MCTオイルの効果を実感する前に、腹痛、胃痛、下痢で泣いた体験話

最近話題のMCTオイル。自分のカラダのパフォーマンスを常に求め続ける私。早速、MCTオイルを試してみました。

最初は腹痛、胃痛、吐き気、下痢の不快のオンパレード。一時は、MCTオイル摂取を止めた時期もあります。

しかし、MCTオイルが腹痛や下痢を起こす理由を理解し、MCTオイルの摂取を再開しました。

※2017-02-05 記事を追記・修正

※「MCTオイル」を「MTCオイル」として間違えて記載していたので修正しました（2017-02-05）

MCTオイルダイエットで腹痛、胃痛、下痢

右側のボトルがMCTオイル

早速ですが、私、MCTオイルダイエットは無理です。

効果を実感する前に、腹痛に吐き気、胃痛、更には下痢しました。

便秘しか知らなかった私が、下痢です！下痢！本当にやばい効果です。

そもそも、なんでMCTオイルダイエットを私がしようと考えたのか記載します。

MCTオイルの効果

MCTオイルとは、ヤシの油やココナッツの油で作られた特別なオイル。中鎖脂肪酸がたっぷりと入っています。

このオイルの特徴は、「ご飯やパンなどの炭水化物を使用せず、カラダの脂肪をつかったエネルギー代謝を促進してくれること」。

近年の日本人は、炭水化物をカラダのエネルギー源としています。MCTオイルは、そんな私達のカラダの代謝を変えてしまします。なんと、自分のカラダの脂肪をエネルギー源して使えるように手助けしてくれるんです。

MCTオイルを飲むとどうなる？

MCTオイルをつかって、自分のカラダの脂肪を燃やしてエネルギー代謝を行うと、どうなるのか？

よく、MCTオイルは巷で次のようにいわれています。

• カラダの脂肪を燃やして脂肪を減らすオイル
• アルツハイマーの症状やボケ防止に良いオイル

さすがに、上記は言い過ぎですよね・・・でも、

• エネルギー代謝を良くしてくれるオイル
• 頭の働きを手助けしてくれるオイル

であることは、キチンと最近の研究で明らかになっています。

ポイントは「ケトン体代謝」です。

MCTオイルは、私達の代謝の一つである「ケトン体代謝」を促し、上記のように頭やカラダの働きを助けてくれます。

生活のクオリティを高め続けたい私はMCTオイルに惹かれた

そんな、MCTオイル。もう、私としては「摂取して、体調を試すしか無い！」と思ったわけです。

実は、ヒガコ。よく「もしかして天然ちゃん？」と友人にいわれます。正直、そんなこといわれることが嫌です。頭が良くなれば、お仕事の時間も減ります。

もし本当にボケ防止に聞くほどの効果がMCTオイルにあれば、もう二度と「天然ちゃん！？」と呼ばれることもなくなるかもしれません。私の理想とするスーパーウーマンに私自身が近づきます。

もちろん、体重管理もMCTオイルを飲む目的の一つです。

MCTオイルを飲んでみた

MCTオイルは

• 食事のスープに混ぜる
• コーヒーに混ぜる
• サラダにかける

など色んな摂取の仕方があります。

私は、朝のコーヒーにMCTオイルを大さじ１杯混ぜて摂取しました。

MCTオイルで腹痛、胃痛、吐き気、下痢

MCTオイルダイエットを初めて１日目。

早速、寝込みました。

最初は、効果を明らかに感じて、頭の中が 「爽快クリア」 になるのを覚えています。すごくスッキリして、視野が広がる感じの効果です。まさに、頭にかかっていた霧が晴れていくような感覚。

