(cache)【the360.life】サラダチキンはもう飽きた…プロが選んだ「低糖質食品」ランキング7選

2018年03月03日(土)

360.life編集部／Test by 家電批評編集部

サラダチキンはもう飽きた…プロが選んだ「低糖質食品」ランキング7選

いまやダイエット食材の定番となったサラダチキンは、コンビニで購入できるのも人気の理由1つです。とはいえ、味が淡泊でバリエーションも少ないため、飽きてしまった人も多いのでは？そこで、コンビニやネットで気軽に買えるダイエット食材をプロと一緒に検証しました。

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1位は高タンパク・低糖質・低脂質
噛むほど味が出るカツオスティック

見事1位に輝いたのは、高タンパク・低糖質・低脂質の三拍子がそろった土佐一本釣り 姫かつおスティックMIXでした。しょうゆ味や味噌味など全10本入りで、どの味も100gあたり100kcal台と低カロリーながらタンパク質は豊富です。

噛めば噛むほどうま味が出てくるため、サラダチキンより食中や食後の満足感が高く、味のバリエーションも豊富で飽きません。アマゾンなどのネットショップでカンタンに購入できるのも高ポイントとなりました。

「カツオのうま味がしっかりと感じられて、多彩な料理に使えます」とは、スーパーエコごはん研究家・桃世真弓氏。管理栄養士の岡田麻衣子氏も「カツオは高タンパク・低糖質のうえ、低脂質な食品」と、1位の結果に文句なしの様子でした。

土佐食
土佐一本釣り 姫かつおスティックMIX 10P入×2箱セット
実勢価格：3800円

味も栄養成分も文句なし！

2位はセブンのサラダチキンハーブ
適度な塩味でバランスの良い味わい

2位はセブンイレブンのサラダチキンハーブ。主張しすぎない上品な味で、バランスはバツグン。塩気もちょうどよい具合で万人ウケする印象です。

セブンイレブン
サラダチキン ハーブ
実勢価格：213円

3位はファミマ 国産鶏サラダチキン
やわらかい食感でドレッシングいらず

3位はファミリーマートの3種のハーブ＆スパイス国産鶏サラダチキンでした。食感はやわらかめで、ドレッシングいらずの適度な塩気が美味。ハーブの香りで鶏の臭みは感じられず、これ単体でサラダの具になるのが魅力です。

ファミリーマート
3種のハーブ＆スパイス 国産鶏サラダチキン
実勢価格：258円

クセのないあっさり味で栄養も高い
セブンのサラダチキンプレーンが4位

100gあたり98kcalで栄養バランスも○のセブンイレブンのサラダチキンプレーンが4位。添加物の味も少なく、サラダによく合うシンプルな味です。

セブンイレブン
サラダチキン プレーン
実勢価格：213円

5位はサラダサーモン スモーク
スモークの香りと魚の肉感が出るも塩分多め

5位は松岡水産のサラダサーモン スモーク。スモークされた香りが感じられて、魚の肉感も出ています。塩分量はやや多めなので、そこにはご注意を。

松岡水産
サラダサーモン スモーク
実勢価格：321円

6位はファミマ国産鶏サラダチキン
しっとりやわらかくボリューム満点

しっとりとしてやわらかい食感が特徴的なファミリーマートの淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンが6位でした。味はあっさりしていて少し甘めですが、ボリュームは満点です。

ファミリーマート
淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン
実勢価格：258円

最下位は味や香りが薄くて微妙
松岡水産 サラダサーモン オリーブオイル

最下位は味や香りが控えめでパンチが微妙な松岡水産のサラダサーモンオリーブオイルでした。食感はやわらかいものの、味やハーブの香りがやや薄く、スモークよりもパンチに欠ける印象です。

松岡水産
サラダサーモン オリーブオイル
実勢価格：321円

コンビニやネットで買える高タンパク・低糖質・低脂質のダイエット食材NO.1はかつおスティックでした。

ダイエットを意識したコンビニで買える食材といえば、RIZAPとファミリーマートのコラボにより、糖質のコントロールをテーマにした商品が登場しています。そこで、味と栄養面でのおすすめの3品をご紹介します。

今回検証していただいたのはこちらのお二方です。

スーパーエコごはん研究家
桃世真弓氏
テレビ出演、新聞・雑誌、レシピ提供、コラム執筆、企業様での講師など幅広く活躍するスーパーエコごはん研究家です。

管理栄養士
岡田麻衣子氏
病院勤務・専門学校講師などを経て、現在はヘルスケア関連業務に携わります。

あのサラダチキンを超えて、味も栄養成分も文句なしのカツオの時代がようやく到来しました。サラダチキンと併用すれば、味にも飽きることなくダイエットも楽しく続けられるかもしれません。

360.life（サンロクマルドットライフ）は、テストするモノ誌『MONOQLO』、『LDK』、『家電批評』から誕生したテストする買い物ガイドです。広告ではない、ガチでテストした情報を毎日お届けしています。

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