昨日の朝、家族から「県外にある美容院に連れて行ってくれ」 と言われました。
いや、私にも仕事の都合というものがあるのですが……。
無理だと断ったら「5,000円出す」とまで言います。
だからはっきりと言ってやりました。
「喜んで！」
送っていって仕事してたら、数時間後に「終わったから迎えに来い」と。
仕事……。
でも5,000円もらっている手前断れず。
仕方なく迎えに行くことに。
昨日の教訓は「人生の先達は金を持っている。しかも人を使うのが上手い」でした……。
今日の体重報告です。
今日の体重 109.0kg
前日比 +0.2kg
ブログを始めてから -6.8kg
体脂肪率 31.7％
前日比 -0.5％
でした。
ちょっとだけ増えました。
まぁ、昨日の昼食が響きましたね。
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昨日の献立
こんな感じでした。
総評
朝食はいつものです。
味付け海苔うめぇ……！
昼食はざるそばミニカツ丼セットでした。
上記の件で県外に言ったので、昼食をちょっと奮発して食べたのです。
夕食は低糖質唐揚げ、イカ焼き、トマトとアボカドのハニーマスタード和えでした。
トマトとアボカドのハニーマスタード和えは久々にソースを売っているのを見つけたので購入。
でもアボガドを2個購入したのですが、一個が熟れきってしまっていて食べられませんでした。
アボガドの選別は難しい……。
間食はコカ・コーラ プラスとアーモンド効果。
アーモンド効果は本当においしい。
豆乳は水泳時の水分補給用です。
サプリはディアナチュラ マルチビタミンを1粒、ディアナチュラ カルシウムを3粒飲みました。
はてなブックマークのコメント返信
id:asahi-diet片足立ちダイエットいいですね！！ 私も取り入れてみます！
id:gbh06101片足立ちダイエットは簡単でいいかもしれませんね。
id:rararutan1分するだけで50分のウォーキング効果？！すごいですね！試してみます！
id:tai_mijinko“片足立ちを1分するだけで50分ほどのウォーキングに相当する”まじか！ジム行けない時とかにやろう！
id:snk55puwtnu片足ダイエット‼︎やってみます‼︎
片足立ちダイエット大人気ですね。確かに手軽にできるのでいいかもしれません。ただやってみた感じ、確かになかなか難しいのですが、それでも50分のウォーキングに相当する運動量なのかは、正直疑問です。まぁ、やらないよりはいいと思いますが。
id:mogmogfirst私はベルトの穴ひとつ分太ってしまいました
体重が増えたのなら筋肉が増えたんだ、と自分を誤魔化すこともできますが、ベルトだとそれもできませんね……。一緒にがんばって痩せましょう！
以上、三十路のおっさんでした！