最近、プールに行かない日はスクワットをやってます。
片足立ちよりも効果が高そうだからです。
でもきつい……。
10回やっただけでかなりキます。
だからこそがんばるぞ！
今日の体重報告です。
でした。
体重の変化はありませんでした。
間食しても大丈夫です。
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昨日の献立
こんな感じでした。
総評
朝食はいつものです。
納豆が終わりました。
また買ってきます。
昼食はエバラのプチッと鍋。
昨日は木綿豆腐を使いました。
絹ごし豆腐の単品が売っていなかったからです。
やはり絹ごし豆腐の方がおいしく感じました。
でも栄養的には木綿豆腐の方が優れているみたい。
夕食は市販の焼くだけハンバーグと焼いた玉ねぎ。
それから茹でたエビです。
個人的にはちょっと量が少な目だった感じです。
食材がなかったんや……。
間食は家族がもらってきた饅頭を食べました。
鹿児島のかるかんに似た味でおいしかったです。
地元の銘菓らしいんですが、初めて知った饅頭でした。
サプリはディアナチュラ マルチビタミンを2粒、ディアナチュラ カルシウムを3粒飲みました。
はてなブックマークのコメント返信
id:yokobentaroこんなフカフカで暖かそうなネックウォーマーがダイソーで三百円？ あとでダイソーに物色しにいってきます（笑）!!!!!
すいません、画像はフリー素材なのです……。でも私が買ったネックウォーマーは本当にすべすべして肌触りもいいですよ！ まるで黒猫みたいで。
id:dende061160これからの季節にはネックウォーマー暖かそうですね(^^♪
暖かいです！ 私の主な使用は就寝時ですが。たぶん外出時にはマフラーを使うと思います。
id:gbh06101私もダイソーに行って見てみますね。
相変わらずダイソーは種類も豊富でした。ネックウォーマーだけで何種類あったんだろうか。
id:einhander1341返事が遅くなってすみません。ちょっと悪夢を見てしまい、うなされていました。ネックウォーマーいいですね。僕はタートルネックで補完しています。
悪夢、嫌ですよね……。私の悪夢はだいたいホラー関係が多いです。なので悪夢から目が覚めた後は電気を点けたままにしておきます。タートルネックは考えたことなかったですね。今度、見てみようかな。
以上、三十路のおっさんでした！