私の時間

ショッピングに行くと目に入るのが、バレンタインの装飾です。

そうです、もう今月も終わりに近づき、今度くる大イベントといえば「バレンタイン」ではないでしょうか。

まぁ中には、バレンタインが迷惑だと感じている男性もいるでしょうがね。

どうせお返し目当てだろ！的なね。

それもわからなくもありません。

私も、お返し目当てにプレゼントしていた時期もありましたしね。

今は違いますよ、お返し目当てではないということがハッキリとわかるように、チロルチョコやビスケットを男性女性問わずどうぞみなさんで食べて下さい！見たいに置いておくだけですから。

で～も、やっぱり愛しのダーリンは特別な存在ですからね、みんなにあげるようなものをあげたりはしませんよ！

一年に一度、大切な人へ改めて感謝を伝える大事な日ですから。

でも、何をプレゼントしたら良いのかは、毎回悩むところです。

特に今回は、付き合い始めたばかりで１６歳下の彼へのプレゼントですからね、そりゃもう悩みます。

甘いものが好きな彼ですから、チョコをプレゼントしてももちろん喜んではくれると思いますが、それじゃなんだか物足りないというかありきたりな感じがして。


３月からスタートする就職先では、常にスーツを着て過ごすという彼。

去年のクリスマスは「ネクタイ」をプレゼントしたんですよ、だから今回はネクタイ以外をプレゼントに考えているんですよね。

男性は、そして学生は何をもらったら喜んでもらえるのでしょうか・・・

でググってみるものの迷う。

ただ迷うだけ。

なんなら、仕事とは関係なくプライベートで使えるものが良いのかと。


あぁ、悩むところですね。

でも案外悩むのも楽しかったりしてヾ(o´∀｀o)ﾉ

こんにちは！

永遠のダイエッターアラフォー女子です。

ダイエットを意識し始めたのは、まだまだ青い17歳の時でした。

その頃と言ったら、

油抜き・炭水化物抜き・食事制限・運動・サプリメント・ダイエット茶・低周波・キツイ運動と、あらゆるダイエット法に手を出して、失敗を繰り返していましたね。

もちろんストレスでリバウンドもしたり、最後には生理がストップするなんてこともありました。


ただただがむしゃらになってやっていたのを思い出します。

知識がないって怖いですよね。

鏡に写る自分の姿や、体重計の示す数字に満足できないと落ち込んで、健康的に痩せることなど考えてもいませんでしたから。

もともと食べることが大好きだった私は、食事を減らすことでサクッと多重が落ちるのが面白くて、周りの心配をよそに体重だけにスポットをあててダイエットをしていましたしね。

今では、どしたら健康的に痩せられるのか、そして、ムリをしなくても体型を維持できるのかということが分かるようになり、なんのストレスもなく体を管理することが出来ています。

