ホットヨガラバに４年通った私の結論から言うと、

痩せます！

ウェストの変化は、週に２回、１か月も通えば効果が実感できます。

３か月を越えてくると、ウエストがきゅっきゅっとなります！足も細くなります！

そのころには体重も間違いなく落ちます。

逆に、痩せないわけがないとも思います。

なぜそう思うのか・・お伝えしますね！

ホットヨガがウェスト・足に効くわけ

ホットヨガでは、腹式呼吸でふかーい深呼吸をしながら、

ポーズを決めて、キープします。こんな感じです。

「ダウンドッグ」というポーズ

これ、きついです。見るからにつらそうでしょ？

じわじわと効いて、汗がふきだします。

あと、私はこんなキレイにはできないです・・

背中がまるくなって、前に体重がいきすぎてしまいます。

おしりを上に向けて突き出すんですけど、それが足にも効きます。けっこうきつい・・

インストラクターにしたがいながら、こういうポーズをやっていくわけです。

初日から感じます。ウエストと足に効きまくるなーって。

週に２回行っていれば、１か月ぐらいでウェストの明らかな変化は感じれるはずです。

ホットヨガで体重が落ちるまで時間がかかるわけ

ホットヨガをやっていると、筋力がつきます。

使っていなかった筋肉を使うわけですから、筋力がつくのは避けられないです。

だから、体重計の効果がでるまでに時間がいるんですね。

余分な肉が筋肉になるので。

あと私がなかなか痩せなかったのには理由があります！

それは・・一切全くがまんをしていません。

変わらず、チョコレートケーキを中心にケーキをほおばり、

しゃべくりやドラマを見ながら、ポテチをボリボリする自由なライフスタイルを貫いております（笑）

そんな私でも、ホットヨガに行きだして３か月ぐらいから体重計に変化が出てきました。

一回落ちだしたら、けっこう一気に８キロまで痩せました。

そして、それをキープしています（単に自慢です笑）

ホットヨガをしている私がリバウンドしないわけ

リバウンドしない理由・・それは、私がこのブログで一番お伝えしたい２つのことにつながります。

・食べたいものをがまんしてないから。

・ホットヨガを続けているから。

ダイエットって、手段がなんであれ、やりさえすれば、ほとんどの人が一度は成功するんだとおもうんですね。

成果は得やすいと思います。

ただ大切なことは・・

「リバウンドしないダイエット」

ですよね！

それを叶える秘訣・・

・食べたいものをがまんしない。

・ホットヨガを続ける。

そう思います。

ホットヨガの良さを、ダイエットに苦しんでいる多くの女性に伝えたい！とブログをはじめました。

なぜなら、私もホットヨガに出会うまで、めちゃめちゃ苦しんだから・・

もちろん、みんながみんなに、ホットヨガが合うとは思わないし、

勧める気もさらさらないです。

私のブログで、少しでも興味を持っていただけたら、

やってみる・チャレンジしてみようかなって思っていただけたら・・

そんな思いで書いています。

私が４年間お世話になっているのが、★ホットヨガスタジオ L A V A★ です。

キャンペーンあるなしで料金が違いますので、

公式サイトでキャンペーンの確認をしてみてくださいね。