運動不足を感じていて、何かいい運動はないかと探していました。
最終的にストレッチ教室を選び、定期的に通うことで姿勢が改善し身長も伸びたのでそれが自分には合っていました。その経験を紹介します。
①ヨガでなくトレッチ教室へ通うことに！
運動不足解消にヨガがいいのではと思って、ヨガに通っている友人に聞いてみると、通っている人たちのレベルがすごく高いということで、そこの教室は、開脚などもべたーっと開く人たちがいるらしく、友人も自信をなくしているようでした。
他に、色々さがしてみて近所に、ストレッチ教室ができたのを発見しました。
新しくできたようで、体験教室もあるとのことでした。さっそく予約をしてみました。教室には、トレーナーの方が、マンツーマンで対応してくれるようでした。
②ストレッチの方法
私の担当は、若い女性の方でした。まず、前屈をして、体の固さを確認してもらいます。指先が床につくかなと思ったけど、床の手前１０ｃｍくらいで止まってしまいました。「かなり固いですね、やりがいがあります」とトレーナーの目がきらっとひかりました。
まず、整体のような感じで、体をほぐしてくれるのですが、これがかなり痛いのです。股関節、背中が特に痛くて、「痛い」と言うと、「そうでしょうね」と全く手をゆるめる気配はありません。そして、その地獄のマッサージが終わると、柔軟体操をします。軽い筋トレのような感じです。腹筋や、背筋などを鍛えます。何とかやり終えて、もう一度、前屈すると、指先が床に付きそうになっていました。私は、すごく嬉しくなり、定期的に通うことにしました。
③ストレッチ教室に通った結果
最初、トレーニングルームの鏡にうつった、私は、おばあちゃんのように背中が曲がっていたのですが、3か月通い続けた今は、背筋が伸びて姿勢が良くなっているのです。健康診断を受けた時も、去年より、身長が１ｃｍ伸びているのです。それと、腹筋が付いたことでお腹周りのサイズも４から５ｃｍ細くなりました。背が高くなり、ウエストが締まったのです。周りの人たちからも、若返ったんじゃないと言われています。私にはあっている運動だったのかなと思います。今は体幹トレーニングのレッスンも受けています。転倒防止になるそうです。これからも定期的に通うつもりです。
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