「踏み台昇降」はダイエット効果が期待できる
こんにちは、まちゃはるです。
今日は「阪神タイガース記念日」です。
阪神ファンだったら
誰もが知っているのでしょうか？
この日ってタイガースファンは
どのように過ごしているのっでしょうか。
イベントなどで飲みすぎるのはまだしも、
道頓堀川に飛び込むのは
やめてほしいものです。
さて、飲みすぎたりすると気になるのが
体重。
増やすのは簡単ですが、
減らすのは困難である
体重。
そこで、先日の記事 踏み台昇降でダイエット成功へ！踏み台昇降の効果を検証
でも取り上げたように、
「踏み台昇降」にはダイエット効果をはじめ
様々な効果が期待されています。
しかし、実際に体験された人の体験談を
聞きたいと思いませんか？
そこで、実際に「踏み台昇降ダイエット」
を行った人の体験談を取り上げていきます。
「踏み台昇降ダイエット」の体験談
実際に「踏み台昇降ダイエット」を行
った人の良い口コミを
取り上げていきます。
１．良い口コミ
まずは効果があったという
口コミから取り上げていきます。
① １回３0分程度、週5回のペースで
やりました。
食事制限はせず２か月やりましたが、
ウエストが４ｃｍ細くなり、
体重は２ｋｇ減りました。
② 始めてから4週間足らずですが
少しづつ体重が落ちています。
平日はテレビを見ながら1時間1セット、
休日は2セットやっています。
段差は１５ｃｍでやりました。
③ ２ヵ月で３キロの減量。
ウエストも締まってきて効果が出たので
母にも勧めています。
毎日３０分はやりました。
音楽を聴きながらできるので
続けられそうです。
④ 毎日２０分以上はやっています。
テレビを見ながらできるので
あっという間です。
体重は変わってはいませんが、
ウエストは５ｃｍ減りました。
２．悪い口コミ
良い口コミだけでは不公平なので
悪い口コミも取り上げていきます。
① 始めてからまだ2週間ほどです。
古い雑誌で踏み台を作り
テレビを見ながらやっています。
まだ効果は表れていません。
② 踏み台昇降を始めて１週間です。
結構長い時間やっていますが
まだ体重は落ちていません。
効果が出るのか不安です。
③ 始めてから２０日ぐらいで
１日３０分はやっています。
体重も体脂肪も変化はありません。
何となくお尻が締まってきたような
気がしますが。
口コミからわかること
良い口コミ、悪い口コミを見ると
効果の現れ方には個人差がありますね。
（個人的にはこの表現を
使いたくありませんが）
１ヶ月足らずで体重が落ち始める人もいれば
１ヶ月では効果が現れない人もいます。
私が個人的に思うのは、
「踏み台昇降を含め、
ダイエットに成功する人は継続できる人」。
もう何回も言っているので
しつこいと思われているかも知れませんが
「継続は力なり」。
ただ、テレビを見ながら等「ながら」で
できるとはいえ、きわめて単調な運動である
「踏み台昇降」。
それでいて成果が出なかったら
飽きてきて発狂してしまうかも
しれませんね。
口コミを見ていて成果が出ている人は
① 踏み台昇降ダイエットを始めてから
１ヶ月以上は経過している。
② 期間は短くても
１日でやる時間が長い
のどちらかという特徴がありますね。
「特に踏み台昇降ダイエットは
時間がかかる」ということを理解してやれば
忍耐力も変わってくるのではと思います。
まとめ
今回は「踏み台昇降ダイエット」の
体験談を取り上げました。
良い口コミ、悪い口コミをそれぞれ
取り上げました。
「すぐに効果が表れるものではない」
ということを認識してやったほうがいいと
思います。
また、踏み台を雑誌で作った人は
効果のあるなしに関わらずいましたね。
お金もかからず高さ調整も容易という
メリットがあります。
しかし、ちゃんと作らないと踏み台が
崩れたりしてバランスを崩し
ケガをする恐れがあります。
私個人的にはおススメしません。
今回の体験談を見て
「踏み台昇降ダイエット」を
やるか否かの参考にしていただけたら
幸いです。
