらってくる。いい香り。大勢でおいしいご飯。幸せ
よく寝たので風邪っぽいのから復活した。
掃除。ヨガの勉強。
339日目。
読物 読了(39冊+82冊)
書物 なし
ダウン中。
本は読んだぞ…できればお話もがんばろう…
弁天さんおかえりなさい!!
嬉しいです〜(*´ ˘ `*)♡
365+366+365+91日目♡
1.やったこと
ピラティス20秒1セット
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
のんびりしつつも充実した一日にしたこと
飲む日焼け止めで気になるものを発見したこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
yummyさん
yummyさんまでパ、パイセンになってるΣ(oωo )
弁天しゃん
こっちでお返事。
> 歩幅２センチおじいさんがお話に参加したくて頑張ってやって来るところを。
えぇー！それは確かに泣ける(pωq)
> あと、Kouさんをそのおじいさんで脳内変換したら
うーん…。Kouさんだと笑っちゃうかも(´•ω•`)
【25日目】4/1
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた後に寝ない…○←new！！
ずっと食べたかったコーヒーわらび餅をゲット！
美味しかった(*´ω｀*)
父に聞いたら保護犬の引き取り先の意外なアテがありそうだったので良い返事を期待中
聞いてみるもんだー
日曜日365日+274日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけんお休み
波乗りしようと早く起きたら、Kou様のメルマガにやられ(笑)
友人達とお花見に行きました。もうほぼ終わりという感じでしたが楽しい1日でした。
ほんとだ！yummy様にまでパイセンが！笑
4/1 22
テキスト読み
13日目 (4/1)
○朝ジョギング20分
○筋トレ10種1セット
朝、起きた。最近朝に何も活動できてないのでこれから少しずつできたらいいな。
仕事が忙しすぎて、すっごく久しぶりに人前で泣いちゃいました。できる限りでがんばったけど、キャパオーバーで、うまくできない自分へのフラストレーションと、とにかく大変で疲れて涙出ちゃいました…。でも泣けてよかった。
夜は友達と妹とディナー楽しんできました♪
《20日目》3/31
○31日にできたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・自転車5km
・全身簡単マッサージ
○今日の愛情＆ありがとう
・お世話になりましたと、お礼のお品をいただきました。
・ご縁があった方より、貴重な土をいただきました。
・桜の花びらがきれいに舞っている中、素敵な写真が撮れました。
《21日目》4/1
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身簡単マッサージ
○昨日の愛情＆ありがとう
・洋服を買いに行った先の店員さんが素敵な笑顔でとても気持ちがいい方でした。
満足のいく買い物ができました。
他の店員さんも皆さん感じがよかったです。
素敵なお店に出会えてよかったです(*^^*)
3/31 14日目
☆運動
筋トレお休みdayだけど… 美脚筋トレ1種を仕事の合間に3セット♡
☆自炊
お弁当持参 ○
☆その他
仕事の隙間時間に筋トレできることを発見♡笑
筋トレ習慣、だいぶ定着してきた♫
気負いすぎず、ゆる〜く続けてみよう^_^
今年の夏は彼にリゾートに連れてってもらおうかな…♡綺麗に水着着れるようにがんばろ^_^
4/1 14日目
☆運動
彼とラウンド3回目。桜と新緑見ながらゴルフできて楽しかった
ベストスコア更新できた♡
ドライバーで190飛ばせた！
☆自炊
なし
☆その他
ポニーテールとサンバイザーとミニスカでウェアも可愛く♫
彼は「スカート際どいよね。さっきから見えないかなって期待してるんだけど」と。笑
おバカだなぁ…w
15日目 : 18.4.1（日）
✱ストレッチ
・肩甲骨&開脚ストレッチ 1set（夜）
・あご引き訓練 10s×5set 1回（朝）
・くびれつくり
✱嬉しかった事や大切にできた事
・朝から家事をこなし、充実した時間を過ごすことができました
・仕事用のバッグを購入♡
・イチゴ&ホワイトチョコのドリンクが美味しかったです♡
・まったりお風呂に入りました(*^_^*）
・風水に興味が出て、一気に本を読んでしまいました(*´∀｀) とっても充実♪
✱生活Memo
・7:30起床→23:00就寝
・部屋の片付け
・洗濯
・洗濯機の清掃
・料理（野菜スープ、かぼちゃのはちみつからめ、キャベツのわさびマヨ）
・歯のケア
478日目 4/2(月)
【記録】
・時間通りに起きられたものの、前日まともに寝られておらず疲労がすごかった。生理周期的にも辛くて、朝ごはんが進まず。
・しかし、昼頃になって色んな人と話せたりしたおかげか、ちゃんとお腹も減ってご飯も食べられて元気になった。
・気疲れが続くけど、こんなときこそ心を積極的に持っておきたい。皆があまりやりたがらなそうな仕事に立候補した。
・今あまりにも恵まれた環境にある。その事を忘れたくないと思った。満たされると、どうしても別のことに目が行き、閉塞感を感じる。新しい環境での生活も、数日目にしてそう思ってしまった。慣れないから、ああ～やっぱり実家帰りたいなと思ってしまう。ずっと仕事と一体みたいな閉塞感。でも見方を変えれば、自分の心身を鍛えて、１人で色んなことを考える機会になるはず。そしてきっと、この時を堪らなく懐かしく思う日が来るはず。
・色んな人と交流しつつ、思ったことは、やはり最後は自分の志を捨てないことだと思った。色んな考え、スタンスの人がいて、その人と私が違っても何の問題もない。自分で自分を息苦しくさせないようにしたい。
・起床時ベッドメイキング
【トレーニング、美容】
・O脚をなおす体操
・顔マッサージ
・ハイヒールスクワット
・肩甲骨ストレッチ
・顔の体操
【出費】
・水、豆乳、夕食代