こんばんは。三回の森です。
今日はたいへんだった...。朝からあっちこっちだったのですが、殊に午後のはつらかったっす。。自己ベストです。笑
以下、多大な疲れとともにお送りさせていただきます。
今日から名大プールは工事現場と化しております。なんでも屋根を修理するとかなんとか。
そのため、工事終了予定の10月初旬まで南山大学、MYSプールをお借りして練習することとなりました。
２か所を同時にお借りするため、日程がかぶることが多くございます。そう、たとえば今日なんか...。
そうなんです、２部練だったんです今日。。
17:00～19:00で南山大学、20:00～22:00(！)でMYSプールをそれぞれ利用させていただきました。
トータルは合計3時間半ほどの練習で10000にも及びました。なかなかこの短時間で10000超えることってないので、終盤はほんとに放心状態口半開きでやってました。笑
ちゃんと追い込みましたよ。オフ明けでちょっとつらかったけど、むしろ普段より高水準の記録でこなせました。
後半のMYS練でぼくに負けてたやつ、恥を知れ！笑（全員...？）
言い忘れてましたが、今日２部練したのはぼくと主将ゴリラと２名のみです。ゴリラが無駄にタフなのは言わずと知れたことなので特に注記することもないでしょう。
そうでした。
そもそもどうしてぼくらふたりが練習後にMYSまですっとんで行ったかというと、もともとのMYS練参加人数がきわめてすくなかったからなのです。
４人とかそこら...。
せっかくMYSスタッフの方々がコースと時間を提供してくださっているのに、誠意を見せようとは思わないのでしょうか。
愚痴なんぞ内々でやってろって思うかもしれませんが、これを機に部員みんなの意識が変わることを期待して書き込んどきます。
たまに内部の荒みがぽろっと現れるのが体育会ブログのおもしろいとこですよね。まあ、度が過ぎると退b(ry
ほどほどにしときましょう。笑
さて、、
記録がてらメニューを思い出せる限り書いときます。
＜南山メニュー＞
W-up
400*1 (8') cho
Swim
100*15 (1'20) Fr EN1
Kick
100*8 (1'50) cho EN1
Pull
100*12 (1'30) IM EN1
Drill
50*6 (1'10) cho
Main
25*4*4 (45") IMO by set 20mSprint
*2round
Down 400～
＜MYSメニュー＞
W-up
25*4*4 (30") IMR by set
50*4 (1'10) cho drill
50*8 (45") Fr
Kick
25*4 (40")
back/right/left/glide by1t
100*1 (2') build up to H
*4round
Pull
50*8 (1') IMO by2t scull-form
Swim
100*8 (1'30) IM
50*4*4 (45") IMO by1t
rest
25*2*4 (1') IMO E/Sprint by1t
Down 400～
ぜったいなんか抜けてますけど思い出す力ないのでひまがあったら修正しときます。
疲れはありましたが、そこそこ強度の高い練習はできました。
南山練のENは1'20を03くらいで揃えられたし、MYSのほうも50のFrは基本30はかかってなかったはずです。
この調子がアクアまで続くといいなあ。アクアはFrばっかですので。もっと調子上げて、あわよくばJAPANまで...。
がんばります。
この期間にスピードあげまくって、冬場の基礎をつくっておこうと思います。20mSprintはやっぱりいい練習だと思うので、これから積極的に取り入れていこうかと。
さあ、いよいよまぶたが大仏です。笑
なんか半端っぽいけど、後日加筆修正すればよしってことで。。
今日MYS練に参加した志の高いメンバーの写真でお別れしましょう。笑
よくよくみるとなんと全員水球スタメン...。（MGみさき除く。あれ？なるs...）
よくあるんですこういうこと。
おーおー競泳面どーなっとんだこらー
って言いたい。 笑
では。おやすミトコンドリア。
森
今日はたいへんだった...。朝からあっちこっちだったのですが、殊に午後のはつらかったっす。。自己ベストです。笑
以下、多大な疲れとともにお送りさせていただきます。
今日から名大プールは工事現場と化しております。なんでも屋根を修理するとかなんとか。
そのため、工事終了予定の10月初旬まで南山大学、MYSプールをお借りして練習することとなりました。
２か所を同時にお借りするため、日程がかぶることが多くございます。そう、たとえば今日なんか...。
そうなんです、２部練だったんです今日。。
17:00～19:00で南山大学、20:00～22:00(！)でMYSプールをそれぞれ利用させていただきました。
トータルは合計3時間半ほどの練習で10000にも及びました。なかなかこの短時間で10000超えることってないので、終盤はほんとに放心状態口半開きでやってました。笑
ちゃんと追い込みましたよ。オフ明けでちょっとつらかったけど、むしろ普段より高水準の記録でこなせました。
後半のMYS練でぼくに負けてたやつ、恥を知れ！笑（全員...？）
言い忘れてましたが、今日２部練したのはぼくと主将ゴリラと２名のみです。ゴリラが無駄にタフなのは言わずと知れたことなので特に注記することもないでしょう。
そうでした。
そもそもどうしてぼくらふたりが練習後にMYSまですっとんで行ったかというと、もともとのMYS練参加人数がきわめてすくなかったからなのです。
４人とかそこら...。
せっかくMYSスタッフの方々がコースと時間を提供してくださっているのに、誠意を見せようとは思わないのでしょうか。
愚痴なんぞ内々でやってろって思うかもしれませんが、これを機に部員みんなの意識が変わることを期待して書き込んどきます。
たまに内部の荒みがぽろっと現れるのが体育会ブログのおもしろいとこですよね。まあ、度が過ぎると退b(ry
ほどほどにしときましょう。笑
さて、、
記録がてらメニューを思い出せる限り書いときます。
＜南山メニュー＞
W-up
400*1 (8') cho
Swim
100*15 (1'20) Fr EN1
Kick
100*8 (1'50) cho EN1
Pull
100*12 (1'30) IM EN1
Drill
50*6 (1'10) cho
Main
25*4*4 (45") IMO by set 20mSprint
*2round
Down 400～
＜MYSメニュー＞
W-up
25*4*4 (30") IMR by set
50*4 (1'10) cho drill
50*8 (45") Fr
Kick
25*4 (40")
back/right/left/glide by1t
100*1 (2') build up to H
*4round
Pull
50*8 (1') IMO by2t scull-form
Swim
100*8 (1'30) IM
50*4*4 (45") IMO by1t
rest
25*2*4 (1') IMO E/Sprint by1t
Down 400～
ぜったいなんか抜けてますけど思い出す力ないのでひまがあったら修正しときます。
疲れはありましたが、そこそこ強度の高い練習はできました。
南山練のENは1'20を03くらいで揃えられたし、MYSのほうも50のFrは基本30はかかってなかったはずです。
この調子がアクアまで続くといいなあ。アクアはFrばっかですので。もっと調子上げて、あわよくばJAPANまで...。
がんばります。
この期間にスピードあげまくって、冬場の基礎をつくっておこうと思います。20mSprintはやっぱりいい練習だと思うので、これから積極的に取り入れていこうかと。
さあ、いよいよまぶたが大仏です。笑
なんか半端っぽいけど、後日加筆修正すればよしってことで。。
今日MYS練に参加した志の高いメンバーの写真でお別れしましょう。笑
よくよくみるとなんと全員水球スタメン...。（MGみさき除く。あれ？なるs...）
よくあるんですこういうこと。
おーおー競泳面どーなっとんだこらー
って言いたい。 笑
では。おやすミトコンドリア。
森
