高齢者がつまずくものが発表されていました。
１位 敷物 ２４.１％
２位 床・フローリング １４.７％
３位 椅子・ソファー １２.３％
意外なことに、敷物が１位 です。
例えば、絨毯やカーペットなどのようなもの。
めくれていたカーペットの端にひっかかって転倒することがあるそうです。
足のつま先に注目して見てみると、
若者が歩く場合は、２ｃｍ 〜 ４ｃｍほど上がっているところが、
高齢者だと１ｃｍも上がっていないそうです。
これは筋力の衰えもありますが、
もうひとつの大きな原因として、体内にある「メカノレセプター」というセンサーの衰えがあるといいます。
メカノレセプターとは？
足の裏が一番多く刺激を感知し、脳に伝達する器官。
例えば、左足をあげて立っている時、「右足一本だけで立っていて、左足をだいたい２０ｃｍくらい上げてるよ。」というのをメカノレセプター（足の裏のセンサー）が感知して、脳に正しい情報を送ってくれている。
しかし、これが鈍ってしまうと、
例えば、１０ｃｍの障害物を越える時、足が１０ｃｍ上がったと脳にご情報を送って、実際には５ｃｍしか足が上がってなかった場合、足がひっかかりつまづいてしまう。
メカノレセプター衰えチェック
このメカノレセプターが衰えていないか簡単にチェックできます。
１．目をつぶり両腕を肩の高さで横に広げる
２．目をつぶったまま、体の前で指先を合わせる
メカノレセプターが衰えていなければ、ぴったりと指先同士をあわせることができます。
メカノレセプターを鍛える方法
体の末端に神経を集中させて動かすことで、メカノレセプターは鍛えられます。
例えば、足の指でビー玉を掴んで移動させる訓練、など。