お米をダイエットの敵と思い込むと
なかなかそれが抜けず、
お米を食べないから
甘いものを欲し、食べてしまう。
そして罪悪感を抱く。
のループに
陥っている方が多いと感じます
ですが、、、
お米はダイエットの最強の味方です
お米を味方につけると
必ず美痩せに導いてくれます
本日のランチ♡ミートドリア♡
お米だけを食べる実験で痩せていくように
お米が太る原因ではないのです。
お米をたくさん食べるから太ったと
言っている人でも、
よくよく食生活を伺ってみると、
お米と一緒に食べるおかずが多かったり
油を取りすぎていたり
甘いものをとりすぎていたり
ほかの原因が必ずあります
お米だけで太ることは逆に難しい
お米をきちんと食べると、、、、
●お米をしっかり食べると
お腹ぺったんこになります
●美肌効果
お肌が白く潤ってきます
(乳液なしのほうが調子良い)
●体重が変わる前から
むくみがとれ見た目に変化がでます
(顔と太ももに変化がでやすい)
●食べたいスイーツを見た時以外は
甘いもの食べたいと
思うことがなくなります
●心が安定し、空腹に強くなります
(間食せずとも満たされた感が継続)
などなど、、
このほかにも、
お米はきちんと食べ始めると
すぐに効果を感じるはずです
量を守ればお米で太るなんてありえません★
私は夜が多めタイプなので
夜ご飯で250〜300gは食べています
そして日中もお腹が空いたら
おにぎりはお決まり。
甘いものでお腹を満たそうとは考えません。
お腹空いた時ほど、甘いものではなく
栄養を入れてあげよう(*´ω`*)♩
そうすると甘いものも少量で
満たされます(*´ω`*)
自分で体感しお米は太らないと
落としこもう♡
食べ始めないと思い込みも
書きかわりません((o(*˘ω˘*)o))