2Oct
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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
もっと恋愛の勉強をしませんか？
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服装が変わると印象や気分も大きく変わります。
きれいになりたい場合は…
発芽玄米がいいというのはよく言われています。何か面倒くさそうで僕はノーマークだったんですが、ほぼ自動でできる炊飯器を見つけました。ダイエット目的でもいいと思いますが、個人的には美容とか健康志向の食生活にこだわる人に向いているんじゃないかなと思います。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
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女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
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このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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コメント (20)
トレーニング
ショッピングモールを2時間ぐらい散策
明日から徐々に頑張るぞ！
食事
朝 ご飯、昨日の残り、スクランブルエッグ
昼 おにぎり1個
夜 ギョーザ、サラダ、ご飯、ヒレカツ
間食ベビースター（スナック菓子は数日に分けて食べてます）
❤︎ちょこっと女子力❤︎
年賀はがきに貼る為のプリクラを撮る為おしゃれしました！夏の自撮りレッスンで、どの角度がお気に入りか分かっていたので、役に立ちました！
★今日のひとりごと★
毎年出す年賀はがき、うちは毎年手書きです。
早めに買わないと！
しろいるかさん、利根川ってなんですか？
チャイナブルーさん、私胸肉好きです。ちなみにあすけん私も気になります(^^;
なももさん、幸せそうでこっちまで微笑ましくなります！彼さんに会えて羨ましい〜〜
day 16. 2T
mgt. 3,3
睡眠不足解消のため 早寝します
今日のほめ
久しぶりのおやすみ、ヨガの自主練など。
実家に帰る。家族と話す(^-^)
大河ドラマで菅田将暉鑑賞。
昔の資格試験の本をようやく捨てられた。
もう私にはいらない。
掃除。
漢方。ニンジンリンゴジュース。
…………………
はにはぜさん
ありがとうございます(^^)
ヨガ…とっても学びが多いです。
どんなペースでも、一生続けていけたらなぁと思っています。
見習って、なんておこがましい。
私はまだまだ、です。
わしわし進化していきたいです。
とくさん
2年目突入おめでとう！
弁天さん
お花束素敵(^^)
慣れないことを頑張ってくれたのですね、旦那様。弁天さんの喜んだ顔が見たいから。
テラリウムさん
利根川とは、
カイジ（ギャンブル狂のマンガ…知ってる？）のスピンオフ漫画、中間管理録トネガワのことです。
ギャグ要素しかないですが、カイジを読んでいた人には本当にたまらない漫画となっております。
憂うつな日も、これを見れば爆笑必至。
カイジも面白いですが、個人的には金と銀が好きです！恋愛の勉強にもつかえます(^^)
365+366+315日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30秒×2セット
2.今日えらかったこと
余裕を持って、目的地に到着したこと
ネイルを綺麗に落としたこと
早く寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
とくさん
2年目、おめでとうございます☆
弁天さん
ありがとうございます(*´ω`*)
252日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
にかっと30回
ふぐ30回
キスミー10回
リンパマッサージ 脚
読物 読了(71冊め)
書物 10行位
テレビ 5時間位
たまっていたもの消費。HDD整理。
2. 今日の食事
朝 シチュー残り クロワッサン
昼 ハム卵サンド
夜 鍋(鶏つくね、白菜、生姜、ネギ) きんぴらごぼう･れんこん ごはん少し
間食 プリン ポッキー
3. 今日できていたこと
お仕事。笑顔意識。お客さまも皆さんにこにこ。人手が足りない日だったががんばれた。
4.今日の感謝
父…疲れてるのに買い物ありがとう！
祖母…体調を気遣ってくれてありがとう！
母…ごはんありがとう！
5.今日気になった言葉
傀儡(くぐつ･かいらい)…あやつり人形のこと。
くぐつの読みは知っていたのにかいらいのほうを知らなかった(￣▽￣;)
一般的な読みはそっちなのかな…？
弁天さん(*´∇｀*)♪
お目目の具合がよろしいようで良かった！
ε-(´∀｀*)ﾎｯ
ワシャワシャマット…σ(￣∇￣;)越冬…
…経過報告お待ちしてます(笑)
はい、私もがんばります！
ご主人から花束のプレゼント！(๑º ﾛ º๑)♡
とっても素敵！
弁天さん良かったですね❀.(*´▽`*)❀.
