むくみすむくみサプリは、他のサプリとは違い効果を感じやすいと思う方が多いようです。
そのため、むくみに悩んでいるのなら、是非一度試してみてほしいアイテムといえます。
効果的にむくみサプリを飲んでいくためにも、むくみサプリに配合されていてほしい成分や、その効果についても知っておきましょう。
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むくみサプリ ランキング
むくみサプリには沢山の製品がありますが、中には成分が体に合わなかったり副作用を感じてしまう、という人がいるのも事実です。
このサイトでは、副作用の心配のない植物由来のサプリやむくみ解消に効果のある「カリウム」をしっかりと摂取できるむくみサプリを紹介しています。
1位：するるのおめぐ実
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| 内容量 | 62粒（約1ヵ月分） |
| 税込価格 | 定期購入初回：980円 2回目以降：2,754円 |
| 送料 | 単品購入210円 定期購入無料 |
| むくみ解消成分 | 赤ブドウ葉・明日葉・コーンシルク |
| プラスアルファの成分 | 乳酸菌 |
| 定期購入の回数縛り | いつ解約してもOK |
| 副作用成分/可能性 | なし/なし |
原材料は植物由来。
副作用の心配もなく、しっかりとむくみ解消に効果のある成分を摂取することができます。
むくみサプリといえば、「するるのおめぐ実」というほどの人気を誇っています。
むくみサプリナビ
・定期購入はいつでも解約可能
・植物由来の安心成分でむくみをスッキリ
・飲むとしっかり効果を実感
※いずれも個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
朝の顔のむくみも夕方の足のむくみも随分軽減されるようになったわ。
2位：むくらっく
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| 内容量 | 60粒（約1ヵ月分） |
| 税込価格 | 定期購入初回：980円 2回目以降：2,680円 単品購入：3,580円 |
| 送料 | 定期購入:送料無料 単品購入：500円 |
| むくみ解消成分 | 赤ブドウ葉・コーンシルク |
| プラスアルファの成分 | ビタミンB1,B2,B6/よもぎ/ししうど/発酵しょうが麹 |
| 定期購入の回数縛り | いつ解約してもOK |
| 副作用成分/可能性 | なし/なし |
するるのおめぐ実に続いて人気だったのがむくらっく。
むくみ解消に効果的な成分に加え、ビタミン群の充実やよもぎ、ししうどなどの植物成分も配合。
副作用の心配もなく、体のめぐりを良くする成分が凝縮されています。
・定期購入はいつでも解約可能
・プラスアルファの成分も魅力的
※いずれも個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
ししうどは、とうもろこしのひげ（コーンシルク）ととっても相性が良く、むくみ解消をさらに効果的に！
3位：すらりな
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| 内容量 | 60粒（約1ヵ月分） |
| 税込価格 | 定期購入初回：972円 2回目以降：2,422円 単品購入：2,700円 |
| 送料 | 定期購入：送料無料 単品購入：100円 |
| むくみ解消成分 | 赤ブドウ葉・ウラジロガシ・明日葉 |
| プラスアルファの成分 | ザクロ抽出物/ハトムギ |
| 定期購入の回数縛り | いつ解約してもOK |
| 副作用成分/可能性 | なし/なし |
すらりなは、顔のむくみに特に悩んでいる、という人にとても人気です。
ウラジオガシエキスとは、副作用が少なく民間薬として親しまれている成分。
体のめぐりを良くし、腎結石や尿管結石の排出サポートにも効果があるといわれています。
・美肌効果も期待できるザクロ抽出物がプラス
・顔のむくみに特に効果を感じる人が多い
※いずれも個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
4位：こころからだあんしん葉酸
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| 内容量 | 150粒（約1ヵ月分） |
| 税込価格 | 定期購入：2,411円 3ヵ月まとめ購入：7,232円 単品購入：2,678円 |
| 送料 | 定期購入：送料無料 3ヵ月まとめ購入：送料無料 単品購入：200円 |
| むくみ解消成分 | カリウム |
| プラスアルファの成分 | ビタミンB1,B2,B6,B12/ナイアシン/ビオチン/パントテン酸 /葉酸 |
| 定期購入の回数縛り | いつ解約してもOK |
| 副作用成分/可能性 | なし/なし |
妊娠中にむくみに悩まされる女性はとても多いものです。
女性ばかりの当サイトスタッフ、モニターの中にはもちろん妊婦さんも。
妊娠中は、サプリメントなどを口するのに抵抗を感じる人も少なくありません。
