言霊って宿るから。自信を損なう10の言葉。それをこう言い換えてみよう【ライフハック】

　言葉には力がある。いわゆる言霊ってやつだ。言葉の持つ力は、私たちの内心で、より強く作用するのである。

　いつも不平不満ばかりを口にしていると自らも不幸に足を突っ込むことになる。言葉は自分に返ってくるのだ。悪い言葉の呪縛から逃れるにはどうしたらいいか？

　つい言ってしまいがちなあの言葉をこう言い換えればよいのだ。

言葉の持つ力

　自分自身を貶す言葉、自分の力を削ぐような言葉、賞賛を受け取らないこと、自分自身を裁くこと。無意識は、このようなものでさえ全てを拾い上げてしまう。「私は～～である」という言葉の「～～」に入る言葉が私たちの現実となっていくのだ。

　例えば、「これをするべき」「あれをしなきゃ」といった言葉は、何でもないもののように見えるかもしれない。しかし実際には、私たちの自分自身に関する信念に大きな影響を与えている。自分には力があるという感覚を奪っていくのだ。

　私たちの話し方は、成功の度合いと、自信の持ち方に影響を与える。自分に対して否定的に話すことで、物事のハードルを必要以上に高くしている場合があるのだ。

　間違った言葉の使用は、私たちに自分の人生はコントロール不可能だと感じさせ、不安とストレスを与える力がある。しかし、自信を損なうような、否定的な言葉を言い換える方法もあるのだ。自分に力を与えるポジティブな言葉を日常的に使えるようになるまで練習しよう。

言い換えリスト

1. 「～～しなきゃならない」
　　→ 「～～したい」「～～しようと思った」

2. 「私は～～でしかない」
　　→ 「私は～～になれた」「私は～～ができるようにになった」

3. 「～～できない」
　　→ 「～～しようと決めた」

4. 「～～を失敗した」
　　→ 「やるほど上手になる」

5. 「明日は」「この次は」「いつかは」
　　→ 「今」または「決してしない」

6. 「～～するべき」
　　→ 「～～するつもり」

7. 「わからない」「知らない」
　　→ 「わかるのは～～」「～～は知っている」

8. 「～～しておかないと」
　　→ 「～～することを選んだ」

9. 「そのうち～～してみる」
　　→ 「～～に取り組んでいる」

10. 「無理」
　　→ 「何にでも可能性はある」

実践の積み重ねが大事

　何年も使ってきた言葉を使わないようにするのは簡単なことではないかもしれないが、実践を続ければできるようになる。

　自信を深めるためには努力が必要だ。「肯定的な言葉を使うこと」も、その努力のひとつとなり得るのである。

via: Life Coach Code など / translated by K.Y.K. / edited by parumo
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