こんばんは～ 今日は爽やかな秋晴れで外が気持ち良い１日でした♪
ウォーキング
昨日の焼肉食べ放題、今朝の計量500ｇ増で事なきを得ました。なかった事にするべく朝からウォーキング＆ローソンに低糖質パンの買い出しに出かけました。
秋晴れと紅葉の気持ちの良いウォーキングでした。
買い物含めて１時間少し約９０００歩のカウントでした。帰宅後朝風呂に入って
のほほ～んと過ごした休日となりました。
おうちごはん
朝 低糖質サンドイッチ 低糖質蒸しパン
昼 お好み焼き豆腐入り（小麦粉不使用）
おやつ 糖質9.7ｇ ミルクレープ
夕食 枝豆 焼き鳥
本日のToDo
①糖質１食40ｇ以内に抑える〇
②フリパラツイスト３０秒×朝、夕（しゃべくり007でガッキーがやっていた）〇
③ガセリ菌ヨーグルト 恵 食べる〇
④エゴマ油スプーン１杯摂取〇
⑤ウォーキング←無理なら通勤時駅まで往復徒歩で毎日最低６０００歩以上
〇11233歩
明日は仕事のあとそのままsuchmosのライブです。(*^^)v
職場からＺＥＰＰベイサイドまで約１時間。開演までには間に合うと思いますが
サクサクッと仕事が片付きますように…
最後までお読みいただき有難うございました
明日も良い日でありますように(#^.^#)