こころからだあんしん葉酸なら、しっかりとカリウムを摂取しつつ、妊娠中に必要とされる葉酸の摂取も可能です。
・妊娠中に必要とされる栄養素を7つ摂取可能
・ナイアシンやパントテン酸配合で、妊娠時のイライラ、ストレス解消にも◎
※いずれも個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
このサプリは妊婦さんでも安心してむくみ解消に取り組める以上に、妊娠中に必要な栄養素をしっかり摂取できることも大きな魅力ね。
5位：アシスラ
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| 内容量 | 90粒（約1ヵ月分） |
| 税込価格 | 定期購入：2,376円 単品購入：3,456円 |
| 送料 | 定期購入：送料無料 単品購入：200円 |
| むくみ解消成分 | カリウム |
| プラスアルファの成分 | 発酵クエン酸/ショウガオール |
| 定期購入の回数縛り | いつ解約してもOK |
| 副作用成分/可能性 | なし/なし |
アシスラは、むくみサプリとしての有効成分だけをしっかり配合しているサプリ。
むくみの原因である冷えにもしっかりとアプローチして、体のめぐりを整えます。
・発酵クエン酸も国産さつまいもを使用
※いずれも個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
海水から塩とニガリを抜き取ったのがまさにカリウムだから、海水由来のカリウムは安心度も高いわね。
むくみサプリを1日あたりの値段で決めるなら
むくみサプリは効果重視をしてほしいものですが、実際のコストパフォーマンスも気になります。
毎日継続して飲んでいくことも、むくみ解消のカギになりますから続けやすい金額であることはとても重要といえるでしょう。
1日あたりにかかるコストを最低限に、という方には「むくらっく」か「するるのおめぐ実」がおすすめ。
そして更に2つのむくみサプリを比較すると
| 1日あたり | むくみに効果のある成分 | 返金保証 | |
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92円（税込） ※定期購入2回目以降で計算 |
3種類 （赤ブドウ葉・明日葉・コーンシルク） |
あり |
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89円（税込） ※定期購入2回目以降で計算 |
4種類 （赤ブドウ葉・コーンシルク・よもぎ・ししうど） |
なし |
これは一体どうしてなのかしら？
でも、するるのおめぐ実はトータルで高評価！
実際に飲んでみても、むくみ解消効果を実感できた人が多いのは、成分だけでなくその配合バランスも関係しているのかもしれないわね。
するるのおめぐ実がランキング1位になる理由
するるのおめぐ実が、実際にむくみ解消に効果があり、モニター調査でも人気が高いのはなぜなのか、その理由にせまります。
するるのおめぐ実は、一般的にいわれるカリウムサプリです。
スイカの50倍ともいわれるカリウムが配合され、体内の余分な水分をしっかりと排出してくれるむくみサプリ。
また健康食品業界でも注目をあつめる明日葉も配合。
生命力みなぎる明日葉（八丈島産）はめぐりサポートだけでなく、豊富なビタミン、ミネラルもたっぷり。
天然の植物由来成分にこだり、体に優しいのも人気の秘訣です。
沢山粒を飲むのは結構大変だから、2粒でＯＫというのは嬉しかった。
それに、朝顔がむくみそうな時、夕方足がむくみそうな時、その日の体調や食べた物を意識しながら自分で飲む時間帯を調節すると、さらに効果を感じれたの。
その人のタイプによってうまく飲む時間を決められると効果的！
これは他のサプリメントにも言えることよ。
スタッフもモニターも9割近くがするるのおめぐ実を
支持！これはとってもわかりやすい結果ね♪
しっかり用法、用量を守ることもサプリメントを続ける大事なポイントね。
むくみサプリランキング～スタッフ、モニター口コミまとめ
サプリメントって、なかなか効果が出ないものが多いと思っていたもので。
ところが、するるのおめぐ実を飲み始めてから利尿作用を感じてトイレの回数が増え、気が付けば夕方でも指輪がゆるい。
足首のアキレス腱が最近ちょっと見えてきたのが嬉しいです。
つわりはそれほどなかったものの、体全体とにかくむくみが気になっていました。
「こころからだあんしん葉酸」を選び、主治医にも確認してもらって飲み始めて2週間ほどで、だいぶむくみが軽減され、倦怠感も取れてきました。
妊娠中にも飲める安心サプリ、しかも葉酸も摂取できているので助かっています。
これは他のプレママにもおすすめできますね。
私は顔のむくみ解消を狙って、すらりなから始めました。
これがぴったり。
もう生理前のすらりなは欠かせません。
私はするるのおめぐ実、すらりな、アシスラを試す機会をいただきましたが、最も効果を感じたのはするるのおめぐ実でした。
飲み過ぎた次の日も顔がすっきり。
もちろんアルコールの飲み過ぎはいけないけれど、サプリでこの効果はちょっとびっくりです。