弁天さん
わぁ～♥️
花束なんてイメージにないあの旦那さまが(*´-`)
と思ったら私もなんだか嬉しくなりました！笑
嬉しいですね～♥️
マッサージもみもみしまくってください(*^^*)
金曜日365日+143日目
土曜日365日+144日目
日曜日365日目+145日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
サーフボード修理中のため、週末は久しぶりにボディボード。そこそこ波のサイズがあって、楽しく乗れました♪だがしかし、普段使わない筋肉を使ったせいか、太ももと腕が筋肉痛、、、。いた〜い。
弁天様
花束〜！！！
ステキーーーーー！！！
おめでとうございます♡♡♡
しろいるか様
大河の菅田将暉、万千代くん、いいですね〜♪
私的にはカシラが一番お気に入り。
カイジですね。ナルトを読み終わったら次読もうと思います♪
なもも様
彼氏さんがすきすき♡
にやにやしちゃいました〜♪
はにはぜ様
傀儡！ナルトにちょーど出てました笑
とくさん様
1周年、おめでとうございます♪
366日＋3日目 (11月9日分)
市場見学に行って来ました。
1日であの量の食品が動くのだと思うと、驚きますし、人の命は食によって作られているのだと実感します。
ただ、そんななかで、食べられずに捨てられてしまう食品たちも多いのかと考えると心が痛みます。
市場で働く方はみんなパワフル。
自分が扱う食材に誇りを持っています。
朝早くから、人々が寝ている時間から、働く人が丹精込めて届ける食材。
きちんと向き合い、笑顔でいただきたいですね。
┃Ф） ご無沙汰してます
＞しろいるちゃん
なんか経緯よくわからないんだけど、ヨガの講師になる感じ？？
！！！！おめでとう！！！！！
しろいるちゃんにはそういう系の仕事の方が向いてると思ってたしヨガオタがすごく楽しそうだったから、思わぬ展開に私まで嬉しくなってしまったわ
＞来た人を楽しませたいとか、プラス方向の目標をもって、頑張るつもりです
↑ 特にこれがいい
いつまでもこの気持ちで頑張ってください！
やたら体硬い生徒がきたら、それは私だと思ってやさしくしてね。。。。
＞ヨガ講師として中身スカスカ
私はそうは思わないよ
兵法とかにも興味のある、惹かれるしろいるちゃんは一味違った講師になれると思う。
ヨガの先生たちって、ヨガは修行でもあるから仕方ないんだけど、心身ともに浄化しまくってて近寄りがたい空気あるけど、汚れを排除することで浄化するんではなく、汚れどんと来い、それくらいで負ける程度のもの、必死で守らないと汚れるもんじゃないんですよ、私は！みたいな、猛者系の講師になってください。いや、なれると思います。
頑張ってね！！！
そして弁天さん花束！！！もともと弁天さんのご主人は優しいと思ってはいるけど、
確かにそれは、スカート絶対はかない子が勇気出していきなりフリルのスカートはくレベルで大変だったと思う。
でもそれを引き出したのは弁天さんだよ！
〜近況〜
研修終わった途端、12時間以上会社にいるのが普通！みたいになってしまい、エグザイル事務所ほんま鬼やで！って感じなんですが、さすが外資、残業しすぎをちょいちょい代休で補ってくれるのでした。それでも何もできず、具合悪いわけじゃないのに休みの日は寝たきりになり、ここにきて初めて、kouさんのメルマガを３回分くらい未読で貯めてしまったり、食生活が乱れまくってしまったり色々でしたが、最近ようやく色々取り戻せてプラスや新しいことを開拓できるようになりました。
今は例の自炊ネタをきっかけに、食生活を見直しまくったり、休みの日は必死で朝から楽しい一日にしようと頑張ったりできるようになりました。
ウォーキングはそれなりに続けてる！近所にすごく綺麗な銀杏並木があるので、今は余計モチベ上がっております。
