2015年06月07日
2015年06月07日
6月21日（日） 外部海練習会の紹介
6月20日（土）に、海練習を行う予定にしておりますが、みきさんより、6月20日（土）の参加出来ない方へ、外部海練習会を、紹介して頂きました。 5月に、みきさん、フジキさんが 参加された海練習会です。
※ トライアスロン・オープンウォータースイム
参考：http://marin1019.blog.fc2.com/
※ みきさんからの コメント です。
・ 足立区の「ＳＴＥＰ ＢＹ ＳＴＥＰ 」 トライアスロンスクールの海練習です。
・ 岩井海岸の民宿利用で、帰りのお風呂付き3,500円（初回参加）です。
注：2回目の場合は、3,000円です。
・ 8:30に民宿に集合して、着替え、準備、徒歩２分の海で練習。
参考：電車の場合、柏駅5時5分の野田線に乗れば、間に合います！
車の場合は、松戸より 5:30～6:00頃出れば間に合います！
・ ２０人位を２班に分かれて練習します。
・ はじめにモーター付きボートで先導してもらって遠泳組（3km程度）、手前でブイを
立てて周回組で1時間、遠泳組が帰って来たら周回組だったメンバーでゆっくり目に
2~3kmモーター付きボード先導で泳ぐパターンが多いです。
・ ２回とも遠泳するのも、周回にするのも有りです。
・ 練習場所は、ＪＲ岩井駅より民宿まで約750mです。
・ 締め切りは、人数が多くなる場合は、6月18日（木）
現地集合なら直前でも大丈夫です。
・ ４名位で、安全管理をしています。
・ コーチは、女子大生、20代の女性、他
※ 参加希望の方は、6月18日（木）までに、この記事のコメント欄に記載願います。また質問事項が有りましたら、この記事のコメント欄に、記載願います。
本部長より
※ トライアスロン・オープンウォータースイム
参考：http://marin1019.blog.fc2.com/
※ みきさんからの コメント です。
・ 足立区の「ＳＴＥＰ ＢＹ ＳＴＥＰ 」 トライアスロンスクールの海練習です。
・ 岩井海岸の民宿利用で、帰りのお風呂付き3,500円（初回参加）です。
注：2回目の場合は、3,000円です。
・ 8:30に民宿に集合して、着替え、準備、徒歩２分の海で練習。
参考：電車の場合、柏駅5時5分の野田線に乗れば、間に合います！
車の場合は、松戸より 5:30～6:00頃出れば間に合います！
・ ２０人位を２班に分かれて練習します。
・ はじめにモーター付きボートで先導してもらって遠泳組（3km程度）、手前でブイを
立てて周回組で1時間、遠泳組が帰って来たら周回組だったメンバーでゆっくり目に
2~3kmモーター付きボード先導で泳ぐパターンが多いです。
・ ２回とも遠泳するのも、周回にするのも有りです。
・ 練習場所は、ＪＲ岩井駅より民宿まで約750mです。
・ 締め切りは、人数が多くなる場合は、6月18日（木）
現地集合なら直前でも大丈夫です。
・ ４名位で、安全管理をしています。
・ コーチは、女子大生、20代の女性、他
※ 参加希望の方は、6月18日（木）までに、この記事のコメント欄に記載願います。また質問事項が有りましたら、この記事のコメント欄に、記載願います。
本部長より
6月14日（日） タイムトライアル＋自転車練習 の件
★１．持参して頂く物 （ 万が一を考え、持参願います ）
� 健康保険証か、健康保険証のコピー
� 身分証明証
� 緊急連絡先メモ
★２．練習会・集合場所・・・ファミリーマート柏柳戸店： 柏市柳戸５２２－１
★３．クロスバイク可（ヘルメットは、必ず着用して下さい）
１．タイムトライアル内容 ★ 7時集合
（１） コース
・ 自転車のコースは、下コースの周回7キロコースを使用し、「左回り走行」
・ ランコースは、下コースの周回7キロコースを使用し、「左回り走行」
・ スタート地点とゴール地点は、同じで、周回コース中央部に今井の桜の「橋」です。
