こんばんは～ 昨日は少し体調不良を感じて泣き言こぼしてしまいましたが今日は午後からの出勤だったので朝、家族を送り出して２度寝したら少し復活しました。さすがに低糖質だけで良い事はないと思い始めたので他の栄養も考えて食べようと思います。大好きだった白米を食べなくなって２か月と少し。今は無くても大丈夫と思えるようになりました。正直ここで口にしてしまうと減った体重がみるみる戻りそうで怖い気もします。体調と相談しながら考えてみようと思います。
おやつ NATURALローソンの低糖質シリーズ
クッキーはたぶん２回目。微量の甘さとブランのボソボソとチアシードのツブツブの食感。ダイエット中のお菓子と言う感じです。
マヌカハニーアーモンド 一袋32ｇで糖質6.2ｇ!! ハチミツで包んだアーモンドだ♡と楽しみにしていたのですが・・・マヌカハニーって名前はよく聞くけど初めて食べました。普通のハチミツとは風味が全く違うんですね！？良い効能がいろいろあってお好きな方もいらっしゃるのでしょうが私は苦手です。(*_*)
おうちごはん
朝 目玉焼き 低糖質パン２種 ピーマン
昼 低糖質うどん1/2玉鍋焼きうどん 生ハムトマト
夜 鱈・豆腐・きのこのレンジ蒸し ブロッコリー＆トマト 低糖質パン
本日のToDo
①糖質１食40ｇ以内に抑える〇
②フリパラツイスト３０秒×朝、夕（しゃべくり007でガッキーがやっていた）△
③ガセリ菌ヨーグルト 恵 食べる〇
④エゴマ油スプーン１杯摂取〇
⑤ウォーキング←無理なら通勤時駅まで往復徒歩で毎日最低６０００歩以上
〇7297歩
最後までお読みいただき有難うございました。
明日もよろしくおねがいします(#^.^#)