雨続きでウォーキングできなかった頃が一番色々最低でしたが、雨が降ったらウォーキングもできないしお散歩や買い物にもいけないんだ、と思うと、余計時間を大事にできるようになりました。
あの長雨も味方につけてやったぜ（ФωФ）
また寒い時期になってきたけど、マッサージ習慣でツルツルしています。
私はまだまだで、そのまだまだ具合がよく見えるようになったので、ここに書いても書かなくても、頑張ってるからね！
ほなまた遊びにきますー！
11/12 sun
筋トレ2種 各15×3
読書 ちょっとだけできた
英字社説 1こ←new
おやつ みかん
食費 2000円くらい
＊最近筋トレ6種完遂がほとんどできていない。風邪がおもったより長引いていて、調子が悪く、筋トレ完遂よりも、風邪薬飲んで就寝することを優先している。仕事でポカやったのを休み中に気がついたりしてげんなりだけど、たぶんこれも調子がイマイチなせいなので、とにかく体調を直さんことには如何ともしがたい。薬飲むほどしんどいときは、自分を許してやろうとおもた。
＊自分の生活に影響が出るので、「楽しいけど、もっとよく考えないとね」って彼に伝えた。そしたら、「悩ませてごめんね」だって。うーん。返事のしようがない。別に謝ってほしかったわけじゃないからねえ。
＊弁天さん花束いいなーー。死ぬほど羨ましい！！！わたしもいつか、花束持って会いに来てほしいなあ♡そのためには、花束で喜ぶってことを匂わせておかないとね。
＊kyonさんがお元気そうでうれしい♡kyonさんのコメ見ると、もっとがんばらないとっておもえる。
波乗りさん、テラリウムさん
そうなのです、わたし彼のことすきすきなのです。笑 恥ずかしいですね。。
彼といる時間が楽しすぎるゆえに、自分の生活リズムを崩しそうになることがあるので、それはイカンと自制の日々でございます( ´ ▽ ` )
昨日のあすけんは77点でした。活動代謝157kcal。
多めの洗濯物を干したくらいで食事の用意は自分の分のみ、夜は焼き肉食べ放題でお店を相手に真剣勝負をしてきました(つもり)笑｡
ゆる糖質制限コース中だしごはんものは原価が安いので私は頼まず、｢上｣のつく赤身のお肉と生野菜をたくさん食べました。脂質過剰でしたが野菜はクリア、半年以上焼き肉食べてなかったのでこのくらいはいいかなと思います(●︎´ω`●︎)
❀︎しろいるかさん❀︎
わぁ(°´ ˘ `°)気遣ってくださっている♡︎ありがとうございます(﹡ˆᴗˆ﹡)♡︎♡︎ʾʾ
そうですね！あすけんってなんやねん(笑)
食事と運動を管理してくれるスマホアプリです。
基本的な機能は無料で使えます。
現在の体重と目標体重、達成までの期間(ゆっくり頑張るorすごく頑張る)を設定すると、目標摂取カロリーが決まります。
そこから食べたものを記録すると自動でカロリーを計算してくれます。
身長と体重のデータから運動による消費カロリーも算出してくれます(なので痩せると消費カロリーも少し変動します)。
1日の終わりにアドバイスがもらえます。
★良い点
・単に痩せるが勝ちではなく、健康に痩せられる仕組みになっています。カロリー過剰だけではなく、目標摂取カロリーより大幅に低いと栄養士のミキさんに怒られます｡笑
・市販の食品やお菓子、大手チェーンの外食メニュー(スシローとか)のデータもけっこう出てきます。
・野菜や果物を習慣的に食べようという意識が高くなりました。
・総合的に考えて無料でここまでできるって良いなあと感じる充実具合です。
★改善してほしい点
・基本コースでタンパク質をクリアして、なおかつ食事バランスの｢主菜｣を適量に抑えるのは相当に難しいです。豆乳も主菜扱い( ﾟдﾟ)
(点数を気にしなければ何も問題なしです。しかしそこそこ頑張ってるので私は気になります｡笑)
(プレミアム会員になって｢ゆる糖質制限コース｣を選択すれば解決します)
・妊娠&授乳期の栄養バランスに沿ったコースは今のところないです。
