ウィキペディア形式のHow Toサイトからの引用です。
被害には個人差があるため、すべて誰にでも有用であるとは限りませんが、比較的被害が軽い状態の時に試してみるといいかもしれません。

●How to Accept Social Isolation for Targeted Individuals
http://www.wikihow.com/Accept-Social-Isolation-for-Targeted-Individuals

●TIのための社会的孤立の受け入れ方（抜粋）
拒絶されるというのはつらいもので、もしあなたがTIであり、社会的孤立を余儀なくさせられているのならそれを受け入れることさえも困難に違いありません。
孤立に対処するためによりよい方法を見つければ、私たちはより強くなれるでしょう。
この記事はTIとして社会的孤立によりよく対処する助けになると思います。

ステップ1
現状を受け入れてください。
でもそれはこの世の終わりではないことを知ってください。
あなたの考え方と孤立への対処方法を変えることによって状況は変化するはずです。
悪い状況下にあってもベストな状態を作り出すことはできるのです！

ステップ2
あなたはひとりじゃないと気づいて下さい。
ほとんどのTIは不本意に友人、家族、地域、あらゆる形態の支援から孤立させられます。
他人があなたに対して行うことをコントロールすることはできませんが、その状況に対するあなたのリアクションをコントロールすることはできます。

ステップ3
TIにされるということがどういうことなのかできる限り調べて研究してください。
これはあなたが前進する助けになります。
情報は力なり！

ステップ4
テクノロジー犯罪に巻き込まれることで感じるつらさ、拒絶されてひとりぼっちになることを認めてください。
何がなんでも、自分は最高の人生を送ると決心してください。

ステップ5
あなたの人生においてまだそばにいる人々（たとえば友人、家族、近所の人、同僚、ペットなど）や物事に感謝の気持ちを表していい関係を築いてください。
非被害者の生活をテクノロジー犯罪の話題でいっぱいにしないように。
非被害者のほとんどはそれを理解できず、あなたから離れていくだけです。

ステップ6
インターネットでTIの支援グループを見つけてください。
他のTIたちとネットワークを作り友人関係を築いて下さい。
オンライン・サポート・グループがあるし、TIのための電話会議は毎日行われています。

ステップ7
自分を鬱状態に陥らせないようにしてください。
仲間と楽しむことを学び、自然の中へ出かけ、あなたがずっと学びたかったことを独学してください。
庭いじりをしたり、新しい料理レシピに挑戦したり、素敵な音楽を聞いたり、映画を見たり。
TIにされる前に楽しんでいたこと全てを続けてください。
たとえそれを1人でやらなければならなくても。
そしてたとえそこに加害者がいてあなたに嫌がらせをしてもです。
それらを通して何が何でもあなたの人生を楽しんでください。

ステップ8
ヒトは他の人間との交流を必要とします。
たとえ長くつき合えなくてもいいので努力して他の人々との交流を続けてください。
短期間の友人関係でも全く交流しないよりはましです。

ステップ9
あなたはソーシャル・メディア（ツイッター、フェイスブックなど）を通してコミュニケーションを取りたいと思っているかもしれません。
ネット上のソーシャル・グループや掲示板（TIのグループやオンライン掲示板があります。）に参加してください。
新しく趣味を始めたり、社会活動に加わって活動家に会ってください。（他の活動家はあなたの抱えている困難を理解してくれるかもしれません。）
地元のジム（教室を開いている）に行ったり、コミュニティ・カレッジに行ってクラスを受講したりして下さい。
執筆クラブや読書クラブもいいでしょう。

ステップ10
ボランティアをする機会を探してください。
地元の小児病院、老人施設や給食センターはたいていボランティアするにはいいところです。

ステップ11
本来のあなたでいてください。
誰にも、何にもあなたのいいところを潰させないようにしてください。

○秘訣
・嘲笑され、馬鹿にされ、脅迫される時はあなたが優しく振る舞うことができるようになるためのゴールがすぐそばにあると気づいて下さい。
穏やかで寛容な心を保つことを選ぶためです。
これを練習すれば加害者たちの影響に気づき、乗り越える事が簡単になります。

