「子育てのケーキひと切れ分。」に、ご訪問ありがとうございます。
にじまま（@nijimama_m）です。
授乳をするとき、抱っこ紐でだっこするとき、猫背になっていませんか？
私はなってしまっています。
今は育児休職中ですが、私の仕事はデスクワークです。
パソコン作業に集中すれば、するほど、猫背になってしまっています。
猫背を治したい・・。
ヨガ教室に通っていたとき、先生に猫背を治す方法を聞いたことがありました。
そのとき教えてもらった方法がこちら。
1．足の裏で地面を捉える。
2．脚の内ももを中に巻き込む
3．お腹を引っ込める
4．鎖骨を広げる
5．あごを引きすぎない
6．頭のてっぺんをひっぱられているイメージで。
って、コレ瞬時にできます？
1度にやること多すぎる！
これができないと、猫背治らないの？？
自力では無理だ・・と感じ、こんなモノに手を出したことがあります。
姿勢サポーターってヤツです。
コレは効果がありました。
背筋シャキーンってなりました。
でも、長時間着けると私の場合、痛かった。
そして、薄着の季節は着けられない・・。
ダメだ、私には猫背を治せない・・
そう思っていたのですが、産後骨盤矯正に整体に通っていたとき。
整体師さんに猫背の悩みを伝えたところ、カンタンに治す方法を教えてもらいました。
これなら私にもできる！と思ったので今回は「整体師に教えてもらった猫背がカンタンに治る方法」を紹介します。
整体師に教えてもらった猫背が治る方法
整体師さんの話によると、猫背で悩んでいる人はたくさんいるんだとか。
スマホを使う人が増え、長時間、無意識に背中を丸めてしまい猫背になっている人が多いそうです。
そこで、整体師さんは誰でもカンタンに猫背を治す方法はないかと考え、考えついた方法がこちら。
ただ肛門をきゅっと閉めるだけ！
たったそれだけです。
難しいことは考えずに、きゅっと閉める。
やってみると、シャキーン！
一瞬で猫背が治りました。
大切なのは習慣化
肛門を閉めるだけの方法で、猫背ではなくなりますが、大切なのは「習慣化」。
方法が分かっても習慣化が難しい・・。
どうやって習慣化したらいいのでしょうか。
意識する時間を決める
例えば、
歯を磨くとき、
電車乗るとき、
信号待ちのとき、
トイレから出て手を洗うとき・・など。
この作業しているときに必ず肛門を閉める！と決めておきます。
最初は意識しないとできませんが、徐々に習慣化し、正しい姿勢になっていきます。
まとめ
子育てしていても、仕事をしていても、ついついなってしまいがちな猫背。
私は今、習慣化するために毎日意識しています。
そのおかげで、ずいぶん姿勢が良くなってきたと思います。
猫背だとお腹もポッコリするし、背中に肉もついちゃうので、早く治したいです！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
猫背で悩む誰かのお役に立てたら嬉しいです。
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