甘いものの食べ過ぎもむくみの原因になるときき、モニター参加してみました。
数あるダイエットサプリは試したことがあるけれど、効果は実感できたことがありません。
むくみサプリは、飲んだら尿が出る、という感じでどんどん顔も脚もお腹回りもむくみが取れていきます。
むくみ体質で、実際よりも太って見られている方！ぜひ飲んでみてください。
モニターのつもりが気に入ってしまい、今では出かける4時間前に飲むようにしてます。
そうすると、丁度出かけるころには顎のラインがスッキリ♪
2種類試させてもらいましたが、私は前評判どおりするるのおめぐ実がいいです。
冷え症なんて他人事だったはずなのに、今では足先の冷えが酷く、冬場は大変なんですよね。
最年長として、むくみサプリを試させていただきましたが、これにはびっくりいたしました。
アシスラはショウガオールが豊富なので、私のような冷えのひどいむくみには一番いいと思います。
むくみサプリメントを選ぶときの注意点
むくむということは、塩分過多であったり冷えだったり、生活習慣や健康状態が原因であることを忘れてはいけません。
しかしながら、食生活や運動不足を解消しようとしても、なかなかうまく実行できないのが実際のところではないでしょうか。
むくみサプリを選ぶときには、しっかりとむくみ解消効果が期待できる成分、継続して購入ができるコスパが大事です。
まずは、むくみ解消効果のある成分を知り、きちんと配合されているかもチェックしてください。
・カリウム（コーンシルクまたはとうもろこしのひげ・明日葉など）
・シトルリン（きゅうり、スイカなど）
・ポリフェノール（赤ブドウ葉など）
・生姜
上にあげたのが代表的なむくみ解消効果のある成分です。
体の余分な水分や塩分の排出を助けたり、血行促進をすることでリンパの流れもスムーズにし、体のめぐりをよくしてくれるのが特徴です。
また、むくみサプリを継続していくには、コストパフォーマンスだけでなく「飲みやすい」という点も重要です。
安くて効果があっても、粒が飲みにくいと続けるのも難しくなってきます。
効果的にむくみサプリを飲むには
サプリメントは、飲むタイミングや回数を許容範囲で自分なりに模索していく必要があります。
なぜなら医薬品ではないため、健康食品として効果的に使用していくほかないのです。
朝の顔のむくみには
実際に、朝顔がむくみやすいという人は夜寝る前にむくみサプリを飲むのがおすすめ。
実際に、寝る前に飲んでいたというスタッフ、モニターともに夜中に何度もトイレに・・・・
なんてことはなかったようです。
ただし、朝起き抜けのトイレでは、「尿がいつもより沢山出る」という感想が圧倒的でした。
夕方の足のむくみには
デスクワークや立ち仕事の人に多いのが、夕方の足のむくみの悩み。
当サイトスタッフは、全員がデスクワーク。
およそ6割のスタッフが夕方になると足がむくむことに悩まされていました。
夕方のむくみが気になるチームは、朝朝食前にむくみサプリを飲むように。
極端に胃が弱い人以外は、食前の空腹時にむくみサプリを飲むようにしてもらいました。
食後よりも有効成分がしっかりと吸収されるからです。
結果、仕事中にトイレの回数が平均2回から3.4回まで上昇。
トイレに立つ回数が増えていきました。
これはカリウムによる利尿作用のたまもの。
トイレに行く際にはある程度歩くので。体にもとても良い休憩タイムとなります。
このように、朝、夕方とむくみやすい時間帯で飲み分けるというのがおすすめ。
また推奨量を朝晩2回に分けて飲むというスタッフもいました。
むくみの原因もおさらいしよう
一般的なむくみは、
塩分過多
アルコールの過剰摂取
血行不良
冷え
運動不足
水分の摂りすぎ
などで起こることがほとんどです。
大切なのは、血行を良くし体のめぐりを良くすること。
血行が良くなれば、リンパの流れもスムーズになり、余分な水分や老廃物、塩分もしっかりと排出されるようになります。
むくみ解消には、適度な運動やマッサージ、ツボ押しなども効果的です。
以下の記事も参考にしてみてください。
むくみサプリだけに頼るのはＮＧ
むくみサプリは、おそらく他のサプリと比較すると効果を実感しやすいと思います。
しかしながら、その効果に甘えサプリだけに頼るのは注意が必要です。
当サイトで紹介しているむくみサプリは、いずれも副作用の心配のない安心できるサプリメントですが、カリウムの過剰摂取は稀に吐き気や倦怠感などをもたらす場合もあるので、必ず推奨の粒数を守って摂るようにしましょう。
一般的なサプリメントに配合されているメリロートでの副作用は心配ないと言われていますが、メリロートの過剰摂取は、肝機能に影響を及ぼすことがあるとも言われています。
※推奨量を守れば問題はありません。
万が一持病があったり通院されている方は、自己判断で摂取せずに、必ず主治医に相談しましょう。
そして、あくまでむくみサプリはサポート役としてとらえ、過剰な塩分接種や冷え、運動不足は少しずつ解消できるように努力していくことも必要です。
むくみを解消するには、「からだのめぐり」を良くし余分な水分や塩分などをしっかり排出することがポイント。
むくみをとるために効果的な成分についても触れながら、おすすめの「むくみサプリ」をランキング形式で紹介するわね。