妹に教えてもらって去年の6月後半あたりから続けています。自宅でおかずやごはんの量を電子測りで計測するようになりました。(我ながらマメやなぁ)
そこまで徹底しなくても何をどの程度食べているのかざっくり分かるのは良いことと思います(^o^)
今日野菜めっちゃ食べたしと思っても意外とビタミンのどれかが足りなかったりするので、それが目に見えるのは良いなと。
運動記録はかなりモチベーションになります(●︎´ω`●︎)
私はiPhoneユーザーですがアンドロイドも対応してると思います。アプリ使用中に落ちることもほとんどないです。
そういうわけで私には合っているので使っています⑅︎◡̈︎*
366日＋4日目 (11月10日分)
久しぶりにアルバイトに入りました。入る時間帯を変えると、忙しさが全く異なりビックリ。いつもこんなことをやっていてくださったのですね。ありがとうございます。
昨日も体力を使ったこと。
過去のことを話してごらん。言葉にしてごらん。と言われましたが、口に出すことが嫌で…。それでも少しづつ、少しづつ話し始めると、私の心の問題の原因がなんなのか少し分かってきて。
話してみようかな。もう少し。
隠して言わないようにしていた気持ち。
道化のように笑う理由。
なぜ怒りを表さなくなったのか。
あるときいきなりパチンと弾けるように怒るわけ。
何を本当は欲しがっているのか。
知りたいと思うから。
~ひとこと~
弁天さん
しろいるかさん
ユイさん
波乗りのりのり〜♪さん
お祝いしてくださってありがとうございます(*´꒳`*) お姫様方の記録、とても楽しみにしています。私もこれからも楽しんで続けていきます ♪
366日＋5日目 (11月11日分)
今日は1日ゆっくり。
昨日の夜寝る場所がおかしくて、
気づいて寝直したら8:00起床。
それからゆっくり食事をとって、
ずっとやりたかった部屋の掃除をして、
読みたかった資料や冊子を読んで。
夜、荷物を取りに行ってから
ある団体のパーティーに参加してきました。
そして帰宅。
パーティーでは、私って1人じゃないんだなぁ。と実感。熱量で人を集め、集まった人たちがその計画を作り上げて行く。
私に足りなかったのはプランを共有すること。
味方はいくらでもいるんです。
そういう場所にいる。
抱え込まないで。
1人じゃないよ。
そう、思えました。
ゆっくり過ごせてよかったな。
トレーニング
徒歩で通勤4㌔
食事
朝 食パンの唐揚げとキャベツのサンド
昼 ダイエットシェイクカフェオレ味
夜 すき焼き、ご飯
❤︎ちょこっと女子力❤︎
学校の役員会があり、会報に載せる写真撮影が先ほどあったので、お化粧しっかりしました！
楽しかった！
バストマッサージ
ハンドマッサージ
★今日のひとりごと★
来月前半のシフトが決まり、休みが決定したので、◯、◯、◯日が休みです。と連絡しました。
◯日なら大丈夫そう！
と言うので、
決めるのはお願いします。時間かかるんでしょ
と送りそのまま既読スルー
まぁ、彼の都合分かるまでちょっとの時間まってて
と言われていたので、決まらないと連絡来ないのは分かってるんだけど、一度予定がダメになると、
期待させんなよとか、いつまでも待たんぞ、本当どうでもよくなる！とか、あ、言ってはないですよ笑
なんかモヤモヤするんですよ。
いつもなら予定が変わるのはしょうがないからまた都合のいい日にしようね❤︎
ってなるんだけど。
分かってるんですよ、コントロールは出来ない事も、連絡寄こすタイミングも彼の自由って事も。
そんな時はあまり考えずにいつもの様に過ごせばいい事も。
普段なら簡単な事なのに、イライラしちゃって。全てに。
回答: そう、私、すねてるんです(◞‸◟)
ここで毎日勉強して、思考だけが一丁前になっちゃって、
なんで私が後回し？？女性なのに
なんで他の用事と天秤にかける？？私は特別なのに
