ゆったりHappy　Life

今日の体重：　５１．７キロ　（スタートより-１．３キロ）
今日の体脂肪：３０．８％　（スタートより+０．８％）

体重はちょっとずつ減ってきましたが、体脂肪がやばいですね。
見たことないような数字の日々・・・

今日は一日家にいたので、ちょこちょこお菓子を食べてしまいした。

明日体重計にのるのがこわいです・・・
運動カーヴィダンスしかしてない・・・



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糖質制限３日目。

体重：　 ５２．８キロ　（スタートより-０．２キロ）
体脂肪：３０．１％　 （スタートより+０．１％）

今日の朝ごはん




今日の夜ごはん



今日から仕事はじめ。
６日休み後のお仕事、すごーい疲れました。

カーヴィダンスも、脚マッサージもやる気がおきない・・・
でもがんばらないとー。


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２０１７年、３日目。
今日から本格的に糖質制限ダイエットをはじめることにしました。

去年はとーっても太ってしまっていて、おなかまわりがすごいことになってしまって・・・
今から４月の健康診断に向けてダイエットをはじめます。

健康診断までになんとか４８キロまでは戻したいと思っていますが・・・
目標は１月でマイナス３キロ、２月でマイナス３キロの合計-6キロを目標にしたいです。

太り過ぎてしまった今の体重・体脂肪です。

体重：　 　53.0キロ
体脂肪：　30.0％

ここからのスタートです。

目標は１月３１日までに５０キロ、２月２８日までに４７キロです。
おなかまわりと、脚痩せがんばりたいと思います。


今日の朝ごはん
スープ、玉ねぎの卵とじ




今日の夜ごはん
サラダ、キムチ豆腐





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約２年ぶりに、またブログを再開することにしました。
毎日ちょっとずつでも更新できたらいいなと思います。

わたしはこの１年でかなり変化がありました。
環境とかでなく、自分自身の気持ちとか、行動に変化が大きくありました。

それは今も継続していて
２０１７年はもっともっと、自分が向上していけるように努力の日々で頑張っていきたいと考えています。

外見も内面も自分が理想とする女性になっていきたいと強く思っています。

もっともっとHappyな一年を過ごせますように。。。


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週はじめのお仕事。

結局一日元気がでずに過ごしてしまい反省。

娘もおでかけしていたので、家へ帰ってちょこっと休憩してから
夜ﾗﾝしてきました。

今日の記録。
6.10km
7’24’’/km
45分13秒

でした。

今日は昨日とちがって遅かったです。

でもやっぱり走ったあとはスッキリ。

早く１０ｷﾛをかっこよく走れるようになりたいです。
それができたら、次はﾊｰﾌを目標に
それができたら、最終目標はﾌﾙﾏﾗｿﾝ・・・・？

まずはﾊｰﾌを走れるようになれれば目標達成かなぁ。

という感じです。

今のわたしにﾌﾙﾏﾗｿﾝは目標が高すぎるので。。

では、夜遊びしている？
娘を迎えにいってきます。

おやすみなさい。



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月曜日の朝ってなんかすごく憂鬱です。
一週間のはじまり・・・