『「Brain Fog（ブレインフォグ）」が解消するときってこんな感じ！？』と感動しました！

※慢性疲労症候群やうつ病の思考の鈍い状態を「Brain Fog（ブレインフォグ）」、つまり思考に霧がかかった状態と呼ぶ事があるようです。

でも、数時間後、

• 腹痛
• 胃痛
• 吐き気
• 下痢

に悩まされます。

とくに胃痛なんて全くしない私。胃がキリキリと痛くて半日は寝込みました。

※３日くらいは、ガンバってMCTオイルダイエットにトライしたのですが無理でした。

そもそもなんで、MCTオイルで腹痛や胃痛、下痢を起こすのか

MCTオイルでなんで、腹痛や胃痛、さらには吐き気、下痢を起こすのか考えてみました。

まず、第一に「MCTオイルの摂り過ぎ」です。

まぁ、当たり前ですよね。でも、MCTオイルが何で悪さをするのでしょう？

その原因は「健康で有名なMCTオイルも結局は 油 だから」です。

油は脂質です。脂質は腸の許容量を超えて摂取されると、分解されず腸に残ってしまいます。

この分解できなかった脂質が、腸を刺激して下剤として作用します。

腸は本当に賢いので、カラダに害がありそうな成分は排出しようと頑張るわけです。

MCTオイルを摂り過ぎた結果、腹痛や吐き気、下痢を起こすメカニズム

1. MCTオイルを大量に飲む
2. 腸がMCTオイルを分解できない
3. 腸にオイルが残る
4. 残ったオイルを体の外に出そうと腸が動く
5. 結果、腹痛や胃痛、吐き気、下痢になる

MCTオイルを飲む際の注意

MCTオイルは気をつけて飲みんでください。もし、あなたのカラダに合うのであれば健康維持の1手段として生活に取り入れるのもイイと思います。

でも、MCTオイルを試す方は小さじ1杯以下から試すこと！本当にカラダにMCTオイルが体質的に合わない人は、１滴ですら腹痛をするかもしれません。

他の人に飲ませる場合：痴呆症の親にMCTオイルを飲ませたい方へ

ときどき、「介護をしている痴呆症（アルツハイマー病）の親にMCTオイルを飲ませたい。もしかしたら、ボケ防止になるかも」と考えてMCTオイルを親に飲ませる方がいらっしゃるようです。

ヒガコからのアドバイスです。

「まず最初は、MCTオイルは１滴。味噌汁やお茶やドリンクに混ぜて様子をみてください。もし、親が腹痛や下痢を起こしていないようだったら、翌日は１滴増やしてください。」

これ、重要です。『面倒くさいや！！』って思って、いきなり小さじ１杯をあげるのは、MCTオイルがカラダに合わなかった時に親が可哀想です。MCTオイルにトラウマを抱えてしまう可能性大です。面倒でも、１滴１滴づつ増やしてください。

いづれ、カラダが慣れれば、MCTオイルは小さじ１杯~大さじ１くらいまで問題なく摂取できるようになります。

ゆっくり、ゆっくり、あせらず、様子を見てMCTオイルをあげてください。

ちなみに、夜にMCTオイルを飲むとトイレが近くなり、夜中に親が起きるかもしれません。ココナッツからつくられたMCTオイルには、利尿作用があるのでご注意。

自分自身がMCTオイルを飲む場合：ハイパワーな自分を目指す方へ

ご自身で飲むのであれば、初めてのMCTオイルデビューは予定のない休みの日に行ってください。もちろん、お腹の調子がいい日が必須です。何が起こるかわかりません。

すべての皆さんにMCTオイルを飲む時のアドバイス

• 必ず何かに混ぜてMCTオイルを飲んでください。オイルの直飲みは腹痛のもとです。
• 可能な限り、ミキサーなど使用して、しっかりとMCTオイルと他の液体と混ぜ合わせてください。そのほうが、腹痛の可能性が少し減ります。
• 夜にMCTオイルを飲むと、トイレのために目が覚めるかも。夜に起きるのが嫌なら気をつけて。

MCTオイルを舐めてると、私みたいに「吐き気」「腹痛」「胃痛」「下痢」でトイレでうなされますよ！

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まとめ