あなたの好きな寿司ネタは何ですか？さらに栄養素まで教えちゃいます。

おはようございます。

のムのム

でございます。

 

 

昨日は

スター171

ブックマーク27

ありがとうございましたm(__)m

スターやブックマークと違い

PVが低いのは何故なんだ！？(笑)

あなたは寿司ってますか！？

はい。ページ飛ばさないで～！

私のページに寿司がデザインがありますが

寿司なのに寿司のネタやんねえな、と

僕のリトルのムのムが訴えてきました。

という事で

今回は寿司をピックアップ！

普通だったら寿司のランキングとかしますが

私はひねくれてますので

私の好きな寿司ネタを発表

だと確実にPVも落ちるし

読んでくれる方は見たくないでしょ？

という事で

私が好きな寿司の栄養成分も発表して

さらに皆さんが好きな寿司ランキングもします。

さらに栄養素が高い寿司ネタも発表します。

長いな。

まずは私が好きなネタ

第3位

いくら

実は栄養素が高い【いくら】

ビタミンB群が豊富で

生活習慣病の予防

ダイエット効果

糖尿病予防

脳細胞、脳神経の再生や修復

などに効果が期待できます。

さらにビタミンEも豊富で

活性酸素を除去して体を保護してくれます。

カスタキサンチンという成分も豊富で

こちらの成分は実は

ビタミンEの1000倍の成分らしいです。

あとは目にも良く老化防止にもなります。

第２位

えんがわ

まず「えんがわ」ってなんですか？

って話ですが

ヒラメです。

ヒラメのヒレを動かす筋肉がえんがわです。

えんがわですが

タウリンやビタミンEが豊富で

動脈硬化や心筋梗塞予防が出来

さらに老化防止にも効果があるようです。

また美肌効果もあるコラーゲンが豊富。

ビタミンDも豊富で

ビタミンDはカルシウムの吸収の手助けをしますので

骨粗しょう症予防にもなるようです。

第１位

サーモン

サーモンはカスタキサンチンが豊富。

いくらにも書きましたが

ビタミンE1000倍です。

DHAも豊富でDHAは脳神経の発達を助け

記憶力や学習能力を高める効果があり

EPAも豊富でEPAは血液をサラサラにする成分、さらにコレステロールも下げるそうです。

ビタミンも豊富らしく

ビタミンA

ビタミンB1

ビタミンB2

ビタミンD

が豊富に含まれており

栄養の固まりのようなネタだそうです。

自分の好きなネタがこんなにも栄養が高いなんて！

ビックリです。

 

では今度は

一般の好きなネタをランキング

第３位

マグロ赤身

まずたんぱく質が豊富です。

筋肉、内蔵、皮膚など体のあらゆるものを作るのに

必要不可欠の成分ですね。

またサーモンと同じく

DHA、EPA、ビタミン群も豊富で

足のむくみ改善のカリウム、

肝臓を元気にするタウリンなど豊富です。

第２位

えんがわ

第１位

サーモン

まさかの私の好きなネタが丸かぶり！

寄せてませんよ、私は。

場合によってはいくらがランキングしているサイトもあったんで

危ない、危ない。

では次は

栄養が高い寿司ネタです。

イワシ

魚の油は体に良いと話題になりました。

オメガ3が豊富。

オメガ3とは簡単に言うと

DHA、EPA、DPAの事。

こちらもサーモンに書いてありますね。

DPAはコレステロール値を下げ

中性脂肪も下げる効果があります。

ちなみにイワシはそのオメガ3が

青魚で一番含まれているそうです。

ちなみにEPAはイワシ一皿で

１日の栄養分を取れちゃうそうです。

タコ

タコにはタウリンが豊富に含まれていて

タウリンは書きましたが

肝臓の回復、疲労回復にも役立つようです。

トロ

赤身の成分＋オメガ3という成分です。

ちなみにオメガ3は赤身の3倍だそうです。

あと画像は偽物でキーホルダーです。

リアルですね。

あとは

サーモン、いくら

だそうです。

成分は上を見てね。

どうでしたでしょうか？

私は書いててお腹いっぱいかな(笑)

やはり魚は栄養が高いですね。

あなたも寿司を食べに行った時に

参考にしてはいかがですか？

 

最後まで見てくれて

ありがとうございましたm(__)m

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