どうも！敏感＆乾燥肌でいつもどこかがかゆいきったんです。
夏は汗やムレでかぶれてかゆいし冬は乾燥でかゆいし、一年中かゆみとの戦いです。子供のころからずっとかゆみと付き合いながら生きています。
特に頭のかゆみは防ぐことが難しくて一度かゆくなるとかゆくてかゆくてたまらないんですよね。
皮膚科に行くとステロイド系の薬をくれてかゆみを抑えてくれるのですが、薬をやめたらすぐにぶり返すし、根本的な解決にはならないんですよね。ステロイドを使うほどでないとなると保湿クリームみたいなのしかくれません。そうなると日常の生活の中でしっかりとケアしてかゆみをコントロールしていくしかないわけです。
もちろん本当に酷いときは病院に行くべきです。病気の可能性もありますから。そういった病気でなく慢性的に、特に乾燥がひどくなる冬に頭がかゆくなる人はまず頭皮のケアをしてみましょうという話です。
で、かゆみがなるべく出ないようにするには汗や汚れによるかぶれや擦れなどの外的刺激を受けないようにすること、そして乾燥を防ぐ保湿が重要ですよね。いうまでもなくスキンケアの基本ですよね。
頭のかゆみも同じですが頭皮は髪の毛に守られていて外的刺激の心配はほとんどないので洗髪の仕方と保湿がメインになってきますね。というわけで今回は同じように頭のかゆみに悩んでいる人向けに僕なりの対策を書いてみます。
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シャンプーの仕方を考えよう
頭がかゆいのは頭皮の汚れが落ち切れていなかったり、シャンプーなどカスが残っているといった理由で荒れることがあるそうです。逆に洗浄力が強すぎて皮膚を傷めたり、油分がなくなって乾燥してしまうということもあり得ます。
自分にあったシャンプーを選ぼう
大事なのはこのシャンプーがいい！とかってことではなく自分に合ったシャンプーを選ぶことだと思います。
まず、予備知識としてシャンプーには
高級アルコール系シャンプー
石鹸系シャンプー
アミノ酸系シャンプー
の3種類があります。
現在主流となっているのは高級アルコール系シャンプーで洗浄力が高く、しっかり汚れが落ちるのですが、洗浄力が高すぎて乾燥しやすいというデメリットがあります。石鹸シャンプーは洗浄力もまぁまぁで刺激が少ないのですが、しっかり洗い流さないと石鹸カスが頭に残ってしまいかぶれる原因になりやすいのがデメリットです。アミノ酸系シャンプーは洗浄力は若干弱いもののその分刺激が少なく乾燥しにくいので敏感肌向けといえますね。
この3つのタイプはあくまで傾向ですので実際には自分で試してみて合うものを探すしかないのですが、基本的には刺激の少ないアミノ酸系シャンプーが安パイですね。
肌に刺激が少ない石鹸といえば牛乳石鹸。牛乳石鹸の牛乳石鹸共進社から販売されているのが「カウブランド 無添加シャンプー」です。めっちゃダイレクトな名前ですね（笑）
牛乳石鹸からの連想で石鹸系かと思いきやアミノ酸系の弱酸性シャンプーということで低刺激で乾燥しにくいようです。僕もほかのシャンプーを試しながら5年くらい愛用しています。
シャンプーの仕方
シャンプーの仕方は調べるといろんなポイントがあるのですが、僕が思う重要なポイントは2点です。
シャンプーの成分が頭皮に残らないようにする
洗髪の後はドライヤーで乾かす
この2つを守るかどうかでかなり変わってきますね。
せっかく頭皮を清潔にするためにシャンプーを使っているのにシャンプーの成分が残って頭皮がかぶれたら逆効果ですよね。なのでシャンプーはしっかり洗い流すことが重要です。目に見える泡が落ちただけでは十分にすすいだとは言えませんので、3分くらいかけてしっかりとシャワーで成分を流し切りましょう。
お風呂から上がったらタオルでしっかりと水分を取ってからドライヤーで乾かします。ドライヤーを使うと乾燥しすぎてしまいそうですが、長時間水分が含んだ状態が続くと肌にもよくないですし、雑菌がわいてしまったりします。なのでドライヤーは必須。ただ、乾かしすぎは逆効果なのであまり温風ばかり使わず冷風も併用して20～30cm離して使うようにし、ちょっとしっとりしてるかなくらいでやめておきましょう。
専用ローションで頭皮を保湿
さて、今日一番訴えたかったのはこれです！専用ローションで頭皮を保湿しましょう！
乾燥でかゆいのであればまず考えるのは保湿です。頭以外のところがかゆかったら風呂上りに保湿クリームとか塗りませんか？頭皮も保湿すればかなりかゆみが軽減できますよ。
でも頭皮用の保湿商品って少ないんですよね。そこで僕が使っているのがキュレルの頭皮保湿ローションです。
僕は昔から頭がかゆくてたまらなくなることが多かったのですが、これで保湿するようになってからかなり症状が軽減されかゆみが出ることが少なくなりました。今は風呂上りに毎回使っています。
サラッとした液体でべたつきも少なく頭皮に塗りやすいです。頭皮用なのでノズルも頭皮に塗りやすいようにできています。刺激というか塗った感じはなにも感じないのですがそれだけナチュラルな使い心地で刺激が少ないということだと思います。効果はしっかりあります。
もちろんキュレル以外でも頭皮の保湿ができる製品であれば効果はあると思います。これもできるだけいろいろ試して自分の体質に合ったものが見つかるとベストですね。
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まとめ
冬になると乾燥肌の人はつらいですよね。僕も戦々恐々としています。またかゆい季節が来たんだなぁという感じです。
特に頭のかゆみは長い間悩まされていました。でも保湿を意識するようになってかなり症状も軽減され楽になりました。保湿はスキンケアの基本中の基本ですが、頭皮の保湿ってなかなか意識できてない方も多いと思いますので、かゆいと思ったらまず試してみて欲しいです。