（２） 種目
※ 自転車種目
注：ドラフティング禁止
Ｂ－70 : 走行距離 約70キロ （10周）
Ｂ－50: 走行距離 約50キロ （7周）
Ｂ－42: 走行距離 約42キロ （6周）
Ｂ－21: 走行距離 約21キロ （3周）
Ｂ－7 :走行距離 約7キロ （1周）
※ デュアスロン種目
注：自転車ドラフティング禁止
Ｄ－１： ラン5キロ＋自転車42キロ（6周）＋ラン5キロ
Ｄ－２： 自転車70キロ（10周）＋ラン15キロ（3周）
Ｄ－３： 自転車42キロ（6周）＋ラン10キロ（2周）
Ｄ－４： 自転車21キロ（3周）＋ラン5キロ
※ マラソン
Ｍ－20： ラン20キロ（4周）
Ｍ－10： ラン10キロ（2周）
Ｍ－ 5： ラン5キロ（1周）
（３） スタート時間・・・ 注：都合により、予定より早くスタートしてもかまいません。
※ 自転車 7時45分頃スタート
走行距離が長い順から、30秒毎に時差スタート。
※ デュアスロン
・ Ｄ－1,2,3,4は、7時50分頃に30秒毎に時差スタート。
※ マラソン
7時45分頃に、スタート。
（４） 注意点
★ 安全最優先で行って下さい ★
� タイム測定
・ 自転車は、スタート前サイクルコンピュターのセットを「０」にして、各自で測定して下さい。
・ ランは、各自の腕時計にて測定して下さい。
� デュアスロン参加者は、自転車盗難防止の為、自転車を橋に固定する「カギ」を、
必ず持参して下さい。また自転車走行中のランの荷物は、貴重品を抜いて、近くの
「木」に引っ掛けて保管して下さい。各自盗難されないように工夫して下さい。
� 一部自転車とランが同じコースとなりますので、ラン走者優先で事故が発生しないように
対応して下さい。
� タイムトライアルを行う前に、十分アップして下さい。
� 万が一を考え「保険証」を持参して下さい。
� タイムトライアル終了後、自転車はじゃまにならないように保管して下さい、また走行コースには
入らないで、応援をお願い致します。
� タイムトライアルに参加しない方は、サポートをお願い致します。
� タイムトライアル参加者は、上記内容を当日前まで熟知して下さい。
（５） 水泳・タイムトライアル （水泳練習含む）
・ 取手のプールを、予定しており、上記スイム以外のタイムトライアル終了時間と
参加者状況にて、集合時間を、当日決めさせて頂きますので、ご理解願います。
目安として13時頃を予定しております。
・ タイムトライアル距離： 500m、1000m、1500mから選定。
２． 自転車練習： 成田コース ★ 7時集合
B-N1 コース：集合時間 ・・・ 所要時間5時間半位
成田コース＋周回コース（1～2周）
（ピッパラの樹パン屋さんコース）走行距離90～100キロ前後
B-N2 コース：集合時間 ・・・ 所要時間4時間半位
成田コース スピード25～28キロ前後のゆっくり走るコース
（ピッパラの樹パン屋さんコース）走行距離75キロ前後
３．悪天候の場合
中止する場合は、6月14日当日の★朝5時30分★までに、この記事のコメント欄に記載します。
悪天候の場合、6月14日午前中に、朝9:00より水泳練習を行います。
場所は、参加者希望者の状況に合わせ、下記の場所より選定します。
� 取手グリーンスポーツセンター・50mプール
� リフレッシュプラザ柏
� 印西温水センター
※ 6月14日 各タイムトライアル、自転車成田コースに参加される方は、このブログ記事のコメント欄に、参加種目の記載をお願います。
本部長より
� 健康保険証か、健康保険証のコピー
� 身分証明証
� 緊急連絡先メモ
★２．練習会・集合場所・・・ファミリーマート柏柳戸店： 柏市柳戸５２２－１
★３．クロスバイク可（ヘルメットは、必ず着用して下さい）
１．タイムトライアル内容 ★ 7時集合
（１） コース
・ 自転車のコースは、下コースの周回7キロコースを使用し、「左回り走行」