仕事いきたくないなー

って何度思ったか。

そう思っても、やめれるわけじゃないし、、、
わたしはﾑｽﾒの将来の為
がんばって学費をためなくちゃならないから、そんなこと言ってられませんが

やっぱり憂鬱ですね。

ﾑｽﾒが今春休みなので、朝のんびりできるのですが、
いつもと同じ時間に起きて

カーヴィダンスとＷｉｉ　Ｆｉｔ　やりました。
朝からｶﾗﾀﾞ動かすとちょっとだけ憂鬱な気分もｽｯｷﾘできます！

ところで、

土曜日ﾑｽﾒととある雑貨屋さんへいったのですが

衝動買いをしてしまいました。



これ、ただのぬいぐるみじゃなくって

しゃべるんです。
しかも

まねっこ。

聞こえた音や音楽と同じようにまねっこするんです。

面白すぎて衝動買いをしてしまいました。

まじめなﾆｭｰｽとかも
可愛い声でまねっこするからすごく面白くて

癒されます❤

では朝ごはんつくろー。

また一週間がんばろ！！




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今日は朝ランしてきました。

今日の記録
7.84km
6.53/ｋｍ
53分55秒

先週は週３回走れました。
娘が春休みに入っていて、朝時間があるので
頑張って一週間に４～５日ﾗﾝﾆﾝｸﾞできるよう時間をつくっていきたいと思います。

走るのって、わたしも自分がﾗﾝはじめる前って（まだまだ初心者ですが）
なんで疲れるのに、走るんだろう・・・とか走っているひとを見ていて漠然と思っていましたが

すんごいｽﾄﾚｽ発散にもなるし、走り終わった後、めちゃめちゃｽｯｷﾘというか、爽快な気分が
ず～っと続くんです。

後は、娘がね、大きくなっていって
娘は将来の目標とか夢とかがあって

わたしはただ年齢を重ねていくだけの
そんな人生つまらないなぁぁ

なんて思っていた時、
北海道マラソンの応援にいって走っているひとをみて
かっこいい！
ってすごく思って

それから早速ランニングをはじめたんです。
北海道は雪がすごいので冬全然走れませんでしたが、

最近またﾗﾝ復活して
やっぱり楽しい～♪

今は２つの大会に申し込んでいて
先に目標があると、

楽しみと
がんばらなくちゃという思いがあって

何も無いより全然楽しいんです。

そんなわけで
今年の目標はマラソン大会に５回は参加すること！

を目標に

頑張っています。

そんな休日の朝・・・






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昨日のﾗﾝﾆﾝｸﾞのおかげですっかり筋肉痛の今日。
５月には１０ｷﾛﾏﾗｿﾝを控えているので、毎日ちょっとでも走ることを継続していきたいと思います。

まだ全然走れなくて４ｷﾛくらいで苦しくなっちゃうけれど、
走るのすごく楽しいです。

ｽﾄﾚｽ発散にもなるので、とても内面的にもよいと感じます。

ところで、、、

最近

新しいことをはじめるのに、すごく勇気がいります。

前ならすっとはじめれたような気がするのに
すんごく悩んでしまう。

一歩踏み出さなくちゃ何もかわらないのに

かわりたい自分がいっぱいいるのに
いざ、、そうなるとすすめない。

今年は、今年こそはいろんなことに挑戦したいと思っているので

勇気をだして
一歩ずつ
すすんでいきたい。






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今週は土日休みの２連休なのでゆっくり休日を過ごせました。

それと娘が日曜日のバイトがなくなったので、それもありのんびりできています。

昨日は美容室、今日は雪も溶けてきたので久しぶりにランニングを６キロしました。

また、仕事が忙しくなりそうなので、お休みの日にしっかり休んでエネルギーチャージしておこうと思います。

このブログも結局なかなか更新できず、１日食費５００円生活も記録も実行もあまりできずにいますが、
少しずつ頑張ってこうと思います。

今年は自分改造計画、
少しずつ、変わっていきたいです。

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今日は女の子のｲﾍﾞﾝﾄ、おひなさまですね。

ということで、ｻﾌﾟﾗｲｽﾞで娘のお弁当をこんな感じにしてみました。



おだいりさまとおひなさま❤



意外に喜んでくれたので嬉しかった！
友達も食べるのもったいないねーとか言ってくれたみたいで好評だったみたいです。

また、たまにつくってみよ！

夜はこれ



いちごのレアチーズケーキをつくりました。（昨日の夜に準備！）

レシピはこちらを参考にさせていただきました。
↓
ひな祭りにも♡苺のレアチーズケーキ by オレンジリング

面倒くさがりのわたしでも簡単に美味しくつくれました。



美味しいと喜んで食べてくれた娘、ありがとう。
つくりがいがあります。




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