アジア大会まで62日！！
減量幅はあと、5㎏です
今週は、上がったり下がったり
体重60.40㎏！！
体脂肪率16.40%
見た目は少しずつ変化しています
スロースターターな私は、
毎回毎回ギリギリまでバタバタ。
私は楽観的すぎる、大雑把な性格
つい先日今週の食事を一度キッチリ計算してみて下さいと言われ、、
1日トータルを出してみました。
計算してみたところ！！
炭水化物は減量仕様なのに、、
摂取カロリー2100キロカロリー
1日合計のタンパク質210g
トレーニングが順調なわけです。
よく体重体脂肪率落ちていたな〜
減量ペースが遅い理由がわかり
今週途中から再度見直してます😭
ご質問沢山頂いています。
ご紹介させて頂きます^_^
レモンの味が新登場
ささみバー！
いまは、コンビニにも売っていますよ
ゼロカロリー！
冬は温めて飲んでいます
アーモンドミルク！26キロカロリー！
牛肉や豆乳より、はるかに低カロリー
☆代謝の働きを高めるため、ダイエットに最適
☆炭水化物含有量が少ない
☆GI値が低いため、糖質が脂肪として体内に蓄積されにくい
☆アーモンドをそのまま食べるよりも、ビタミンEをはじめとした栄養素を効率よく吸収
ゆで卵！！
出張の時に大活躍します！
MRP &ブルーベリー
私の大好物スイーツです
ミネラル、ビタミン、タイムリリースされたタンパク質など完璧な栄養を摂取できます
かれこれ4年間ずっと食べているおやつ！
豆乳グルト&MRP
砂糖不使用、炭水化物もほとんど入ってません
我が愛知県が誇る、マルサンアイ株式会社！
素晴らしい製品の数々がございます
以上、小腹を満たすおやつシリーズ
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無題
小腹を満たすため、いろいろあって楽しんではりますね!!
オープンな記事の内容に、友梨さんのやさしさを感じます。
減量トレーニング、友梨さんの本気スイッチが、楽しみです!!
友梨さんの闘争心のある姿を見させてくださいね!!
アジア選手権大会は、きっと激戦になるでしょうから、友梨さんには絶対的存在感のあるところを見せつけてほしいです。
お仕事にトレーニングにどうもお疲れさまでした。
休日も慌ただしい日が続くと思いますが、お身体に気をつけて楽しくがんばってくださいね!!
私は２日とも、久しぶりに午前中だけ仕事が入り、休み返上になります。
休日も影ながら友梨さんを応援させていただきますね!!
今日も１日お疲れさまでした。
ごゆっくりお身体休めてくださいね。
友梨さん、おやすみなさい。
まるぷち。
2018-02-23 23:30:12
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