フラフープだからってどんなものでもいいわけじゃない
こんにちは、まちゃはるです。
台風が来て大雨が降ったり
寒くなって雪が積もったり
そう思えば暖かくなったりと
変わりやすい天気ですね。
「女心と秋の空」なんて言いますが
変わり方が激しすぎますね。
そんな変わりやすい天候であっても
気にせず行うことができるのが
「フラフープ」。
先日の記事 フラフープエクササイズでダイエット効果があり！回し方を伝授します
や、 フラフープエクササイズで得られる効果とは？主にダイエット効果
にあるように、
「フラフープ」にはダイエット効果が
期待でき、回し方についても
取り上げてきました。
しかし、自分に合ったものを選ばないと
効果が出にくくなります。
そこで、どのような「フラフープ」を
選んだらいいかを取り上げていきます。
フラフープの選び方
一口に「フラフープ」と言っても
たくさんありますね。
そこで、「フラフープ」のサイズ、重さ、
材質、デザインについて
取り上げていきます。
１．フラフープのサイズ
フラフープのサイズですが
これは直径のことを言います。
小さすぎてもダメ。
大きすぎてもダメ。
例えば子供用のものを
大人が使ったら腰を早く回す必要があり
難しい動きになってしまいます。
逆に子供が大人用のものを使っても、
慣れれば回せるかもしれませんが、
これまた回すのが難しいです。
すなわち、「自分の身体に合った」
フラフープを選ぶ必要がありますね。
それは、
「直径が、床から自分のへそまでの高さ」
のものがちょうどいいサイズになります。
直接購入する場合は、その場で立ててみて
大きさを見ることができます。
しかし、ネットショッピングでは
子供用のものを販売している場合があるので
サイズを確認してから購入してください。
ただ、「サイズを調節できるもの」
もありますので、
そういうものを購入するのも手です。
２．フラフープの重さ
フラフープをの重さは
初心者の場合は５００ｇ、
慣れてきたら１ｋｇが
ちょうどいい重さです。
軽すぎると手ごたえがないですし
重すぎると腰を痛める恐れがあります。
慣れてきて上級クラスになったら
更に重いものに買い替えるという
人もいます。
ただ、フラフープの長さを調整できるものは
重さも調整できますので、
買い替えたくなければ
こういうものを購入するのも手です。
３．フラフープの材質
一口に「フラフープ」と言っても
様々な材質や形状があります。
ただ丸い形をしているだけでなく
内側がデコボコしていたり、
材質が固いものもあります。
硬い材質ものだと皮膚や骨に
影響を与える場合があります。
家の中でやると家具などに
ぶつかって壊れる恐れがあります。
また、内側がデコボコしているものも
体に悪影響を及ぼす場合があります。
あざができたという人もいます。
ですので、個人的には内側が
デコボコしているものは
あまりお勧めしません。
また、緩衝材がついているものや
材質が柔らかい方が何かと便利です。
４．フラフープのデザイン
デザインもいろんな種類があります。
赤いフラフープだと
脂肪が燃えるような気がしませんか？
部屋の温度を同じにして
「真っ赤な部屋」と「真っ青な部屋」
に入ってもらったら「真っ赤な部屋」
のほうが体感温度が上がるという
実験結果もあります。
いわゆる「色が持つ効果」なのですが、
ずっと使うものであるならば
「自分の好みのもの」で十分ですね。
まとめ
いかがでしたか？
今回は自分に合うフラフープについて
取り上げました。
一言で言えば、自分の体に合ったもの、
材質が柔らかいもの、好きな色のものを
選んだ方がいと思います。
また、購入するなら、実際にスポーツ店等で
実物を見て購入したほうが
いいと思います。
フラフープでのダイエットを考えている人は
自分に合ったフラフープを購入していただき
継続して戴開けたら幸いです。