・決して加害者たちに注意を向けすぎないようにしてください。
これこそが彼らが望むことです。いかなる犠牲を払ってでも無視してください。
あなたのエネルギーをあなた自身に向けてください。

・笑って、微笑んで、楽しんでポジティブな場所にとどまる努力してください。
楽しむのです！

・時に、隠された操作の被害者を中和するために使われるもっともショッキングなツールは医者です。すなわち精神科医や、カウンセリングをしたり心理療法などを行う専門家です。

・泣いて、あなたの身にふりかかっていることをどう感じているか吐き出してください。
でもそこには長くとどまらないように。
鬱を引き起こしてしまいますから。
一旦吐き出してしまえば気持ちが楽になるでしょう。
これはまた、あなたが前進し始めるのに役立ちます。

・深刻にとらえてしまうなら、これは一種のいじめだということに気づいてください。

・もし周囲から拒絶されたら、あなたは何も言っていないし、何もしていないことに気づいて下さい。
あなたは不本意にも悪徳な実行犯に加害プログラムをずっと受けさせられていますが、この世の終わりではありません。
前進し続けてください。

・あなたを平和をもたらすことを行ってください。たとえば祈り、ヨガ、瞑想、交通量の多いところから離れて散歩する、そして自然に囲まれてみましょう。

・人ごみで混乱してめまいがしたり圧迫感を感じたらその場に立ち止まってリラックスし、
何回かゆっくり深呼吸をしてください。
気分がよくなるまでさっきまでとっていた行動を再開しないでください。

・ペットを飼うことを検討してください。
彼らは素晴らしい仲間になってくれます。
しかし、加害者たちはペットも同様にターゲットにする可能性があるので注意してください。
もし犬や猫が無理なら魚や鳥やうさぎなど他の動物を考えてみてください。

・絶対に薬物やアルコール、または自分自身や他者を傷つける方向に向かわないようにしてください。

・加害者たちを憎悪しないように。
憎悪はあなたに、なぜこんなことをされなければならないのかと破壊的、自己破壊的な考えと行動をもたらします。
大体において、あなたは彼らを認める事さえするべきではないのです。
この無関心戦法は加害者たちに、その後あなたを巧妙に加害する結果をもたらすかもしれません。
思慮深く汚れの無い人物こそが攻撃者であると。
あなたの固執しない心が全人類と完全な孤立と共にあり目標を持っていると。

・あなたが今生きているのは、あなたがそうすることができるからです。
宇宙は平等です。このことを忘れないでください。
自分の運命は自分で選び、あなたの世界はあなたが好きなように導くことができ、いつも落ち着いていて、常にポジティブに考え、あなたの世界をどんなふうにしたいのかと考えます。
物事は少しずつでもはるかによくなって行くでしょう。

・あなたの車が追跡されている／後ろにぴったりくっつかれているとわかったら、シンプルに路肩に停車してください。
でも考えてください。
あなたはストレスを受けています。
路肩に停車させるのは故意にスピードを落とす計画的手法です。
最悪の場合、落ち着いてあなたの車を車線内に持って行って停車させ、加害者が去るのを待ってください。
他のドライバーたちの文句は無視してください。
あなたは攻撃されているのだから自分を防御するあらゆる権利があるのです。

・あなたが自覚できる意識をなくして催眠状態にある時は、筋肉を緊張させてください。
これは血圧をあげてアドレナリンを放出する効果があります。

・思考盗聴されている間、"彼ら"はあなたに自問自答させているかのように思わせてあなたと会話しています。
しばしばあなたはそれに気づきません。
自分との対話は個人的な内容を避け、しっかりと興味が持てることにしてください。
例えば自分の頭の中に音楽を流したり、ビジュアル・イメージを思い描いたり、数学の問題を考えたりなどです。

