・奥ゆかしく謙虚
周囲からは、奥ゆかしく、謙虚に見られることが多いでしょう。縁の下の力持ちとして認識されやすいと言えます。一人で行動する事を好むという特徴もあります。研究職や職人など、集中してコツコツと行う職業に向いているかもしれません。何事も熟考する傾向があるため、社会を変えるアイデアや知恵を発想できる可能性があります。


・外向性を高めるヒント
一方で、「もう少し人と仲良くなりたい・・・」と考えている方も多いと思います。外交性を高めるには、いくつかやり方がありますが、１つ面白い研究をご紹介します。大学生266名を対象にした、調査研究(玉瀬,2004)によると、外向性が高い人は、他者に「甘えたい・甘えられたい」欲求が高い傾向にありました。

・時には頼り　頼られよう
頼み事ができない、責任を負い過ぎるという悩みがある場合は、身近な人に自分の仕事の一部を、時にはお願いするなどしてみると良いかもしれません。毎回甘えるのは健康的ではありませんが、疲れている時などは周りのフォローに甘える勇気も必要です。具体的なトレーニング主張としては、アサーショントレーニングなどもおすすめです。

・必要があれば会話練習も
また、お仕事や婚活などにおいて、外向性が求められる場面に遭遇している方もいると思います。もう少し実践的な会話を高めたいと感じる場合は、ソーシャルスキルトレーニングがおススメです。ソーシャルスキルトレーニングとは、雑談場面や人間関係を円滑するにするためのトレーニング手法です。こちらのリンクを参考にしてみてください。

・新しいことに柔軟な性格
開放性は中程度です。チャレンジ精神や柔軟性が豊かな方が多く、流行を取り入れることも抵抗が無いでしょう。新しい環境に慣れることに、それほど時間がかからないタイプかもしれません。社会的な役割では、色々な人と関わったり、アイデアを求められる職業・ポジションでさらにセンスを磨くとよいかもしれません。

さらに自分の開放性を飛躍させたい場合は、気になったことには何でも取り組んでみると良いでしょう。積極的に自分の価値観と異なる人と触れ合うことによって、さらに視野が広がり、想像力の豊かな人間性が育まれます。


・有能感を抱かないよう注意
大学生242名を対象に、「仮想的有能感」とビッグ5との関連を調べた研究*1(鈴木*2)では、開放性が高い方は他者を軽視・する傾向、自尊感情が低い傾向にありました。知らず知らずのうちに「有能感」を抱いてしまうことがあるため、日常生活で、相手を見下すような発言をしていないか一度振り返ってみよう。


*1…「仮想的有能感」とは、「他者の能力を批判的に評価，軽視する傾向に付随して習慣的に生じる有能さの感覚 」(速水・木野・高木,2004,p.1)と定義されている。

・適度に主張できる
調和性としては中程度となります。他者に対する思いやりを平均的に持っています。自分の意見を譲歩し、相手に合わせることができます。基本的に穏やかで、人間関係のトラブルは少ない方です。また合わせるだけではなく、適度に主張できる方も多く、付き合いやすく良い人と思われている可能性が高いでしょう。


・調和性と空気を読む力
大学生246名を対象に、ビッグ5と「自分を深く分析する力」との関連を調べた研究結果(天谷ら,2009)によると、調和性が高い人は、いわゆる空気を読む力が高いことが分かりました。すなわち調和性が高い人は自分をしっかり理解し、相手との関係性を築く力が高いと言えます。

もし調和性をもう少し高めたい場合は、ソーシャルスキルトレーニング、アサーショントレーニングなどが挙げられます。