「C-23ガセリ菌」ストレスによる不調の改善に
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実証！ストレスを原因とする不調をケアする
「C-23ガセリ菌」の有効性の研究データ
｢C-23ガセリ菌」の有効性
データ（正式名称：ラクトバチルス・ガセリ CP2305株）
「C-23ガセリ菌」は長きにわたる研究によって、〝脳腸相関〟にもとづくさまざまな有効性が発表されています。ストレスをケアすることで、不安感や睡眠の質などを改善する「C-23ガセリ菌」の働きについて試験データを元に解説していきます。
4週間の摂取でストレスによる「不安感」｢睡眠の質」などの改善を確認！「C-23ガセリ菌」の有効性データ① 〜抗ストレス試験〜
試験概要
ストレスのかかった人24名を2つのグループに分け（1グループ12名）、「C-23ガセリ菌」を含む粉末および含まない粉末（プラセボ）を4週間ずつ摂取してもらい、身体的ストレス・精神的ストレスの程度を評価しました。
結果
「C-23ガセリ菌」の摂取によって、ストレスにより増加する不安および不眠のスコアが改善することを確認しました（図1、2）。また、ストレスにより生じる腹痛も、「C-23ガセリ菌」摂取により改善傾向にあることを確認しました（図3）。
さらに、客観的なストレスマーカーであるストレスホルモン（唾液中のコルチゾール）の分泌も抑えられることを確認しました。ストレスホルモンは、ストレスがかかった時、多く分泌されます。「C-23ガセリ菌」の継続的な摂取が、ストレスの感じやすさを和らげたと考えられます（図4）。
（D.Sawada et al. :Journal of Functional Foods,31,188-197（2017））
3週間の摂取がストレスの感じやすさを和らげ、自律神経活動の調整にかかわる可能性を確認！「C-23ガセリ菌」の有効性データ② 〜脳血流測定試験〜
試験概要
ストレスを自覚している健康な人8名に、「C-23ガセリ菌」を含む粉末を3週間摂取してもらい、摂取前後の脳血流の変化を評価しました。
結果
「C-23ガセリ菌」の摂取により、ストレス応答と自律神経活動にかかわると考えられる脳の部位（基底核）での血流量が抑制されることが確認されました（図5）。
この結果から、「C-23ガセリ菌」の摂取が脳腸相関のサイクルに働きかけ、ストレス感受性低下や自律神経活動の状態に関わっている可能性が示唆されました。
（日本乳酸菌学会 秋季セミナー（2014）より一部改編）
ストレス時の自律神経活動の正常化を確認！「C-23ガセリ菌」の有効性データ③ 〜自律神経活動の変化率試験〜
試験概要
ストレスホルモンを投与し、大腸の機能を司る自律神経（骨盤神経）の活動を低下させたラットを対象に、「C-23ガセリ菌」を与えた場合の、自律神経活動の活性化の度合を比較しました。
結果
「C-23ガセリ菌」を与えると、「C-23ガセリ菌」を与えなかった場合と比較して、自律神経活動が正常化することが確認されました。
これより、「C-23ガセリ菌」は、ストレス時に乱れる自律神経活動を整える可能性が示唆されました。
（日本乳酸菌学会 秋季セミナー（2014）より一部改編）
自律神経バランスの改善を確認！
「C-23ガセリ菌」の有効性データ④ 〜自律神経バランス試験〜
試験概要
健常な成人男女118名（20～70歳）に「C-23ガセリ菌」を含む食品または「C-23ガセリ菌」を含まない食品（プラセボ）を3週間摂取してもらいました。
結果
「C-23ガセリ菌」を摂取したグループでは摂取していないグループと比較して、交感神経活動が優位の方が副交感神経活動が優位に改善されました。
（Sugawara et al. : Microbial Ecology in Health & Disease,27:30259（2016）データ一部改編）
4週間の摂取でIBSの重症度が改善！！
「C-23ガセリ菌」の有効性データ⑤ 〜IBS(過敏性腸症候群)試験〜
試験概要
IBS患者（「便秘型」、「下痢型」、その両方を繰り返す「混合型」、「分類不能型」のいずれも含む）34名を２つのグループに分け（1グループ17名）、「C-23ガセリ菌」を含む食品および含まない食品（プラセボ）を4週間摂取してもらいました。
結果
「C-23ガセリ菌」を摂取したグループはIBSの重症度※が有意に改善しました（図8）。
また、「C-23ガセリ菌」の摂取によって、便が軟らかい人・便が硬い人それぞれが正常な便の状態に近づきました（図9）。
（K.Nobutani et al.：Journal of Applied Microbiology,122,212-224（2016））
「C-23ガセリ菌」群では、摂取前のIBS重症度が高い方ほど摂取後の改善度合いが高いことが分かります。
縦軸は摂取前後の便の性状のスコア差を表し、0は変化がないことを示し、点がプラスになるほど摂取前より軟らかくなり、点がマイナスになるほど摂取前より硬くなったことを示します。
グラフ中の点線（緑）は摂取後にちょうど良い便の状態（4点）になったことを表す理想のラインです。
｢C-23ガセリ菌」群では、対照群と比べてスコアの変化が理想に近かったことが確認されました。つまり、「C-23ガセリ菌」群では、摂取前の便が硬かった方が軟らかく、便が軟らかかった方が硬くなり、それぞれが正常な便の状態に近づいていることが分かります。
「C-23ガセリ菌」の抗ストレス作用メカニズム
ストレスを感じて異常をきたしている腸内で、「C-23ガセリ菌」は腸から脳へつながる神経活動を活性化させると考えられます。すると脳から指令が出されるストレスホルモン（コルチゾールなど）の分泌が抑えられることから、ストレス応答の緩和が示唆されます。また脳から腸へつながる自律神経活動が調節され、ストレス時に乱れる自律神経活動を正常化し、ストレスによる不調を改善すると考えられています。
「C-23ガセリ菌」はこのような〝脳腸相関〟のサイクルに働きかけ、不安や不眠の緩和といった抗ストレス作用や便秘、下痢、IBS（過敏性腸症候群）などのお腹の不調を正常化する作用があると考えられています。
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