○注意
・あなたの内面の強さに気づき、前進することを忘れないでください！

・被害者にされると最悪の拒絶を体験するに違いありません。
これに伴うすべてに焦点をあてるとひどく圧倒されてしまうので集中しすぎないようにしてください。
出来る限り加害を無視して、どんなに周囲から拒絶されようとも絶対にあきらめないでください。
進み続けるのです！

・加害者はとても執着心が強く、大嘘つきで、半分犯罪者であるかのように下品に振る舞うのが大好きです。
あなたを孤立させたがりますから、できるだけ仲間たちから信頼されるようにしてください。（話すことはつらさをやわらげます。）
この犯罪について権力者や医師に声高に話すのは避けてください。（彼らは至る所にコネクションを持っていてあなたに統合失調症のレッテルを貼ってしまうでしょう。）

・周囲から拒絶されることもあるということ、人生はフェアではないこと知ってください。
でも神の救いによってあなたはそれに対処して、人生を進めていくことができるのです。
拒絶は内面の強さを引き出し、必然的に私たちを強い人間にすることを教えてくれます。

・防御ツールを構築する前にまずネットで調べてください。
何とかして一時的に苦痛を除去しているTIは世界中にたくさんいます。
最初から多額のお金をかけるのはやめましょう。
加害者はあなたがお金と時間を浪費しているのを見るのが大好きです。
彼らは、最初あなたの作った防御ツールが感動的なものであるかのように嘘をつきます。
そしてそれを使い始めるとしばらくは（故意に）おとなしくしていますが、突然悪辣さを取り戻してあなたの希望とモラルを貶めます。

・加害者は陳腐なツールやありふれたテクノロジーは使いません。
彼らは私たちがこの世界で知っている最新のものよりももっと進歩した：思考形成アンプ、超音波、不可視レーダー、超低周波を使用しています。ほとんどが軍事レベルです。
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Rejection of any kind is difficult, but can be even harder to accept if you are a Targeted Individual (T.I.) and were forced into social isolation. The more we find ways to handle the isolation, the stronger we will become. This article will help you to better handle social rejection as a (T.I.).

Step 1
Acknowledge your current situation, but know that it is not the end of the world. The situation can be changed by adjusting the way you think about the situation and the way you handle the isolation. You can make the best out of a bad situation!

Step 2
Recognize that you are not alone. Most Targeted Individuals are involuntarily isolated from friends, family, community, and all forms of support. Realize that you can't control what others are doing to you, but you can control your reaction to the situation.

Step 3
Research and learn all you can about being a targeted individual. This will help you to move forward. Information is power!

Step 4
Acknowledge the pain you feel associated with being targeted, rejected and lonely. Be determined to live the best life you can possibly live no matter what.

Step 5
Express gratitude for the people and the things you still have in your life (i.e. friends, family, neighbors, co-workers, pets, etc.) and nurture those relationships. Do not overwhelm non T.I.'s in your life with the T.I. topic as most non T.I.'s do not understand it and will only separate themselves from you.

Step 6
Find online T.I. support. Network and form friendships with other T.I.'s. There are online support groups and daily conference calls for T.I.'s.

Step 7
Do not allow yourself to become depressed. Learn to enjoy your own company, get out in nature, teach yourself something you've always wanted to learn. Garden, cook new recipes, listen to good music and watch good movies. Continue to do everything you enjoyed doing before being targeted even if you have to do it alone and even if your perpetrators will be there to harass you. Work through it, enjoy your life no matter what!

Step 8
Human beings need human interaction. Continue to try to interact with other people even if it's not a long term interaction. A short lived friendship is better than no contact at all.

Step 9
You may want to communicate via social media (twitter, Facebook, etc.). Join on-line social groups and forums (there are T.I. groups and forums on-line). Take up a hobby, get into activism and meet other activist (other activists may understand what you're going through). Join your local gym (some have classes), take a class at your local community college. Join a writing club or book club.

Step 10
Look for volunteer opportunities. Your local children's hospital, senior facility or soup kitchens are usually good places to volunteer.

