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初めてご覧頂く方に
よく健康番組で健康な方、元気な方が摂っている食事が映る事が多々あります🍚
先日も由美かおるさんの日常を映した映像の中に朝ごはんが出て来ました。
正に
ドーン‼️
🍚🍅🥦🥕🐠
でした
一見して、私の1日分、三食分に匹敵するくらいの大量さにびっくり‼️
いったいいくつオカズがあるんだ⁉️と見入ってしまいました
いや、
こんな感じの朝ごはんは良く健康番組では出てきます。
凄く健康、お元気なご長寿や高齢の方々の朝ごはんの食卓は大概こんな大量のたくさんのオカズが並んでます。
由美かおるさんのはそれにちょっと多めな感じはありましたが
それでも、そんな方々の朝ごはんには毎回驚かされます。
朝からよくそんなにお腹に入るなぁ😰という驚きと
朝からそんなにたくさんの料理を作るの⁉️という驚きと
もちろん、作り置きや保存食も入ってはいると思いますが
果物は新鮮でちゃんと朝皮を剥き切り、、としているのは見てとれるし
魚や肉は焼いたばかりとも分かるし
更にたくさん盛り付ける作業も、また凄いなぁと💦💦
それともう一つ思うのは
朝ごはんにこれだけの素材を使えるって、どれだけお金に余裕があるんだ〜😱という驚き。。
朝ごはんにこれだけの素材を使う人となると、昼も夜もそれなりのちゃんとした食事をする人だろうから
1日の食費
1か月だと、、と
お金に余裕があるんだなぁとそこにも驚きます💰
私の朝ごはんと言えば、もう子供時代から決まった感じで
食パン🍞＋コーヒー☕️
食パンは6枚切り🍞
普通の食パンが通常で、極たまにレーズン入りの食パンになったりします。
食パンもアレンジは色々しますが、大したものじゃないです。
だって、、
「朝からそんなに入らないから」です‼️
アレンジはこんな感じです。
付けるオカズは普通はなく、たま〜に食べたい気分になった時に
ウィンナーを焼いたり目玉焼き🍳を焼いたり。
前の晩ご飯のオカズが小鉢に残っていたらそれが朝入れば食べて
朝から入らなかったら昼ごはんにそれは食べます。
とにかく朝からお米🍚がなかなか習慣的に入らず
オカズも朝からはいらない胃になっているので
あんな大量に朝から食べる方々を見るたびにどんな胃をしてるんだろう⁉️と
びっくりばかり。
でも
それだけ健康、元気という証拠だろうなぁと思います。
朝からあんなに入るなんて健康、元気だからこそ。。
また昼も夜も入るなんて。
私より何十年も年上の方々のそんな食事内容を見る度に
本当ならあんなにちゃんと食べなきゃいけないのかなぁと
栄養足りないのかなとか思ってしまいますが
でも、やっぱりあんなには入らない💦💦
あんなに素材を買えるお金も無い💦
でも、食事は健康には大切だというのは重々承知ですが
私の母は私より食事量は少ない上に、偏食と歯が悪いために1日に摂る食事の量が少なく
栄養も偏りすぎくらいな感じです。
それでも、77歳の今、大きな病気はしてなく、風邪もめったに引かず
痩せすぎているための身体のキツさはあっても
病気という病気はしてないし
不調でもなく、、
そんな母を見てると、あんなたくさん大量に栄養バランスバッチリに食事を摂っている方々との差がありすぎてる割には
母は大丈夫でいられてるのが不思議で仕方がないです😅
🌷ちなみに、娘にはちゃんと朝ごはんにはオカズは付けてました。
今年初めに家を出るまでの19年。
娘にはちゃんとした食事を。