よく既読スルーするね、まっててね！とか優しい言葉はないんかい！！→どっちが上か分からせなきゃ！舐められてる！
いつまでも網の中で泳いでると思うなよ。気がついたらいなくなっちゃうぞ
おいおい、きっかけはただ会う日を変えるだけな事なのに、本当、極端な思考ですよね笑
私だけが勝手にいろいろ考えてる。
性格ブスになってる私を見たら、
それこそ
どうぞどうぞ〜いなくなっちゃって〜
ですよね。
冷静に今の悪の自分を見る事も出来てるから
穏やか〜〜に
穏やか〜〜にって自分に言い聞かせてるんだけど
どうしたらいいのやら…
ひとりごとが長くなってしまった(^^;
しろいるかさん、カイジ、私のではありませんが家にありました！2年前に引っ越しをした時全部売っちゃいました。読んでおけば良かった(*^o^*)
波乗りさん、ナルト、うちの子大好きで、いろんなの集めてますよ！もちろん本も！最近はボルトもTVでやる様になり、欠かさず見てます(^^
チャイナブルーさん、そんなアプリがあるんですね(ﾟωﾟ)しかも本格的ですね！本当ストイックでビックリしました。何かを始めると、極めちゃうタイプですか？
なももさん、私の思考に喝をお願いします
o(｀ω´ )o
(-_-)zzzお風呂のお湯入れ忘れたよ…
眠いよとっても…
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース、漢方
ヨガの勉強
自炊 キノコソースハンバーグ。デミグラスソースにすればよかった…
アサリお味噌汁
いんげん、トマト
(-_-)zzz
お風呂入って寝ます、
キョンちゃん…♡
明日！
11/13 mon
筋トレ6種 各15×3
読書 できた
おやつ いも
英字社説 1こ
食費 2300円くらい
＊筋トレ完遂した。えらい。
＊久しぶりに休養できた。これで良くなるといいのだけど。
＊お気に入りのオールインワンゲルが、ついにどこにも売っていないようになってしまったので、泣く泣く乗り換える。今度のやつはモノはいいけど、無臭。いい匂いがすきだったのになあ。ざんねん。
＊ダウンが欲しい。かわいくてあんまり高すぎないやつ物色中。
テラリウムさん
喝なんて。笑
テラリウムさんは、ご自分のことをちゃんと客観視できているじゃないですか♡
ただ、テラリウムさんが納得する扱いをしてほしいですよね。
たぶん彼は、遅くなってもテラリウムさんが待っていてくれるとおもっているのでしょうね。
早めに言ってこないようなら、さくっと予定入れちゃいましょう！
例え彼がその日OKといってきても、もう予定入れちゃった〜残念だよ♡って。
早く確保しないと会えない、ということを分からせるために(*^^*)
そうそう、わたしも以前は休みを教えていました。
今は、教えなくなりました。
彼が自発的に聞いてこない限り、永遠に会えないシステムにしました。笑
これもなかなか面白いですよー。
ああ、長々としゃべっちゃった。
読んでくださってありがとうございます♡
365+366+316日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30回1セット
2.今日えらかったこと
ネイルをしたこと
半分寝ていたのか気付いたら、思っていたデザインでは
なくなっていたけど、そんなに気にしなかったこと
早く寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
メルサポにて。
あーみさんが私の顔になっているのに気付いてにやにやする(*´ω`*)
kyoncatさんのコメントにもにやにやする。
月曜日365日+146日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
体じゅう筋肉痛〜
お風呂ゆっくり入って、ストレッチ入念にしてほぐさなきゃ〜