・ ランコースは、下コースの周回7キロコースを使用し、「左回り走行」
・ スタート地点とゴール地点は、同じで、周回コース中央部に今井の桜の「橋」です。
（２） 種目
※ 自転車種目
注：ドラフティング禁止
Ｂ－70 : 走行距離 約70キロ （10周）
Ｂ－50: 走行距離 約50キロ （7周）
Ｂ－42: 走行距離 約42キロ （6周）
Ｂ－21: 走行距離 約21キロ （3周）
Ｂ－7 :走行距離 約7キロ （1周）
※ デュアスロン種目
注：自転車ドラフティング禁止
Ｄ－１： ラン5キロ＋自転車42キロ（6周）＋ラン5キロ
Ｄ－２： 自転車70キロ（10周）＋ラン15キロ（3周）
Ｄ－３： 自転車42キロ（6周）＋ラン10キロ（2周）
Ｄ－４： 自転車21キロ（3周）＋ラン5キロ
※ マラソン
Ｍ－20： ラン20キロ（4周）
Ｍ－10： ラン10キロ（2周）
Ｍ－ 5： ラン5キロ（1周）
（３） スタート時間・・・ 注：都合により、予定より早くスタートしてもかまいません。
※ 自転車 7時45分頃スタート
走行距離が長い順から、30秒毎に時差スタート。
※ デュアスロン
・ Ｄ－1,2,3,4は、7時50分頃に30秒毎に時差スタート。
※ マラソン
7時45分頃に、スタート。
（４） 注意点
★ 安全最優先で行って下さい ★
� タイム測定
・ 自転車は、スタート前サイクルコンピュターのセットを「０」にして、各自で測定して下さい。
・ ランは、各自の腕時計にて測定して下さい。
� デュアスロン参加者は、自転車盗難防止の為、自転車を橋に固定する「カギ」を、
必ず持参して下さい。また自転車走行中のランの荷物は、貴重品を抜いて、近くの
「木」に引っ掛けて保管して下さい。各自盗難されないように工夫して下さい。
� 一部自転車とランが同じコースとなりますので、ラン走者優先で事故が発生しないように
対応して下さい。
� タイムトライアルを行う前に、十分アップして下さい。
� 万が一を考え「保険証」を持参して下さい。
� タイムトライアル終了後、自転車はじゃまにならないように保管して下さい、また走行コースには
入らないで、応援をお願い致します。
� タイムトライアルに参加しない方は、サポートをお願い致します。
� タイムトライアル参加者は、上記内容を当日前まで熟知して下さい。
（５） 水泳・タイムトライアル （水泳練習含む）
・ 取手のプールを、予定しており、上記スイム以外のタイムトライアル終了時間と
参加者状況にて、集合時間を、当日決めさせて頂きますので、ご理解願います。
目安として13時頃を予定しております。
・ タイムトライアル距離： 500m、1000m、1500mから選定。
２． 自転車練習： 成田コース ★ 7時集合
B-N1 コース：集合時間 ・・・ 所要時間5時間半位
成田コース＋周回コース（1～2周）
（ピッパラの樹パン屋さんコース）走行距離90～100キロ前後
B-N2 コース：集合時間 ・・・ 所要時間4時間半位
成田コース スピード25～28キロ前後のゆっくり走るコース
（ピッパラの樹パン屋さんコース）走行距離75キロ前後
３．悪天候の場合
中止する場合は、6月14日当日の★朝5時30分★までに、この記事のコメント欄に記載します。
悪天候の場合、6月14日午前中に、朝9:00より水泳練習を行います。
場所は、参加者希望者の状況に合わせ、下記の場所より選定します。
� 取手グリーンスポーツセンター・50mプール
� リフレッシュプラザ柏
� 印西温水センター
※ 6月14日 各タイムトライアル、自転車成田コースに参加される方は、このブログ記事のコメント欄に、参加種目の記載をお願います。
本部長より
6月13日（土） 練習会＋女子部 の件
★１．練習会＋女子部に 持参して頂く物 （ 万が一を考え、持参願います ）
� 健康保険証か、健康保険証のコピー
� 身分証明証