もちろん好きなものも食べて、減らすなんてこともしていません。

食べないダイエットなんて絶対にやったらダメです。

食べすぎは良くありませんけどね、内臓にも負担がかかりますし。

ただ、食べなければ健康な体も作ることはできませんし、健康な体であれば新陳代謝も活発になり、痩せやすい体質を作ることができるのですから。


「食べると太る」

これは多くの若い女性が勘違いしているのだと思います。


食べてもいいんです。

ただ、食べ過ぎや、全く体を動かさないでいれば、食べたものがエネルギーとして使われないから脂肪として体に蓄えられてしまうので太ります。

ですから、必要なエネルギーを体に取り入れて、脳や内臓、筋肉や皮膚を健康に保たなければなりません。

また、体を動かさないでいれば筋肉はたちまち衰えて、エネルギーを消費できない体になってしまいます。

痩せるためには、少しでも体を動かして、エネルギーを消費できる健康な筋肉を維持することです。

それってやっぱり辛い運動をしないとですよねぇなんて思う人もいるでしょうが、そんなことはないんです。

ストレッチやラジオ体操のような簡単な動きでいいんですよ！

決まった動きを毎日続けていると、同じ筋肉ばかりを使うようになるうので、使われなくなった筋肉は次第に落ちていきます。

けれども、、普段と違う動きを日常に取り入れていくだけで筋肉の衰えを防ぐことが出来るんです。

筋肉は、体を動かす、姿勢を保つ、熱を作り出す、以外にも、骨への負担を軽くするための重要な役割をしています。

歳をとっても健康的で美しくありたいのであれば、使える筋肉を増やして代謝を落とさないことです。



もう年だし・・・
中年太りよね・・・
代謝が落ちたから・・・

言い訳はいくらでもつけられますが、太っているということは自分の体の管理ができていないという結果の現れです。

アラフォーだって痩せられます。

きらきら輝くことはできます。

ダイエットをするのにちっとも遅くなんてないということ。

自分の何が悪くて痩せられないのか、その原因を知ることから始めましょう。

誰かがこれで痩せたから私も始めてみようといって同じことをするよりも、自分にはなにが合っているのかを見つけることです。

自分の体型を見た時、どこに脂肪が多くのっていますか？

体の使い方を間違えていると代謝は落ちるものです。

肩が凝りやすい人や、下半身ばかりが太い人、そこには姿勢が大きく関わっています。

姿勢や歩き方には問題ないでしょうか？

猫背だね！がに股だね！なんて指摘を受けたことはありませんか？


姿勢や歩き方を変えるだけで、思っていたちょりも簡単に体のラインを変えることが出来ますよ！


まずは自分の体を知ることから始めましょう！

そこがダイエットのスタート地点です！

こんにちは！

年下の彼氏とラブラブのアラフォーです。

年下の彼氏と付き合うと、どうしても気になるのは見た目の差ではないでしょうか。

だって２０代とアラフォーでは肌のキメの細かさといったら一目瞭然なわけです。

兄弟に見えるならまだ良いですが、この二人は親子？不倫？なんて思われても仕方ないんですよね。

なんて諦めていたら何も変わりません！

努力しないでいたら彼にも申し訳ないですしね、ここは少しでも肌年齢を若くするしかありません！

かと言って特別何かを突然始めるというわけではありません。

むしろ生活習慣の見直しからするべきなのかと。

私といえば、朝は７時ギリギリに起床。

これは主婦にしては割と遅い起床時間ではないでしょうか。

朝起きて外がまだ暗いとどうしても起き上がることが出来ないんですよ・・・

そして、欠かさず朝ごはん。

とここまでは何ら問題ないと思いますが、とにかく仕事中の水分補給が少ないんですよね。

以前は一日１リットルは水を飲むようにしていたんですが、今は正直１リットルも飲んでません。

そして就寝時間はだいたい２時ぐらいでしょうかね。

寝る前にスマホをいじっているとついついこんな時間に。

翌日目の下にはクマが出来ているなんてのはよくあること。

化粧ののりが悪いのも、睡眠不足が要因となっているんでしょうね。

ましてや、睡眠不足で化粧ののりが悪くなるとわかっていながらも「寝落ち」することもしばしば。

これはお肌にとって最悪ですね。

ですから、２０１８年は「きちんと化粧を落とす」ことを目標にします。

目標レベルが非常に低いのですが、この努力こそが肌の老化を遅らせる一歩であると思うんですよね。

と自分に甘い私ですが、10年後も彼の横を堂々と歩いていられるように、あれこれ肌に良いと思われることにはチャレンジしていきたいと思います。

お顔のお手入れだけに限った事ではありませんよ、年令がバレやすいのは「首」「手の甲」「肘」「膝」ですね。

乾燥を防ぐためのボデイクリームや、筋力を落とさないように筋トレやストレッチだってこれまで同様に続けていきます。

膝に乗っかる「肉」だけは本当に勘弁。

あれこそまさに、太ももの筋力低下を表したものといえますね。

私の彼は「おっぱい」よりも「足」が好きな人。

足のラインが綺麗な人が好きだという彼のためにも、いつまでも健康的な足を目指してストレッチを続けていきますわ！

ストレッチと言ってもそんなに大変なことはしません。

むしろできません。

キツイ運動は嫌いなんでね私|v･｀)ﾉ|Ю

毎日欠かさずやっているのは「開脚ストレッチ」です。

疲れの溜まった足の筋肉を開脚ストレッチで伸ばして弛めると、リンパの流れがスムーズになるから下半身に溜まった老廃物が流れやすくなり、むくみ防止にも効果的！

