【考察】自律心の弱い人がカジュアルに運動を続ける方法って本当にないのか？

「運動の習慣化」は、心身の健康を維持する為の効果的な手段である。

そんな普遍的な真実が分かっていても、実際はなかなか運動をしない、しても続かない方は、僕も含め大勢いらっしゃると思います。

実際に私も運動が健康に大切と知りながら、運動を怠る生活を続けたままアラサーに差し掛かり、体力の衰えと、慢性的な疲労感を自覚する日が増えました。

ジムに通ってる身近な方にヒアリングしてみても、正しい健康・リテラシーを身につけることもないまま、ジムのランニングマシーンのみを利用し、明確な目標も定めないまま通い続けた結果モチベーションが低下し、1,2ヶ月で休眠会員になった経験が有る方も多いかと思います。

なぜ運動はなかなか続かないのか？

ニーズ検討するにあたり、ユーザーヒアリングや検証を重ねた結果、様々な事実と、そこに潜む大きなペイン(痛み)があることが分かりました。

①大半の人にとって、運動は「めんどう、億劫」と感じてる

②運動を習慣化(=めんどう、億劫と感じなくなる、楽しくなる)するためのノウハウを知らない

③既存フィットネス施設やフィットネスサービスは「意志が弱い人」にとっては最適な健康ソリューションではない

意志が弱い、もしくは自律心の弱い人間はめんどうで億劫と感じたら、独りではじめる心理的ハードルが高く、仮にはじめたとしても強制力がない環境下で物事に取り組んでも続かないケースが非常に多いと思います。

実は大多数の方は似たような経験を「勉強」や「受験」でも経験しているのではないでしょうか？

少なくとも自分の学生時代、勉強する時はいつも友達を図書館に誘って半ば自分が逃げられない環境に身をおいたり、受験ではアメとムチと目標達成のためのノウハウを与え、モチベートしてくれる先生という存在と、クラスという集団強制力が働く環境がある場所でないとまず続かないタイプでした。

(もちろん、ストイックに自分を追い込める人や独学で難関大学に受かってしまう人、数年間コンスタントに運動して体型も体調も良好な人も一定数居て、その方々に対しては本当に畏敬の念を禁じえません..)

FITRA Workoutは「忙しい大人も自宅でカジュアルに通えるフィットネス版集団指導塾」

FITRA Workoutは、一言で言うと「忙しい大人も自宅で通えるカジュアルなフィットネス版集団指導塾」といえると思います。まずはレッスン風景を御覧ください。

集団指導塾っぽいですよね。笑

(あ、ちなみにこれはトレーナー側から撮影した映像で、生徒側はトレーナーの画面を最大化を推奨してます)

では具体的に集団学習指導塾とFITRA Workoutはどういう部分が似ているのか？5つの要素で比較してみました。

(太字がFITRA Workout、細字が一般的な進学塾)

1.明確なトレーニング目標・期間の設定(コース制)

→「3年間で志望校に受験・合格する」という期限と目標設定

2.トレーニング時リアルタイムにアメとムチを与える存在(トレーナー)

→褒めたり、成長するよう的確に負荷を掛けてくれる先生の存在

3.同じ目的を共有する仲間の存在(コミュニティ)

→同じレベルの志望校の合格を目指す塾のクラスメイト

4.運動＆食事も含めた正しい健康リテラシーの提供(レッスン終了後のフィードバックタイム)

→闇雲に独学するのでなく、目標達成から逆算された「効率的な勉強のメソッド」や過去の実例・経験に基づく「パーソナライズされたメンタリング」の提供

5.「長期継続」を前提とした料金体型(パーソナルジムの約1/5~1/10の値段でほぼ同等の効果)

→週2コマで月2万円〜(大手進学塾の料金表を参照)