� 緊急連絡先メモ
★２．練習会・集合場所・・・ファミリーマート柏柳戸店： 柏市柳戸５２２－１
★３. 女子部集合場所・時間： オシガモ店 07時
★４．クロスバイク可（ヘルメットは、必ず着用して下さい）
１. 練習会練習メニュー
（１） 自転車練習 ★7時集合
B-N1 コース：集合時間 ・・・ 所要時間5時間半位
成田コース＋周回コース（1～2周）
（ピッパラの樹パン屋さんコース）走行距離90～100キロ前後
B-N2 コース：集合時間 ・・・ 所要時間4時間半位
成田コース スピード25～28キロ前後のゆっくり走るコース
（ピッパラの樹パン屋さんコース）走行距離75キロ前後
B-Sコース：集合時間 ・・・ 所要時間2～3時間半位
各時スペースにて、周回コースを、計4～6周
周回ＬＳＤコース 走行距離44～66キロ前後
（クロスバイク可・ 初心者＋リハビリ練習用）
（２） デュアスロン練習 ★7時集合
D-1 コース． バイク周回コース4周44キロ＋ラン10キロ ：所要時間3時間位
D-2 コース． バイク周回コース2周22キロ＋ラン5キロ ：所要時間1時間半位
２．女子部 （男性歓迎！）
注： 女子部集合場所・時間： オシガモ店 07時
走行距離：60キロ前後
オシガモ到着予定：12時頃
オシガモ店 → 稲毛海浜公園 → 谷津バラ園 → オシガモ店
参考：稲毛海浜公園 http://www.infochiba.ne.jp/FAINS/spot/0201/1190.html
谷津バラ園 https://www.city.narashino.lg.jp/shisetu/koenshiseki/yaturose.html
谷津バラ園は、入園料370円です。
３． 悪天候の場合
注： 水泳練習を、午前中に行います。
中止する場合は、6月13日当日の★朝5時30分★までに、この記事のコメント欄に記載します。
悪天候の場合、6月13日午前中に、朝9:00より水泳練習を行います。
場所は、参加者希望者の状況に合わせ、下記の場所より選定します。
� 取手グリーンスポーツセンター・50mプール
� リフレッシュプラザ柏
� 印西温水センター
※ 6月13日 の練習会と女子部に参加される方は、このブログ記事のコメント欄に記載願います。
本部長より
6月7日（日） 練習会報告
7時からの周回コース練習に参加したのが、チャンピオン・ナカヤマさん、タカハシさん、オガワさんの3名、その後、オカダ隊長、イトウさんが合流し、オカダ塾レッスン！！ 先週に続き、 オカダ隊長 のアドバイス、ありがとうございました！
7時からの 成田 「観光」 練習コース に参加したのは、ナガタさん、イシワタさん、カガミさんと私の4名です。
ナガタさんは、初の走行距離100キロ越え・・・素晴らしい！！
★ 練習に参加した皆さん、お疲れ様でした。 ★
※ 朝7時に集合した方々
※ 観光コース： 佐倉城跡公園にて
※ 観光コース： 佐倉武家屋敷にて
※ 観光コース： くさぶえの丘公園の バラ園 と 電車の中で お遊び！
※ 観光コース： 順天堂・大学寮の 「裸まつり！」 ・・・ 女性達は、若い男性を見て・・・大喜び！！
※ 観光コース： 佐倉市のラベンダー畑 ・・・ 綺麗でした！
本部長より
7時からの 成田 「観光」 練習コース に参加したのは、ナガタさん、イシワタさん、カガミさんと私の4名です。
ナガタさんは、初の走行距離100キロ越え・・・素晴らしい！！
★ 練習に参加した皆さん、お疲れ様でした。 ★
※ 朝7時に集合した方々
※ 観光コース： 佐倉城跡公園にて
※ 観光コース： 佐倉武家屋敷にて
※ 観光コース： くさぶえの丘公園の バラ園 と 電車の中で お遊び！
※ 観光コース： 順天堂・大学寮の 「裸まつり！」 ・・・ 女性達は、若い男性を見て・・・大喜び！！
※ 観光コース： 佐倉市のラベンダー畑 ・・・ 綺麗でした！
本部長より