代謝も上がってデブ防止にだってなるんですよ！

簡単なことでもやり続けることで差は生まれます。

未だにお尻だって引き締まって小さいねって褒められます。

本当はもう少し大きなお尻が好きなようですがね彼は（笑）


お肌のツヤは、外からの保護も必要ですが、細胞の活性化こそがお肌のツヤを生み出すのではと考えるわけです。

ですから私は、筋肉への刺激や食べ物、飲み物で新陳代謝を上げて、老化を遅らせていきたいと思います！

アラフォーだってまだまだ負けませんよ～～～∠( ^ o ^ ┐)┐ ﾖｫ…

明けましておめでとうございますぅ。

いよいよ２０１８年がスタートしましたね！

そして、私の新しい恋も始まりましたよ！

まぁ正確に言うと、以前6年間付き合っていた彼とは去年の１１月に別れ、現在は１６歳年下の彼とお付き合いしています。

かなり悩みましたよ、これには。

だってそうでしょ、どう考えても１６歳歳の差って・・・

芸能界ではよくあること？！かもしれませんが、まさか自分の身に起こるとは？！みたいな。

しかも、男性が年上で女性が年下ってのは良くある話ですよね。

私もこれまで、１０歳以上離れた男性とお付き合いをしたこともあったのでね。

でもその逆は・・・

本当にこんなに歳下の彼氏を持つのは初めて。

こんな話を読んで、きっとそのうち捨てられるのが目に見えてるってもんだ！

と思った人もいるでしょうね。

そりゃもう私自身がそう思ってましたから、付き合うかどうかをなかなか決断できずにいましたから。

６年付き合ってきた彼から離れて、年下の彼にして間違いないのだろうか・・・

間違いとか、正解なんてのは実際あるはずもなくて、自分がどうしたいのかが大切なんですよね。

今自分は本当に幸せだと胸を張って言えるのか。

そう考えた時、これは本当の幸せではないんじゃないかなって思ったの。

で、年下の彼は、もちろんいろんな経験だって少ないのは当然だけど、そんな経験はこれから生きていくうちに積み重ねていくものであって、今そこを埋めなくてはいけないなんてこともない。

それよりも、彼の「私を大切にする！幸せにさせてくれ！」という言葉を信じて、共にこの先の人生を歩もうと決めた。


全ては、本当の幸せを手に入れたいと思ったから。


この先のことなんて誰にも分らないこと。

捨てられるかもしれないし、死ぬまで寄り添っていてくれるかもしれないし。

でも、不安に思うことばかりをどうにかしようとすることよりも、もっとこれからの二人の時間をどう楽しむかを考えた方がいいよね。

もっとポジティブに！

そして、私は私なんだと。

他の年の差カップルがどうとかこうとか取り上げられている情報なんてのは、ほんの一部でしかない。


私は絶対に彼に幸せにしてもらうの！

そして、私と付き合うことで彼に幸せになってもらうの！


だから、彼のためにこれからしなくちゃならない努力もある。



それは、やはりボデイラインの崩れや、乾燥によるお肌のシワね。

歳をとればそれなりになるのは当然ですが、諦めてはダメね。

いつまでも彼に「抱きたい」と思ってもらえるように努力しなくては。

年上の女性だからこそ出せる色気ってのもあるわけだし、それも努力次第では長く出し続けられるもの。


いつまでもラブラブでいたいので、ボデイメンテナンスはきちんとやっていきま～す♪(ｏ・ω・)ノ))


今年は、１６歳年下の彼との恋バナや、ボデイメンテなど美容情報もお伝えしていきたいと思いますので、よろしくお願いします！

彼は現在、仕事しながら転職活動中。

５０社ぐらいに応募するものの、なかなか面接にまでたどり着かない。

近々面接が入ったというけれど、どうだろうか。

なんとか今の職場を早く辞められるよう、今の私には祈ることしかできないのだけれど・・・

でもね、今の職場を辞めて、今回面接を受けるところに晴れて受かったとしたらよ、私の住む場所から１時間ではつかなくなる。

今のところなら、１時間も車を走らせれば会えるのだけれども、それでもさ、行くのは私なわけで、正直楽じゃない。

なんでそんな遠くでしか見つからないの？

本気でイヤなんですけど・・・・

とも言えない。

私は応援するしかない。

そして、再びなんとか時間を見つけてははるばる行かなければならなくなる。

私が行かなければ会えないもんね。

なんかのついでじゃないと来てくれないもんで。

逆だろ、普通。

いや、普通がどうとか決めつけるのもなんですけど、男が女に会いに行くんじゃないの？

と思ってしまう。

だってさ、私には子供もいてさ、自由なんて少なくて、やることだっていっぱいあって、それでもいろいろと時間作るためにあれこれ頑張っているわけで。

それなのに、行ってもたいして会話もない。

常に片手にはスマホでっせ。

でもって、半分寝ているようなときに、彼のタイミングで体を求めてくる。

私の都合なんてそっちのけさ。

睡眠が３時間になろうが４時間になろうが全然関係ないんだよ、彼は。

私が辛いなんてことは全く考えてないんだよね。

自分勝手だよな。


まぁ、言えませんが。

耐えて、我慢して、付いていかなければこの恋が終わってしまうような気がしてね。


私の周りの人は言うよ。

我慢するのは愛じゃないんじゃないの？

耐えるのっておかしくない？


それでも私が行動で表すことができる愛はこれしかないんだよな・・・

他の人にはできないことをやり続けるしかないんだよな。

でも疲れた・・・