Step 11
Be the real you. Don't let anyone or anything sink your good side.

○Tips
・When being laughed at, ridiculed or intimidated, realise the goal is for you to react in kind, choose to maintain a peaceful tolerant mind. As you practice this, recognising and overriding their influence gets easier.

・Never focus your attention on the perpetrators. This is what they want, ignore them at all cost. Focus your energy on yourself.

・Laugh, smile, have fun and try to stay in a positive place. Life is short. Enjoy it!

・The most shocking tool sometimes used for neutralization of victims of the concealed operation is doctors; psychiatrists or any professional who does counseling or psychotherapy.

・Cry and express how you feel about what is being done to you, but don't stay in that place too long; it will lead to depression. You will feel better once you let it out. This will also help you begin to move forward.

・Be aware that this is a type of bullying, if taken too far.

・If you get rejected realize that it is nothing you've said or done. You have been involuntarily put into a program by some evil doers but it is not the end of the world. Keep moving forward.

・Do things that will bring you peace, such as prayer, Yoga, meditation, taking walks away from traffic and surrounding yourself with nature.

・When feeling confused, dizzy or overwhelmed in public, stop in your place, relax, take several slow deep breaths. Don't resume your previous activity until you feel better.

・Consider adopting a pet, they make wonderful companions however be aware they can target your pet as well. If you cannot have dogs or cats try other pets such as fish, a bird or a rabbit.

・Never resort to drugs, alcohol, or harming yourself or others.

・Don't hate your attackers, this will lead you to destructive and self-destructive thoughts and actions which is why they are doing it. More often than not, you shouldn't even acknowledge them. This disengagement strategy on your part may then result in the attackers cleverly tricking you into thinking innocent person(s) are attackers with the goal of your disengaging with all humanity and total isolation.

・Remember this, that you are having your current life is because you can do it, the universe is fair. You choose your own fate, and you can direct your universe to any direction you want, always be calm, always think positive, think of how you want your world to be like. Do this often. Little by little things will be much better.

・When being chased/tailgated in your car simply pull over but consider, you are under stress, pull over is a deliberately slow and methodical way. In the worst case scenario, bring your vehicle to an easy, regulated stop right in the traffic lane and wait for the perpetrators to leave. Ignore the complaining motorists, you're under attack and have every right to protect yourself.

・When you're losing conscious awareness, going into a hypnotic state, tense your muscles. This raises you blood pressure and adrenaline.

・During mind reading, 'they' are entering into your inner dialog and conversing with you, often without you knowing it. Keep your inner dialog to something non-personal and interesting enough to keep your interest, as in listening to music in your head, a visual image or thinking of a math problem.

○Warning
・Remember that you can and will find your inner strength to move forward!

・Being a Targeted Individual can be one of the worst kinds of rejection. Focusing on all that goes with this can be very overwhelming so don't focus on it, ignore as much of the targeting as you can and no matter how much you get rejected never give up. Keep going!

・Your perpetrators are very persistent, big liars, degrading half-criminals who love acting. They want to isolate you, so be in trusted company as much as you can (talking eases the pain), try to avoid speaking the issue loudly to authorities or doctors (they have connections everywhere and will brand you a Schizophrenic).

・Know that rejection happens and life isn't fair, but with the help of God you can handle it and continue to move forward in your life. Rejection teaches us to draw on our inner strength and inevitably makes us a stronger person.

・Before setting to constructing your own anti-gangstalking equipment research first the net, there are a lot of TI around the world and some managed to find temporal relief. Do not spend too much at first, your perpetrators love to see you wasting time and money, they at first will lie to be impressed at your work, and when it is done, they will be silent for a while (on purpose) and suddenly return to their wickedness to lower your hopes and moral.

・Your perpetrators do not use conventional equipment nor mundane technology. They are more advanced than the world we currently know: thought form amplifiers, ultrasound, invisible lasers, ultra low frequencies, most are military grade technology.