こんばんは～ 今日は午後出勤。少し残業になって帰宅したのは８時半でした。
疲れました(*_*)
糖質オフＤＩＥＴ２か月目結果報告
今日は計量日です。
ゆる糖質オフＤＩＥＴ始めて約２か月経ちました。
今朝の体重
68.1ｋｇからスタートしたので２か月でマイナス4.2ｋｇとなりました
しかし１０月度は65.2ｋｇからのスタートだったので マイナス1.3ｋｇでした。
１０月の目標はマイナス3ｋｇだったので２か月目の停滞期を実感しました。
それでもランチバイキングや串カツ食べ放題など危険な所業もありましたし何より飢餓感のないユルユルの低糖質ＤＩＥＴ。こんなもんかなぁ・・・と言う気持ちもあります。
１１月度は明日、いきなりの肉バル食べ放題や他にもランチの予定２件入ってます。楽しいお付き合いは大切にするのが信条なので(^.^) 調整しながら続けていきたいと思います
おうちごはん
朝 具だくさんミネストローネ いんげんマヨ和え 低糖質デニッシュ
昼 ミネストローネ使った低糖質パスタ（パスタ50ｇ＆えのき半束）
夜 豆腐入り豚キムチ 手羽元から揚げ 焼酎ＧＦジュース割り
本日のToDo
①糖質１食40ｇ以内に抑える〇
②フリパラツイスト３０秒×朝、夕（しゃべくり007でガッキーがやっていた）〇
③ガセリ菌ヨーグルト 恵 食べる〇
④エゴマ油スプーン１杯摂取〇
⑤ウォーキング←無理なら通勤時駅まで往復徒歩で毎日最低６０００歩以上
×３１５９歩
最後までお付き合いいただき有難うございました。
明日もよろしくお願いします(#^.^#)
